趣味樂跑：體育課堂耐久跑教學創新策略

高靖程

【摘 要】近年來，隨著教育改革事業的進一步深化，培養學生的綜合素質，提高學生的心理素質，逐漸成為教師需要重點關注的一項任務，而體育教學的重要性也在不斷提高。小學階段，學生耐久跑的能力各不相同，很多學生會因此而產生較為強烈的抵觸心理。對此，教師需要對教學方法加以適當的創新，以趣味方式來消除學生的畏懼心理，使之能夠突破自己的心理障礙。文章將立足于這一背景，對如何提高小學體育耐久跑教學的趣味性進行分析。

【關鍵詞】體育教學 耐久跑 趣味教學

耐久跑項目是學生在小學中高年級必須要接觸的一項體育運動。該項運動可以增強學生的身體素質，提高其身體機能，同時也可以促進學生心理素質的進一步提高。但現實情況是，很多學生對于耐久跑都會產生強烈的抵觸甚至是畏懼心理。因此，在教學中，教師需要對原有的教學方法加以適當的創新、調整，以趣味教學法來激發學生耐久跑的動力，逐步提高其耐久跑的能力。

一、趣味方式在耐久跑教學中的應用意義

小學是學生成長發展的起始階段，也是最重要的基礎階段。在這一階段，開展體育教學活動，可以培養學生的體育鍛煉習慣，并逐步提高其身體素質，為其成長發展奠定基礎。在這一前提下，耐久跑訓練活動開展的意義便逐漸實現，通過耐久跑訓練，學生自身的身體機能、身心素養都可得到有效的增強。但耐久跑對學生所提出的身體要求比較嚴格，對于很多小學生來說，具有較高的難度。因此，教師需要借助趣味教學法，來消除學生對這一項目的抵觸心理，使之能夠在寓教于樂的環境中，感受到耐久跑的快樂，并逐漸養成習慣，愛上這項運動。

二、趣味方式在耐久跑教學中的應用策略

（一）降低學生對耐久跑的畏懼心理

在與學生日常交流互動的過程中，體育教師一定要與學生構建和諧的師生關系，切不可在學生面前樹立過于嚴肅的形象，導致學生對教師存有一定的懼怕情緒。教學之余，教師要多與學生互動，在生活上關心學生，與學生保持溝通，給予學生足夠的真誠與尊重，讓學生感受到教師的關心與愛護。正所謂“親其師，信其道”，當學生愿意放下心中的戒備時，自然就會主動靠近教師，積極地跟隨教師的指導開展學習活動，以和諧的師生關系營造輕松的教學氛圍，從而提高耐久跑訓練的趣味性。

教師要側重于鍛煉學生的意志力，降低學生的畏難心理。在多種多樣的體育運動中，耐久跑一直都是小學階段學生比較抗拒的一項運動。但作為教師，卻不能因此而放棄這項運動，而是要通過多樣性的教學手段，激發學生的學習動力，讓學生在耐久跑中能夠提高自己的信心，鍛煉自己的意志力，逐漸感受到耐久跑的趣味性，提高自身的意志品質。

（二）應用多樣途徑進行耐久跑教學

結合以往的教學案例分析來看，進入到小學高年級后，體育教師大多會把耐久跑項目設定為教學的必修環節，甚至很多教師會在課堂上強制性地要求學生進行耐久跑訓練，試圖通過長期性的訓練，逐步提高學生的耐力。但客觀來說，小學生正處于身心發展的基礎階段，超負荷的耐久跑不僅無法提高其能力，甚至會使之產生身體負擔，出現本末倒置的情況，影響到學生的身體健康。所以在新課改的教學環境下，教師需要落實以人為本的教學思想，將耐久跑與趣味教學方法相互整合，以多樣性的手段，逐步提高學生的耐久跑動力。并且對于耐久跑的強度，教師也要進行適當的調整。如可將長跑訓練與短跑訓練相結合，讓學生在跑步時跟隨教師的口令，及時調整自己的跑步方式，以此達到耐久跑的訓練目的。再如，在教學時，教師還可穿插一些趣味性的游戲小環節，在學生完成一個路段的耐久跑之后，需要進行一個簡短的小游戲，游戲通關后可由下一名學生進行接力。除此之外，教師也要落實循序漸進的教學原則，在學生初步接觸耐久跑時，不宜設定過長的跑步路徑而傷害到學生的身體健康，而是需要根據學生身體素質的變化，逐步延長路徑。在短期目標一步步實現的狀態下，促使學生的能力得到有效提升。

（三）融合先進技術進行耐久跑教學

對于很多學生來說，耐久跑都是一項十分困難的運動。在耐久跑中，學生的體力會逐漸下降，煩躁心理也會因為身體的不適而逐漸產生。很多學生表示自己在耐久跑的過程中經常會產生怎么還不到達終點、還有多久到達終點的想法，身體的向前進、向前跑只是教師命令下的強行移動，甚至很多學生會把耐久跑看作是一種磨難。因此在日常訓練中，教師需要融入一些比較先進、具有創新性的技術，利用這些技術提高耐久跑的趣味性，激發學生的運動熱情。

針對不同強度的耐久跑，在訓練中教師可借助信息技術播放不同的音樂，如在要求學生快速跑時，可以播放一些比較動感的音樂；在要求學生勻速跑時，可播放一些比較悠揚的音樂。而對于音樂的選擇，教師可適當參考學生的意見，鼓勵學生主動推薦一些音樂，以此進一步提高學生的動力。同時，在耐久跑中融入音樂，也可輔助學生適當地調節呼吸節奏、運動節奏，消除自身所產生的疲勞感、疲憊感，從而提高運動的效果，并達到預期的訓練目標。

除此之外，在完成耐久跑訓練后，教師也可借助信息技術，及時記錄學生的耐久跑成績，并生成相應的電子檔案。一段時間后，教師可根據學生的成績變化，適當地為學生提供一些小獎品，以此提高跑步的趣味性。也可為學生設立具體的目標，讓學生可以在目標的帶動下，主動跑步，提高自身的能力。

（四）融入創新理念開展耐久跑教學

競爭是激發學生動力的重要因素。在趣味耐久跑教學中，適當引入競爭機制，也可激發學生的學習興趣。在具體的教學中，教師可以進行以下操作：

首先，教師需要在班級內營造良好的耐久跑訓練氛圍，以氛圍帶動學生的情緒，從而激發整個班級的動力。如在耐久跑訓練中，教師可融入一些競爭小環節，將學生劃分成幾個不同的小組，進行接龍比賽，以此鍛煉學生的能力，提高學生的參與性。同時，也可使之在競爭的推動下，產生一定的奮進意識與集體意識，逐步愛上耐久跑。在具體的耐久跑中，教師可以讓學生3人或5人組成一組，劃分成不同的小組。小組學生站成一路縱隊，沿著跑道慢慢向前跑。第1隊的學生先跑，繞圈一周后，第2隊學生的學生接上第1隊學生的尾部。第1隊學生跑完兩圈后可下場，由第3隊的學生接上第2隊學生的尾部進行跑步。在多次變化下，完成整個接龍跑步。通過這一方式，學生的集體榮譽感得到增強。在跑步過程中，如果團隊內有學生產生放棄想法或者因為客觀因素而逐漸掉隊，同組學生可為其提供幫助。最后一組學生如若能夠全部完成耐久跑訓練，則可得到一些小獎勵，這些能有效增強學生的耐力及意志力。

其次，教師要合理利用校園內的一些體育設施，在耐久跑訓練中合理地設計一些小障礙，以此分散學生的注意力，消除學生的訓練壓力。在小學體育場上，學校通常會為學生準備一些體育設施，雖然這些體育設施大多是固定的，但是教師卻能夠將其融入耐久跑訓練中，作為障礙物。在耐久跑中，教師可將學生劃分為兩路縱隊，要求學生以一個個固定設施為關鍵點，連成一個大圓圈。然后在跑步中按照自己的想法嘗試性地跨越這些障礙物。對于很多學生來說，在枯燥、無味的耐久跑中，這些小障礙就如同一個個挑戰的小關卡，跨越了一個關卡后，他們會更有動力沖向下一個關卡，也有助于其潛能的進一步開發。

最后，在耐久跑中，可充分利用相關條件。必要時，可融入越野跑的相關要素，緩解學生的心理壓力，提高跑步動力。如教師可以借助學校內的花壇、走廊、臺階等擴大學生耐久跑的范圍，帶領學生開展越野跑活動。相比于在操場上一圈又一圈枯燥、無味的跑步，學生會更喜歡這種轉換情境的耐久跑方式，從而有效地緩解自身的壓力。教師還可以在保證安全的前提下，組織學生到附近的公園或兒童樂園開展相關活動，充分利用外界的自然條件，以滿足學生的身心需求。如此，在耐久跑的過程中，學生會看到不同的景色，自身的壓力也能得到緩解，從而潛移默化地提高了自身的耐力及體育核心素養。

（五）利用不對等原理進行教學活動

小學階段學生的身體素質各不相同，如果教師采取一刀切式的教學方法帶領學生開展耐久跑訓練活動，很容易影響到學生的身體發展狀態，甚至會造成無法補救的身體損傷。耐久跑活動的開展本質在于提高學生的身體素質，增強學生的身心素養，教師切不可違背這一原理，造成本末倒置的情況。因此，在正式開展耐久跑訓練活動之前，教師需要基于不對等原理，調查學生的身體基本情況，根據學生的狀態判斷其是否適合參與耐久跑訓練活動。例如，對于一些有生理疾病的學生，教師則需要為其安排其他的體育運動，不可強行要求其參與這一活動；對于身體素質較差的學生，教師可適當地縮短耐久跑的長度或者降低耐久跑的標準，防止學生由于壓力過大而產生生理問題或心理問題。對于普通學生，教師也可適當地調整耐久跑的起跑線，以不同的起跑線、相同的終點線，有效激發學生的動力。如此一來，處于前面的學生會為了不被超越而努力奔跑，處于后面的學生會為了追趕前面的同學而奮力前進。借助巧妙的趣味競技手段，能有效激發學生的學習動力，促使學生真正地體會到耐久跑的本質，從而強化了自身的身心素養。

綜上所述，在小學階段，開展耐久跑訓練活動，對于學生的成長發展有著積極的影響。因此，教師必須要重點推進該項教學活動。但在具體的教學指導中，教師也要打破傳統教學模式的局限，不能強行要求學生進行訓練，防止造成本末倒置的情況，而是要盡量貼合學生的身心發展規律，以趣味教學法引入教學活動，激發學生的興趣，使之能夠堅持耐久跑，并逐步提高自身的能力，強化體育核心素養。

【參考文獻】

[1]王杰.在小學體育課堂耐久跑教學中趣味方式的有效運用[J].田徑，2021（9）.

[2]肖航.小學體育課堂中如何開展耐久跑教學[J].中華少年，2017（22）.

[3]沈曉明.趣味方式在小學體育課堂耐久跑教學中的運用[J].長江叢刊，2017（3）.