《太極拳》課程思政設計

鄭茗芥 丁虎 中國石油大學（北京）

一、太極拳課程思政的起點及要求

太極拳作為中華優秀傳統文化，已然成為中華民族獨特的精神標識，承載著中國自古以來延綿不斷的精神命脈和道德理念，蘊含著更加豐富的教育價值和思政資源。習近平總書記高度重視中國傳統文化在思想政治教育中的積極作用，他指出：“要認真汲取中華優秀傳統文化的思想精華和道德精髓，大力弘揚以愛國主義為核心的民族精神和以改革創新為核心的時代精神，深入挖掘和闡發中華優秀傳統文化講仁愛、重民本、守誠信、崇正義、尚和合、求大同的時代價值，使中華優秀傳統文化成為涵養社會主義核心價值觀的重要源泉[1]?！闭n程思政是順應時代和社會進步的必然，也是推進高校教學改革的重要內容，通過課程與思政的協同效應，根據體育學科特點，將中華優秀傳統文化與課程思政進行有機結合，在體育實踐的基礎上引導學生自覺傳承中華優秀傳統文化，提升學生的民族自信，將課程知識、思政要素、中華優秀傳統文化形成一體化教學的知識結構。

二、太極拳課程思政設計

課程思政的融入，需要根據課程目標和內容特點，有針對性地設計教學內容、靈活的運用教學方法，實現全方位育人的目標。通過對太極拳課程內容進行深度挖掘，從民族精神、文化自信、價值認同、實踐傳承4 個維度設計課程思政。

（一）中國哲學思想中民族精神的培養

1.儒家思想中民族精神的培養

孔子的哲學思想里重視“仁治”，仁的核心是愛人，這是教育的基礎，仁是一種內在的修養，“吾欲仁，斯仁至矣”，這種修養是主動行為，愛己愛人。在社會中你要怎樣去存在，你為社會能夠做什么，這就要求在學習的過程中不斷地去強化自己的生存本領。在德育方面，“己所不欲，勿施于人”，道德來源于人性，人性的回歸也是道德的回歸。德是經過學習和思考后的轉化而成，“志于道，據于德，依于仁，游于藝”，這是提高自我修養的原則，道行在外，德修在己，以道德為根據，追求自己的奮斗目標，有所為有所不為，所以德在為人、為學、為政中占據了重要的地位。禮是基本的行為規范，在和諧社會建設過程中人人能夠遵守于禮，也就天下大同了！太極拳課程中的抱拳禮，習武之人講“未曾習武先習德”，學習武術之前要先學習武德，在社會活動中要遵守的基本道德規范，傳統武術師徒關系的繼承和視師如父的情感，是家文化的表達。儒家倡導以禮治國、以禮修身，武術禮儀中的尊師重道、長幼有序等其實就是儒家禮德的集中展現。[4]“恭而無禮則勞，慎而無禮則葸，勇而無禮則亂，直而無禮絞?！痹俸玫臇|西沒有約束，就會產生大量的負面影響，這與“中庸”之道的過猶不及相適應。而中庸在太極拳的拳理中具有重要的意義，在運動過程中通過進、退、固、盼、定追求的平衡就是求中的表現，內外合一、上下相隨，立身中正等都體現了軀體的中正，以軀體的中正為主，全身備五弓，則身體中正不偏。而在面對變化時，可迅速通過移動進行變換，隨曲就伸，無過不及。

2.道家智慧中民族精神的培養

道家思想作為中華優秀傳統文化的重要組成部分，其所提倡的“道法自然”對大學生走向社會適應社會具有理論指導意義，適者生存是當今社會的生存法則，因為生活中無法改變的事情太多，只能去主動適應環境、適應社會，在人與自然、人與社會、人與人之間的相處與交融中的和諧與道家思想融洽無間，“人法地，地法天，天法道，道法自然”揭示了人應尊重自然規律，適應自然，人與天地萬物之間要和諧相處、共同發展，最終實現天人合一的境界。太極拳里手眼身法步與精神氣力勁的結合，體現了太極拳形神兼備、內外合一的和諧統一，而在練習的過程中呼吸與動作的和諧、身與心的自然和諧，將道法自然與天人合一體現得淋漓盡致。這種整體性的運動理念，使人體內環境調整在一種動態平衡的狀態，其動作行云流水，節節貫穿，表達出身體文化的自然流露。

3.中國傳統文化中民族精神的培養

天行健君子以自強不息，地勢坤君子以厚德載物。中國人民獨特的思想表現出蓬勃發展的生命力和積極進取的奮斗精神。太極拳非一日之功，“拳打千遍其意自現”體現的不僅是漫長的訓練過程，更是通過這種漫長體現了堅持不懈的精神，同樣實現中國夢并非一朝一夕，也需要堅持不懈和積極奮斗的精神。厚德載物需要有開放包容的視野，與他人的和睦相處、共同發展和進步，體現中華民族包容與寬厚的精神品質。太極化萬物，包容萬物，又因陰陽特性不同，有和諧發展的基礎，練習太極拳把握陰陽的變化而知虛實，又通過變換尋找和諧之術，體悟太極勁力。通過這種特殊的運動形式、方法和肢體動作感悟大自然的厚德載物，領悟寬厚包容的精神品質。大學生是中國未來的主力軍，樹立民族文化自信、弘揚自強不息的拼搏精神，用先賢的智慧指導學生，增強其文化自信和民族自豪感，擔負起中華民族復興的偉大使命。

（二）中國傳統文化中文化自信的提升

中國傳統文化是歷史的寶藏，歷史可以使我們認識過去、珍惜當下、放眼未來，中國人民在社會的進步中長期形成的認識世界和改造世界的精神品質和文化內涵，就是人們生存的精神家園。中華優秀傳統文化是中華民族的精神命脈，是體育課程思政的重要源泉，一方面，太極拳課程思政是對中華優秀傳統文化的延伸與升華，太極拳的美文化、圓文化、陰陽平衡文化等折射出的中國智慧，旨在提高學生的審美能力、辯證思考能力、禮德恭敬之心等，中華優秀傳統文化為體育課程思政提供文化沃土，近年來，國家越來越重視中國傳統文化教育，優秀的傳統文化中寶貴的精神品格對于落實立德樹人，引導學生堅持文化自信，實現中華民族偉大復興夢具有時代意義。

（三）中國辯證思維中價值認同的引導

太極拳是一門生命科學，是一個既對立又統一的拳種，陰陽學說由太極而生，開與合、動與靜、蓄與發等矛盾在對立統一中組成了套路動作，在技擊中更具變化性，在演練中更具觀賞性。這些矛盾的轉換，通過一氣呵成、循環不已、周而復始、綿綿不斷地進行著，根據對立統一的哲學原理去引導其活動規律和技擊規則。辯證思維是生活中分析問題和解決問題的方法，中國辯證思維中對立統一的因素相輔相成，互相作用，在整體結構中實現各自的價值。太極拳運動通過矛盾的對立統一，在整個套路中貫穿著這些矛盾，互為因果，通過慢練更好的具備身體的感知，感受對立與和諧的存在。

（四）中國身體文化中實踐傳承的筑造

太極拳文化來源于中國傳統哲學的基礎觀念，在運動過程中以慢的運動特點存在，以圓的運動形式運轉，不僅體現在中國傳統文化中，也體現在身體表達上。以太極圖為標識，是對太極拳理論的升華，練習時其身體形態通過上下、左右、前后的對撐與拉伸，使身體呈現飽滿的圓，支撐八面，收放自如，表達了中國整體性思維特點。而在練習中身心相合的過程是訓練人體的最佳方法，從意念出發，引導動作的形成，辯證的感受身體的變化，提高了動作的準確性和身體的表現力。太極拳作為非物質文化遺產，闡釋了中華文明的當代價值，表達了中國思維的意識形態，更是透過身體文化表達了國家、民族和社會群體的文化特征。

三、太極拳課程思政設計的途徑

（一）深挖課程內容，提升課程文化性

體育課程是高校的公共必修課，旨在增強學生體質、提高運動技能、健全學生人格。太極拳課程思政教育的優化與中華優秀傳統文化的切入（見表1），能夠深度挖掘課程內容和資源，太極拳本就是中國優秀的傳統文化，其涵蓋的傳統文化要素更能體現思政教育目標。如野馬分鬃、白鶴亮翅等動作，中國傳統文化中比類取象的思維特征，是前輩們對自然萬物的觀察，趣味生動，體現出形神兼備的藝術特寫，從而提高學生對自然萬物的審美能力，培養發現美欣賞美的能力。還有像摟膝拗步動作中的陰陽平衡文化元素，生活中的飲食、作息、人際關系處處需要平衡，引導學生用辯證的思維看待萬事萬物，在處理問題時學會理性分析和解決問題。如攬雀尾動作中通過身體形態的變化，使其樹立整體運動觀念。

（二）多學科交叉融合，發揮太極拳課程多重價值

太極拳課程并不僅僅是教授運動技能，還具有養生學、管理學和社會學等方面的多重價值。習練過程中的松包含了精神與身體的放松，當我們遇到高強度工作，能否通過這種放松練習的方式釋放壓力，以更加飽滿的姿態去提高學習或者工作效率，因為當我們感到不舒服時，身體開始敲響警鐘，學會精神與身體的放松是一項技能，有好的身體才能勝任高強度工作。健康是一個民族強大的基石，用健康筑起中國夢，為偉大的中國夢保駕護航。

修身齊家治國平天下是中國古代圣賢智慧的結晶，也是當今實現自我的方法，它集中概括了個體成長的過程，人區別于其他生物是因為人有思想，每天我們都會接受巨大的信息量，通過管理自我對客觀事物進行理性分析和判斷，那么如何管理好自己的身體，如何在一個集體中處理好人際關系，如何為了共同的目標達成團隊協作，就成為建立實現自我的條件，因為在繁忙的學習和體育鍛煉之間不沖突，在集體的學習和練習中會得到同伴的幫助，在競技比賽中為了心中的冠軍打好配合，都體現在自我管理的基礎上、與他人關系的處理上、團隊協作的作戰中。

從“以和為貴”到“天下大同”，再到“人類命運共同體”，從古至今無一不體現了中國對和諧世界的追求和踐行，這不僅是中國傳統文化的智慧，更是一種傳承創新。和諧的太極拳文化有利于促進個體身心健康，實現人的全面發展。在運動過程中人自身的和諧起到了關鍵性作用，包含了身與心、上肢與下肢、肢體與器械、呼吸與動作之間的和諧，數千年來“和”的意義逐漸積淀為一種中華民族文化心理結構，對人們的思維和行為具有導向作用。

四、結論

課程思政是實現立德樹人的舉措，太極拳課程思政設計結合中華優秀傳統文化的融入，在體育教育中發揮不可估量的作用。中華優秀傳統文化補充課程思政的教學在內容和方式方法上進行了優化和改革，也取得了一定的效果，從 4 個維度進行思政教育設計，但是中國傳統文化的博大精深，老一輩圣賢的智慧不是僅僅憑一個學期的教學使學生掌握更多，在這個過程中引導學生樹立正確價值觀，運用身體文化和思想認知傳承中國傳統文化的智慧，在潤物細無聲中加強對課程思政的認識，增強學生對中國傳統文化自信，提高社會應變能力等綜合素養。