“互聯網+體育教學+家校聯動”模式對增強中職生體質的研究和應用

莫燕飛

(桂林市旅游職業中等專業學校 廣西桂林 541004)

隨著21 世紀的到來，文字時代逐漸邁入到信息時代。信息時代給人們帶來改變的不僅僅是生活方式，還包括人們的思維和學習模式的創新?，F階段，我國的教育方針主要以強健學生體魄，提高學生身體素質為主，并且已經將其上升到了戰略位置。目前，我國青少年的體育教育已經成為當代社會主要需要解決的問題，體育的核心就是要提高學生的心理抗壓能力以及身體素質，以傳授體育和健康的基本知識，教授學生體育技能為目標，以培養學生終身體育鍛煉的習慣，從德、智、體、美、勞等5 個方面，全面增強學生的身體健康，保證學生的心理健康，培養學生的社會適應力［1］。除了在學校之內進行體育相關課程的學習之外，在學校以外包括假期和休息日，教師都應該積極地利用互聯網來落實素質教育，提高學生的體育精神，重視家庭教育。

1 線上體育教學平臺的功能特點

1.1 線上體育教學平臺誕生背景

隨著互聯網的發展，各種線上體育教學平臺應運而生，各類學校都通過“超星”等網絡直播平臺開展線上教學工作，使線上體育教學迎來了契機。線上體育課程教學平臺的出現，使體育線上教學可以通過視頻錄屏等網絡教學方式開展“面對面”的直接互動，極大地彌補了傳統教學模式的不足，線上體育教學的大力發展，為體育教學改革發展拓展了空間，開創了全新渠道。

1.2 線上體育教學平臺應用的特點

線上體育教學平臺的特點主要有師生交流方式變化大和信息化能力的提升。其中，師生交流方式變化大，體現在線上體育教學過程中，教師可以利用網絡的視頻等功能與學生來直接交流，突破了時間和空間對線下體育教學的限制，體現其靈活多變的及時性。另外，隨著我國信息化能力的提升，線上體育教學平臺的體育教師信息化能力，為了滿足社會發展需求，也相應提高，加強了教師對網絡軟件的熟悉和操作能力，為學生提供了豐富多彩的學習資源，使學生能在更大范圍內尋找適合自己的練習項目［2］。

1.3 線上體育教學平臺應用的功能

線上體育教學平臺的功能主要有以下4 個。第一，基礎管理功能。對學生和教師的賬號、學生選課、教師團隊以及網絡教學模式進行管理，為線上、線下相結合的混合教學模式的管理提供條件。第二，課程建設支撐功能。提供簡單快捷的課程建設操作、副媒體編輯、課程介紹、視頻格式轉換、文檔上傳和在線組卷功能等，為學生提供豐富的在線學習資源和在線互動手段。第三，教學過程管理功能。針對單元內容學習的模式、學生作業的布置、師生之間的溝通、在線筆記、學生反饋以及課程知識單元化等進行管理，這些功能為學生主動、靈活、高質量的在線學習提供技術保障［3］。第四，教學監控評估功能。如學生學習情況的跟蹤、評價，管理員對教學情況的查詢以及相關統計等，為掌握教師的教學和學生的學習情況，提供多維度的大數據統計分析，為改進在線教學的效果提供客觀可信的依據，并可將分析的結果直接服務于教學改革。

2 當前中職生家庭體育教育的現狀

2.1 家校溝通基礎薄弱

調查發現，目前學校和家長的溝通方式太過單一，傳統的交流方式主要是家長會和家訪，而近幾年隨著互聯網技術的發展，家校之間的交流已經轉變成為微信群和線上交流等方式，這也為家校合作提供了推動力。但是總體來說，目前家校信息之間的交流和溝通，其基礎還較為薄弱，并沒有建立起完善、全面的雙向溝通渠道［4］。同時家長和教師兩者之間缺乏互動性，教師并不能夠及時地將學生的問題反饋給家長，而家長也不會主動地向教師咨詢有關孩子的問題，因此極大地限制了家校合作體系的作用發揮。

2.2 學校和家庭對體育教育的重視度不足

根據我國目前的教育評價體系，我國大多數中職學校都對文化較為重視，而忽視了體育方面的教育。而且家校合作和聯動往往都是基于文化考試科目所展開，不管是學校的領導、教師，還是家長對于體育教育的重視程度遠遠不夠。家長更多關心的是學生升學有關的科目內容，忽視了體育教育的重要性［5］?，F階段，我國學生體質方面的素質大幅度降低，這也與學校和家長“重文化，輕體育”的現象有關，因此，只有從根本上改變學校和家庭對體育教育的重視程度，才能夠更好地增強學生的體質，幫助學生全面發展。

2.3 家校合作的制度建設不足，容易流于形式

目前，由于中職學校和家庭參與到體育教學中的認識，還并不夠深入，再加上家長擔心學生會因為體育鍛煉而導致成績的下滑，同時體育過程中往往可能會發生安全問題和意外，導致體育教學中家校聯動的制度建設十分困難，無法健全和完善監督體系和反饋體系，從而致使家校聯動只是流于表面并不能真正地落到實處［6］。雖然學生對體育教育的興趣較高，但是因為各種客觀的因素，使學生無法真正地理解和感受到體育教育的重要性，導致學生的體質無法增強。

3 線上家庭體育實施方案的應用研究

3.1 以身體練習為出發點開展應用

從體育課程的視角來看，身體練習是其本質屬性。因此，從某種意義上來說，體育教學就是身體教學［7］?；谝陨侠斫?，該文堅持將身體練習作為教學設計的出發點和重要組成部分。根據中職生的生理和心理特點，設計將時長為30min的“體育健體美體課”課程的內容，分為健體要知道、健體動起來、健體自檢測3 個板塊。

“健體要知道”主要包含針對上節課學習內容的反饋，介紹本節課學習內容的學練價值和居家學習目標，如教師通過視頻、微信群等方式，安排學生學習的內容。以“跳繩”為例，首先講明“跳繩”的健身價值、運動價值和鍛煉價值，其次安排每天的跳短繩練習，要求做到一次跳滿1min或140個，做到進行雙腳跳練習、搖繩連續，速度較快，不墊腳跳，盡量減少失誤?；蛘咭部梢园才拧拔湫g操”，要求能跟做，手腳協調；拳、掌、鉤、弓步、馬步和仆步盡量做標準；做操有節奏、動作有力度［8，9］。

“健體動起來”板塊基本以身體練習為主，時間占整節課的64%～80%。如以“仰臥起坐”為例，教師通過視頻的方式，拍攝好動作視頻，搭配語音文字進行教授。身體仰臥于地墊上，膝部屈曲呈90°。在做動作時，提到需要注意的關鍵點，“膝部彎曲”的原理：直腿的仰臥起坐會促使背部肌肉高度緊張，容易損傷豎脊肌。腳部平放在地上，最好不要把腳部固定（如由同伴用手按著腳踝），否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低腹部肌肉的工作量。亦告訴學生，可以嘗試把手交叉放于頭后面，但每只手應放在身體另一側的肩膀上，千萬不要把雙手的手指交叉放于頭后面，以免用力時拉傷頸部的肌肉，而且這亦會降低腹部肌肉的工作量。在速度上，采用較緩慢的速度，就如慢動作回放一般。把上身抬離地15cm 左右，腹部肌肉收緊，動作稍做停頓，隨后緩慢將上身下降回平躺位。背部著地的瞬間，便可以開始此動作的循環練習。

“健體自檢測”則是對本節課學習活動的評價和知識檢測。在本節課程結束之后，教師可以為學生安排和家長的溝通交流，獲取家長對此次運動的評價，同時寫上學生自評，并以電子文檔的形式發給家長［10，11］。另外，總結知識要點的問題回答，或者進行問卷調查，幫助學生鞏固知識點。

3.2 以教材內容分析為基礎，保證應用質量

家校聯動的居家線上體育學習，帶來的最大變化是學習的“遙控器”在學生手中，在哪里學、如何學、學不學由學生自主決定［12］。為此，教師必須從以教為中心向以學為中心進行轉變，站在學生立場細研教材，促使學生樂學會練。體育教師要學習網絡平臺的操作技能；家長要陪伴學生共同參與鍛煉、學習、評價；學生在鍛煉中得到綜合發展。

以“體育健體美體課”課堂教學為例，可以通過學習踏板操，來增強中職生的身體素質，設計時將主教材貫穿于整節課始終。

在“激活你的身心”中納入踏板操的步伐動作，為主教材學習進行鋪墊［13］。如通過視頻講解踏板操的五大動作，包括旋轉步、Z 字步、左腳基本步、V 字步和A字步。在講解過程中，注意提到不同步伐的注意事項，如旋轉步要由腳踩在板上帶動身體旋轉，避免腳踝扭傷；V字步是在地上，雙腳成站立姿勢，在板上時，兩腳分開與肩同寬；A字步開始與結束的時段，站立位置在踏板的相反兩邊。

在“鞏固你的技能”中，采用完整動作示范、分解教學、自主學習和意念展示（比賽）等形式讓學生循序漸進地掌握動作［14，15］。如整個踏步操有五大動作，每天學習一種動作，并在課程完成后，安排訓練的任務，針對練習的時長進行確定任務。在第二天，抽選學生進行動作的示范。整個動作學習時間為期一周，學習完全部動作后，安排周末的踏步操比賽，評選出最佳的學生，給予適當的獎勵。針對動作存在問題的學生，講解動作要點，并進行鼓勵。

在“放松你的身心”中，再次回顧復習組合動作。如“踏板操”學習比賽完成后，可以再學習“甩手操”，在甩手操課程開始之前，先復習踏板操，這不僅能夠鞏固學習的記憶，而且還能迅速讓身體興奮起來，先動腳再甩手，形成一個系列的運動健美操課程。另外，教師會在不同的學習階段，給同一個組合動作配以不同的音樂，目的是使學生在掌握技能的同時，提升對音樂的感知能力。

3.3 以大單元視角結構化的角度進行方案設計和應用

以中職生“體育健體美體課”為例，可以將這個課程分為8 個課時，每個課時30min，簡單地設計一些組合動作，讓學生能夠居家動起來即可。選擇“單個組合動作的教”入手，基于居家情境，聚焦“完整項目的學”，結構化設計“發展身體素質的方法”單元［16］。

“單個組合動作的教”主要是為了提高學生對動作的認知，加強記憶。如開合跳、俯臥撐、仰臥抬腿和腹部拉伸等都是單個動作，但是通過對單個動作學習之后，就可以更快開展組合動作練習，像核心腹肌鍛煉、卷腹鍛煉等組合運動中，都包括以上的動作［17］?！巴暾椖康膶W”則強調教師選擇一項最適合學生的運動項目，進行全面的細致教學，讓學生在體育學習中做到有始有終，在鍛煉身體的同時，明白深刻的人生道理?！鞍l展身體素質的方法”是指教師根據學生的實際狀況，選擇恰當的訓練方式。體育鍛煉的方法極其豐富，可分為健身運動、健美運動、娛樂性體育、格斗性體育、醫療與矯正體育等5類。因此，教師在教學過程中，除教學和訓練中常用的練習法（包括重復法、變換法、綜合法、循環法和競賽法）之外，還可以進行早操、工間操、生產操、庫珀12min 測驗等方式教學，實現教學訓練的多元化。

從技能、體能、情感態度等方面整體設計單元學習活動，引導學生在以解決問題為導向的任務設計，以“技能和運動負荷”為主要評價方式的多元評價中，逐步培育健體育人的核心素養。大單元的教學，強調在不同情境下，運用結構化的知識技能、進階性任務，評價學生核心素養的達成程度，這就要求教師在室內課堂教學中，盡量創設多種學習和活動的情境，讓學生建立知識結構化的認知和能力。

3.4 在學生體育課堂上應用情景式學練活動

情景式學練活動能夠讓學生在真實的情境中更好地理解知識，提高對知識的認知能力，在進行情景學練活動之中，教師應該圍繞情景、任務和評價3個因素展開。首先在進行“情景互動”時，教師可以通過視頻或者是動畫的形式，模擬出師生互動的場景，學生進入情景之后，進行學習和體會，并和其他學生交流。如利用漫威的電影作為情景創設，在“健美健體課”中加入“雷神”“復仇者聯盟”等元素，讓學生將自己想象成英雄，通過體育鍛煉完成“消滅壞蛋”的任務。其次“意念展示情景”，如在“蜘蛛俠”中，可以安排不同的角色，根據角色設計體育訓練的項目，在居家環境中，讓學生自由選擇角色，通過視頻展示來進行比賽，誰的動作更標準，則判定為勝方。最后，在“困難情境”的創設中，可以利用“打怪升級”的想法，讓學生維持一定時間的體能練習，并根據自身情況，制定不同的難度等級來作為“怪獸”，學生通過不斷地鍛煉來“打怪”，提升自身的身體素質。在課程單元結束的最后進行評價，其中“情景互動”和“意念展示情景”用于學生的自我評價，“困難情境”則主要對學生的心率和負荷進行評價。

4 “互聯網+體育教學+家校聯動”模式應用的機制

4.1 創建“健樂美”家校共育APP，保證家校聯動

學?？梢詣摻ā敖访馈奔倚９灿鼳PP，在APP 中設立各種模板，包括課堂同步教育模板、學生心理健康輔導模板、師生交流溝通協作模板、家長關注和經驗分享模板以及教育銜接數據管理模板等，通過這些模板能夠更好地了解學生家庭體育教育的現狀。其中，課堂同步教育模板中所包含的儲備微課能夠更好地根據學生的個性化需求來制定教育內容，幫助家長利用碎片化的時間來輔導學生完成作業。另外，在師生交流溝通協作模板中，還建立了學習考勤和學習課程積分管理制度，更好地幫助家長監督學生的學習，根據學生和家長完成任務的近況，生成學分，而學分則可以直接作為優秀家長評選的主要關鍵，其也是學生積分入學評先的重要指標［18］。當代社會家庭和學校都無法單獨地完成育人的任務，必須要將兩者進行結合，家校合作共育已經成為現代教育體系中重要的模式。健樂美APP 學習平臺的構建，能夠更好地將家長所需要的課程資源進行整合，改變了傳統家長線上教育和學習的弊端，不僅能夠全面地普及家庭教育的重要性，而且還能有效地解決家庭教育缺失的問題，確保了家校聯動的實效，更好地保證了青少年的健康成長。

4.2 開發多元化的家庭體育網絡課程，提高學生體質

中職學校針對線上家庭體育教育的課程設計，進行多元化發展，主要課程包括視力、體力、肺活量、速度、靈敏性、體育精神、健美、家務勞動等設置，創新性融入思想品德教育（愛黨、愛國、愛人民、尊老愛幼、守法等思政課）和性健康青春期教育、衛生教育［19］。整個課程的設計原則，要秉承趣味性、科學性、實用性、簡單易操作性，這樣才能更好地調動學生居家體育學習的興趣，讓學生能夠將學習到的知識運用到實際生活中。在“健樂美”APP 的課程項目（版塊）中，還可以加入實操視頻、夜故事等音頻、文字PPT 等，幫助學生更好地通過圖文的方式，理解到體育課程的內容，更好地通過視頻來了解體育動作，當學習完成之后，通過液柱式等音頻來緩解學習的壓力，更好地幫助學生提高體質。

4.3 建立模式考核評價體系，確保方案成效

為了避免家長和學生參與上的消極性，學校應該構建起考核評價體系，健全監督和激勵的機制，從而更好地確保方案的成效。如在進行戶外運動作業的安排時，學生和家長可以利用APP進行定位和打卡，學生運動的照片或視頻數據可以上傳，安排好相應的任務，幫家長和教師完成之后，可以相應地獲取積分，提高學生和家長參與的積極性［20］。每天給學生安排必修課和選修課，包括體育健體美體課、家務勞動課、社會公益課等，每天學生和家長完成任務后進行打卡積分，假期結束后，累積總積分進行排名評先評優，頒發“體育積極分子”“最美假日學生”和“學校最佳家長”等獎項。另外，還需要對家庭反饋渠道進行構建，針對家長反饋的學生體育相關問題，進行及時回復和處理，將原本傳統家長被動接受信息的方式，轉變為家校雙向溝通的形式。與此同時，還可以利用“健樂美”APP 進行家庭運動數據的收集，將收集到的數據進行整合，形成一個完整的數據庫，并將這些數據庫的資料和內容作為學校體育教學的補充，針對數據整理的情況，分析存在的問題，提出改善的策略，以此來更好地形成完善的逆向反饋機制。

5 結語

該文通過深入中職生家庭調研，充分了解中職生假期生活狀況、體育活動、勞動態度、身體素質狀況以及家庭體育開展情況等，深入挖掘其中存在的問題或阻礙因素。利用互聯網平臺和信息技術，開發線上體育教學課程，采用家校聯動機制，促使中職生在家（或課后）自覺鍛煉身體和主動參加家庭勞動和社會勞動，達到增強中職生的體質和體育育人的目的。通過此次研究，總結出增強中職生體質與家庭體育觀念的“互聯網+體育教學+家校聯動”理論模式，充分挖掘出家庭體育、家校聯動教育的內涵和意義，揭示互聯網與體育教育融合、體育教育與家庭體育融合的理論依據以及家校聯動的方法、路徑和機制，對于拓展體育事業具有重要的價值。