初中學生抗挫能力培養的策略探析

楊曉玲

摘 要：在初中教育階段，培養學生的抗挫能力至關重要，學生抗挫能力的養成情況，關乎心理健康水平和正確思想價值觀念的構建效率，決定學生是否能順利適應社會發展需求。本文主要分析初中學生抗挫能力的培養意義，從開發學科課程資源、利用學生挫折經歷、加強心理問題疏導、開展抗挫實踐活動四個方面，論述培養學生抗挫能力的具體策略，旨在為廣大教育工作者提供可靠借鑒，從而增強初中抗挫教育質效。

關鍵詞：初中學生；抗挫能力；培養；意義；策略

中圖分類號：G6３ ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ?文章編號：1673-9132（2023）13-0163-03

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2023.13.054

在初中時期重視培養學生抗挫能力，能夠幫助學生正確、理性地面對挫折，是促進學生身心健康發展、樂觀生活的現實需要。為此，教師應該深化初中學生抗挫能力的培養意義，根據學生身心特點，開發利用學科課程資源實施抗挫教育，關注學生心理和情感狀態，給予學生精神關懷和心理疏導，同時開展多樣化的抗挫實踐活動，鍛煉學生直面挫折、克服挫折的能力，從而減少挫折給學生造成的心理威脅，為學生適應社會需求和綜合素質發展鋪平道路，下面筆者就對初中學生抗挫能力培養展開教育淺析。

一、初中學生抗挫能力的培養意義

遭遇挫折是學生學習和成長中不可避免的事，受主觀或客觀因素的影響，學生在成長歷程中勢必有一些動機無法實現、需求得不到滿足，在這種情況下，產生的消極心理和情緒狀態被統稱為挫折。初中教育領域學生抗挫能力的培養，主要是指通過采取多種教育手段，引導學生正確認識挫折，增強學生對挫折的心理承受力，指導學生掌握應對和處理挫折的方法。經過學情調查和理論實踐研究，筆者將初中學生抗挫能力培養意義歸納總結為下列三個方面：

第一，有助于引導學生樹立正確的挫折觀?，F階段大部分初中學生都缺乏良好的挫折觀，在日益優渥的物質條件和父母長輩的“呵護”之下，學生鮮少經歷挫折體驗，當挫折真正來臨時，學生就會無力應對，產生不理智、不正確的行為反應。加強培養初中學生抗挫能力，最突出的意義是有助于引導學生樹立正確的挫折觀，如教師可以開發學科課程中的挫折教育資源，利用名人的挫折經歷，引導學生認識挫折的存在是普遍和必然的，任何人的人生經歷中都會出現不同程度的挫折，成功的人不會因遭遇挫折一蹶不振，而是把挫折轉化為前進的動力，這樣學生就會逐步形成正確的挫折觀，做好應對挫折的心理預期和準備。

第二，有助于促進學生心理健康發展?？勾炷芰κ菍W生心理健康的關鍵指標之一，抗挫能力強的學生，往往具備優良的心理素質，能夠自主調適心理、釋放壓力，化解挫折所引發的不良感受，反之，抗挫能力薄弱的學生，會把挫折引發的負面情緒積壓在心底，形成隱蔽的心理問題。重視培養初中學生的抗挫能力，對促進學生心理健康發展大有裨益，如教師可以透過學生日常行為表現和情緒狀態，分析、判斷學生的心理健康水準，一旦發現學生因遭遇挫折產生負面的心理傾向，及時進行心理輔導和干預，向學生傳授調節心理、克服挫折的技巧，這樣就能消除學生的挫敗感，優化學生的心理成長環境，使學生在挫折的磨礪下，心理逐漸堅強和成熟起來。

第三，有助于學生形成樂觀積極的人生態度。挫折對學生來說是一把雙刃劍，它可能會帶給學生打擊、痛苦和缺憾的感受，同時經歷挫折也是磨煉和考驗學生心智的好機會，可以強化學生意志力和解決問題的能力，增長學生的才識等等。加強培育初中學生抗挫能力，有助于學生形成樂觀積極的人生態度，如教師可以通過開展抗挫實踐活動，為學生提供體驗挫折、抗擊挫折的機會，使學生認識到挫折的兩面性，體會戰勝挫折的成就感，這樣學生在被挫折的消極情緒狀態籠罩時，就會積極主動地想辦法解決問題，驅散挫折的陰霾，從而培養學生樂觀豁達的人生態度，以及迎難而上、愈挫愈勇的抗挫品格。

二、初中學生抗挫能力的培養策略

（一）開發學科課程資源，疏通學生抗挫能力培養渠道

目前初中學生抗挫能力培養面臨的主要難點，是實施挫折教育的途徑和資源比較匱乏。學科教學是初中教育體系的重要構成部分，在各學科課程中，蘊藏著優質的抗挫教育資源，為此，筆者建議教師整合學科教學和抗挫能力培養目標，深入鉆探學科課程中的抗挫教育要素，包括關于挫折教育的學習資料，以及促進學生體驗挫折的學習活動等等，使學生建立對挫折的初步感知，從而疏通初中學生抗挫能力培養渠道，具體學科教學路徑和培養策略如下：

第一，開發語文課程中的抗挫教育資源。初中語文課程中具有豐富的抗挫能力培養資源，教師應該加強開發，提高抗挫教育的學科滲透效率。如在文本閱讀中，文章主人公經歷重大的人生磨難，但是并未被挫折擊潰，而是勇敢地直面挫折，最終實現自己的人生理想，教師就可以將文章作為受挫教育材料，向學生提出閱讀思考問題：同學們，文章主人公面對挫折的態度是怎樣的？他付諸哪些行動克服挫折，主人公身上哪些精神品質值得我們學習？學生展開熱烈交流，在文本人物挫折情境的帶動下，體悟人物在逆境中重整旗鼓、戰勝不幸的毅力和勇氣，從而培養學生的抗挫精神和能力。再者，在語文課程教學中，教師還應該廣泛引入作者的挫折經歷故事，比如很多古詩詞都是古代詩人詞家在貶謫中創作而成的，教師可以收集相關多媒體資料，向學生詳細介紹作者遭受貶謫、流放等挫折故事，引導學生結合古詩文語言，解讀作者遭遇挫折的心境和應對方式，體會古人通達灑脫的情懷和格局，這樣也能有效提升學生抗挫的意識和能力［1］。

第二，開發體育課程中的抗挫教育資源。初中體育課程是培育學生抗挫能力的重要平臺，教師整合體育教學活動和抗挫教育目標是非常有必要的。如教師在體育教學中，可以加強組織學生以團隊競賽的形式開展體育訓練，具有競賽性質的活動勢必涉及成功、失敗、優勝或落后，對于競賽失敗或落后的團隊學生而言，就會產生挫敗和失落的感受，教師在體育競賽活動的評價階段，應該先肯定全體學生積極的競賽表現，然后著重引導競賽失敗或落后的團隊學生發表比賽感言，反思失敗或落后的原因，是沒有全力以赴、團隊成員配合不力，還是體能、運動技戰術不扎實等等，同時鼓動優勝團隊學生分享成功的經驗，帶領落后團隊開展加強訓練，這樣落后團隊學生就能迅速從受挫的消極情緒中走出來，在集體的力量下重振訓練信心，從而培養學生抗挫能力和勝不驕、敗不餒的品質［2］。

（二）利用學生挫折經歷，引導學生樹立正確的挫折觀

培養初中學生的抗挫能力，引導學生樹立正確的挫折觀是第一位的。所謂正確的挫折觀，從本質上來說就是理解并接受挫折的普遍性和必然性，意識到挫折既能給人以打擊和痛苦，也能使人變得更強大，關鍵在于如何判斷和應對。初中學生正處于社會化的起始階段，隨著成長、學習以及人際交往活動的展開，學生開始陷入不同類型、不同程度的挫折困境，教師應該利用學生的挫折經歷，幫助學生逐步建立正確的挫折觀，使學生應對挫折時做出正確的思維判斷和行為選擇，具體策略如下：

第一，開發利用學生學習中的挫折經歷。對于初中學生來說，大部分挫折經歷都源自于學習，教師應該抓住契機引導學生構建挫折觀。如一次考試測驗結束后，某學優生的測驗成績照比以往下降一大截，學生產生心理落差、情緒較為低落，教師可以單獨找學生談心，引導學生傾訴受挫的痛苦，然后對學生進行寬言安慰，教師可以借助科學家研究失敗的受挫案例對學生講道理，告訴學生：再偉大的人也不能避免經歷挫折，一次測驗發揮失常不代表你不優秀，只要平時做到努力學習、認真對待每一項學習任務，下次測驗表現肯定會更出色。這樣學生就會認清挫折的普遍性，一掃低落的心情、精進學習，從而達到樹立學生挫折觀的目的［3］。

第二，開發利用學生成長中的挫折經歷。除學習方面的挫折之外，學生成長中還會遭遇人際交往、情感缺失等挫折經歷，教師應該根據不同情況，科學涵育學生的挫折觀念。如某生在人際交往中遭遇挫折，學生向教師傾吐煩惱，表達自己身邊缺少知心朋友、內心感到孤獨，教師可以和學生一起分析人際交往受挫的原因，詢問學生：在和同學的交往中你是怎樣做的？你覺得交朋友最大的難點是什么？學生表示：同學在三五成群聊天時，自己想加入但總是插不上話，時間久了自己就獨來獨往，不再主動和同學交往。教師可以引導學生：老師非常理解你缺少朋友的苦悶，面對人際交往挫折，你越是封閉自我越難以建立牢固的友誼，你交朋友的難點是不善言辭，不妨另辟蹊徑，日常主動幫助同學，或是遇到不會解的題積極向同學求教，用行動去融入集體，老師相信你一定會收獲真誠、穩固的友誼。這樣學生面對挫折就懂得主動出擊、突破困境，從而強化學生挫折觀念和抗挫能力。

（三）加強心理問題疏導，向學生滲透抗擊挫折的方法

學生的抗挫能力和心理健康水平存在密切聯系，學生在遭遇挫折后，如果不能有效戰勝逆境中的困難，就會持續處于沮喪、壓抑、焦慮等負面心理狀態中，從而致使學生遺留心理健康隱患。為此，在培育初中學生抗挫能力過程中，教師應該密切關注學生遭受挫折后的心理和情感狀態，加強對學生進行心理問題疏導，向學生滲透心理調適、抗擊挫折的可靠方法，從而促進學生的抗挫心態向積極方面發展，具體策略如下：

第一，補償法。補償法適用于學生遭遇挫折后的自我價值感缺失情況，比如學生在某次競賽中沒有拿到名次，感到挫敗、甚至懷疑自我，教師可以采用補償法，先贊揚學生的上進心、肯定學生的能力，然后引導學生調整目標和情緒，嘗試向自己擅長的其他方面發展，通過參加其他競賽活動的成功，彌補前次失敗的沮喪，從而使學生找回失去的自我價值認同感，提高學生自我補償能力和抗挫能力［4］。

第二，升華法。升華法主要是引導學生將受挫的消極心理轉化為積極情態，比如學生因學習成績不佳感到自卑和焦慮，教師疏導心理時可以問學生：如果一直困頓在消極、自卑的情緒中，是否能改善現狀？想要提高成績的有效辦法是什么？學生穩定心態后回答：必須通過實際行動把落下的功課補回來。這樣學生受挫后的痛苦情緒，就會升華為激勵自己奮進的動力。

第三，宣泄轉移法。宣泄轉移法適用于學生受挫后的不良情緒釋放，如學生經受挫折后產生憤怒、悲傷、緊張、憂郁等不良情緒，教師實施心理疏導時，可以在安靜的心理咨詢室中，為學生播放旋律舒緩的音樂，做學生煩惱的傾聽者，勸慰學生、向學生提出應對挫折的建議，有條件的學校教師，還可以借助宣泄球、智能吶喊宣泄儀、智能擊打宣泄儀等設備，讓學生通過擊打、吶喊等方式，宣泄出挫折帶來的負面情緒和心理壓力，使學生從挫敗感中轉移出來，增強學生自主調節心理、抵抗挫折的能力。

（四）開展抗挫實踐活動，培養學生克服挫折的能力

初中學生大多獨立性和意志力比較薄弱，培育初中學生的抗挫能力，必須將挫折教育寓于實踐活動中，增加學生的受挫體驗，擴展學生磨煉意志的機會。因此，學校和教師在提高學生抗挫能力過程中，應該開展豐富的抗挫實踐活動，通過真實的挫折磨礪，幫助學生改掉嬌氣和依賴心理，激發學生的毅力、獨立性和吃苦耐勞精神，從而使學生不懼挫折、經得起挫折的考驗，培養學生克服挫折的能力，具體策略如下：

第一，開展研學旅行抗挫實踐活動。學?？梢岳眉倨?，由教師組織學生到郊外研學機構開展抗挫實踐活動，活動期間，教師可以帶領學生登山遠足，在學生想要半途而廢、叫苦不迭時，鼓勵學生堅持前行，教師盡量率先垂范，走在隊伍的最前方，給學生做挑戰挫折的精神引領，使學生克服對挫折的逃避和畏懼心理，體會征服高山、瞭望遠方的巨大成功感；教師還可以為學生設計合作搭帳篷、合作野炊等實踐任務，發動學生齊心協力想辦法，用行動解決眼前的困難，這樣學生的堅毅品格和抗挫能力都會獲得有效發展［5］。

第二，開展公益勞動抗挫實踐活動?；诳勾炷芰ε囵B的實踐活動，還可以通過公益勞動的形式開展。如教師可以利用勞動實踐課的契機，帶領學生幫助環衛工人清理白色垃圾，鼓勵學生向環衛工人請教垃圾分類的技能，給學生劃定垃圾清理分擔區，讓學生分小組開展公益勞動實踐，教師和學生一起參加勞動，給學生樹立榜樣，促進學生克服苦累，完成公益勞動任務，這樣學生既掌握勞動技能，也能體會勞動者的辛苦，從而大幅度提高學生社會責任感和抗挫能力。

三、結語

總而言之，加強培養初中學生的抗挫能力，不僅有助于學生樹立正確的挫折觀，也能促進學生心理健康發展，還能使學生形成樂觀積極的人生態度。教師應該著力開發初中學科課程資源，延展學科教學和抗挫教育整合的思路，疏通學生抗挫能力的培養渠道，利用學生的挫折經歷，引導學生應對挫折時，做出正確的思維判斷和行為選擇，注重學生心理問題疏導，采用補償法、升華法、宣泄轉移法等，向學生滲透抗擊挫折的可靠方法，同時開展研學旅行、公益勞動等形式的抗挫實踐活動，磨煉學生意志，從而高效培育學生抗挫能力。

參考文獻：

［1］ 張娟.利用班團隊活動培養初中生抗挫能力［J］.當代家庭教育，2018（7）：7.

［2］ 閻海蓉.挫折中的成長——關于初中班主任班級管理［J］.新課程（中），2018（9）：197.

［3］ 李高田.如何有效提升初中生的抗挫力［J］.中學課程輔導（教師通訊），2018（5）：133.

［4］ 胡羽航.初中學生挫折心理探析及其教育引導策略［J］.林區教學，2017（10）：104.

［5］ 涂明麗.思想品德教育視野下的初中生抗挫能力培養策略［J］.福建基礎教育研究，2016（4）：136.