王敏
山楂又名山里紅果,有消食健脾、行氣消瘀、化濁降脂的功效?,F代藥理學研究表明,山楂具有降壓、降糖、降脂、免疫調節及抗氧化等作用。成年人吃山楂可消食解膩,小孩吃山楂可促進食欲,老年人常吃山楂能增強食欲、改善睡眠、促進骨健康、預防動脈粥樣硬化。
山楂粥
原料:山楂約35克,粳米100克,白砂糖適量。
做法:將山楂煎取濃汁,去渣,與粳米同煮,粥熟放入白砂糖,稍煮待沸即可。
功效:健脾胃、助消化、降血脂。
四類人慎食山楂
脾胃虛弱者 山楂具有收斂、助消化的功效,但脾胃虛弱的人吃山楂可能會產生胃痛、腹脹等不適。
孕婦 山楂能活血化瘀,可促進子宮收縮,故孕婦不宜多吃。
胃酸過多者 山楂味酸,能夠刺激胃酸分泌,胃酸過多者食用會進一步增加胃酸濃度,可能引起反胃、反酸等癥狀。
體質寒涼者 山楂有一定的收斂作用,可導致血液循環減慢,體質寒涼者吃山楂可能會出現腹痛、腹瀉等癥狀。