做好三件事，遠離牙髓炎

牙髓炎是指發生于牙髓組織的炎性病變，是比較常見和多發的口腔疾病之一。牙髓位于牙齒內部的牙髓腔和根管中，主要包含神經、血管的疏松結締組織。因為口腔不是無菌的環境，所以當牙齒出現楔狀缺損、齲齒等牙體硬組織疾病時，尤其是沒有及時得到有效的治療和控制時，以細菌、病毒為主的多種致病因素，即可通過牙體缺損處感染牙髓，從而導致牙髓炎。牙髓炎主要表現為不同程度的自發性疼痛、冷熱刺激痛等。

一般來說，牙髓炎可分為急性牙髓炎和慢性牙髓炎。急性牙髓炎包括急性漿液性牙髓炎和急性化膿性牙髓炎；慢性牙髓炎包括慢性增生性牙髓炎、慢性閉鎖性牙髓炎和慢性潰瘍性牙髓炎。急性牙髓炎可轉為慢性牙髓炎，慢性牙髓炎也可急性發作。

要想遠離牙髓炎，及早預防是關鍵，人們在日常生活中應做好以下幾項預防工作：

1.認真正確地刷牙。刷牙時，盡量使每顆牙齒都清潔到位。要盡量讓刷毛貼近牙面，伸入牙齦溝內，清潔各個牙面的牙菌斑，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙持續3分鐘左右。刷牙時宜選用磨毛保健型牙刷和含氟牙膏。一般每3個月更換一次牙刷，其間若牙刷的刷毛出現明顯彎曲、變形或塌陷時，則說明刷牙時用力過大，使牙刷產生了磨損，應該及時更換。

2.養成良好的飲食習慣。平時應多吃雜糧、豆類、芹菜、韭菜等富含粗纖維的食物。因為當人們進食粗纖維食物時，一般要經過反復咀嚼才能吞咽下去，而咀嚼時，可以通過對牙面進行機械性的摩擦，擦去牙齒表面附著的細菌，同時能減少牙菌斑的形成。此外，平時應注意多吃一些富含酪蛋白的食物，如奶酪、牛奶、大豆、牛肉等。因為酪蛋白不僅可以阻止牙菌斑的形成，而且有堅固牙胚的作用。需要注意的是，平時要少吃或不吃糖果、零食及酸性食物，尤其是睡前不要吃堅硬、黏膩、辛辣的食物，以免損傷牙齒。

3.細心保護牙齒。日常應慎防磕碰牙齒，以免造成牙外傷，如不要用牙齒開啟瓶蓋及咬核桃等堅果。不要經常熬夜，以防口腔上火。若有蛀牙等牙周疾病，應及時去醫院檢查，并徹底治愈，避免感染健康的牙齒。另外，要注意定期到醫院進行口腔檢查，一般每年應進行一次口腔檢查或潔牙。

（山東? ?張寶華）