老人跌傷：心態好，康復快

馬志國

老人摔傷后，常常會出現一系列的消極心理反應。

一是內心否認。不能坦然接受摔傷的事實，自怨自艾，怨天怨地，甚至不配合治療。二是感知過敏。對外界刺激、自身狀態變得敏感，甚至感知異常。鮮美的味道可能引起反感，美麗的顏色可能引起厭煩。三是情緒消沉?？謶?、焦慮、易怒，或消沉、悲觀、抑郁，有的睡不好覺，吃不下飯，動不動就發脾氣，有的怕痛，怕開刀，怕死亡，整天提心吊膽。四是行為依賴。出現退行現象：本來可以自己做的事也讓別人做，本來能吃下去的東西幾經勸說也吃不下。五是人際困擾。一方面容易感到孤獨，希望有人在身邊；另一方面容易自我封閉，不愿意見人。

這些消極心理反應顯然不利于身體康復。我們應該怎么辦？

老人摔傷后要學會保持積極心理狀態，促進損傷更好地康復。

學會積極思維 兩個人同樣摔傷，住在同一間病房。一個人對親友說：摔得這樣重，真倒霉啊。一個人對親友說：有驚無險，真慶幸啊。結果，后者比前者康復快得多。這告訴我們，摔傷之后要學會往好處想，這樣康復得就又快又好。

保持積極信念 積極的信念可以化作讓身體康復的神奇力量。因此，摔傷后，對康復要有堅定信念，堅信“我一定能很快好起來”！

進行積極暗示 身體康復的狀況，很容易受心理暗示的影響。所以，要學會給自己積極的心理暗示：比如，“我的傷痛越來越輕”“我的身體越來越好”。

進行積極對話 就是在心里自己和自己對話時，每一句話都應該給身體輸入積極的康復指令。身體的每個細胞都會依據這個指令，做出相應的生理反應，從而促進康復。比如，可以這樣和傷痛積極對話：又過去了一天，又有了一點好轉，我多了一份輕松，你也多了一份輕松，這是我們共同努力的結果，謝謝你。新的一天又開始了，讓我們繼續共同努力，繼續爭取新的進步……

保持積極情緒 在相對穩定的臥床期，如果能保持好心情，身體就會多一份免疫力，也就多了一份康復的力量。怎樣讓自己心情好起來？先請稍許調整一下，讓情緒平靜一些。好，請讓嘴角上翹，盡力上翹。好，請盡量保持較長時間，1秒，5秒，30秒……好！現在，保您笑了。這樣，臉上有笑容，心里就會有陽光，損傷就會更快好起來。