得了煩人的牛皮癬 生活中應注意這些

王上上

牛皮癬，醫學名稱“銀屑病”，是一種常見而復雜的慢性自身免疫性疾病。皮膚上表現為局限性紅色丘疹斑塊，表面有大量銀白色鱗屑。它不僅影響皮膚健康，還可能對全身健康產生影響。銀屑病容易反復發作，患者需要在生活的各個方面采取一系列的注意措施，以緩解癥狀、提高生活質量。

衣著

選擇柔軟、透氣的衣物

避免選擇摩擦皮膚的粗糙材質衣物，應優先選擇柔軟、透氣的天然纖維衣物，如棉布衣物，以減輕癥狀。

避免過緊的衣物

銀屑病患者應避免穿著過緊的衣物，以防止過度刺激皮膚，尤其是在病灶部位。

飲食

均衡飲食

目前的研究尚未明確牛肉、羊肉或其他特定食物與銀屑病之間的直接因果關系。然而，一些研究表明，銀屑病患者的飲食和生活方式可能會對癥狀產生影響，一般建議患者采用均衡、多樣化的飲食，包括新鮮水果、蔬菜、全谷類、低脂乳制品等。

對個別患者而言，可能有些特定的食物會引起過敏反應或誘發癥狀，但這種反應因人而異。一些專家主張采用抗炎飲食，包括增加富含抗氧化物質的食物，如藍莓、堅果、魚類等，以幫助緩解銀屑病的癥狀。

限制酒精和咖啡因，保證充足的水分攝入

攝入過量的酒精和咖啡因可能會加重癥狀，充足的水分攝入有助于維持皮膚的水分平衡，患者應保持良好的飲水習慣。

住宿

保持環境清潔

銀屑病患者的生活環境應保持清潔，避免塵埃、霉菌等對皮膚的刺激。

選擇適合的床品

床品宜選擇柔軟、透氣、易清洗的材質，以減輕睡眠時對身體的摩擦和刺激。

調節好室內濕度

保持室內適當的濕度，有助于減緩皮膚干燥的癥狀，可以通過使用加濕器等方式實現。

行為

規律鍛煉

適度鍛煉對增強免疫功能、緩解疲勞和促進血液循環都有益處，但應選擇適合自己病情的運動方式。

避免過度日曬

曬太陽對于銀屑病患者有多重影響，具體情況因個體差異而異。

正面影響：適量的紫外線療法被用于治療銀屑病，可以減輕皮膚炎癥和減少鱗屑的形成；皮膚暴露在陽光下可促進體內維生素D的合成，而維生素D對免疫系統的調節有益，有助于控制銀屑病。

負面影響：長時間的過度曝曬可能導致皮膚灼傷，加重銀屑病的癥狀，引起瘙癢、紅腫等不適；長期暴露在紫外線下可能增加皮膚癌的風險。

所以對于銀屑病患者，建議控制日曬時間，避免在陽光強烈的中午時分曝曬，選擇早晨或下午的時段更為安全。

合理安排休息時間

充足的休息對于身體的康復和免疫系統的調節至關重要，患者應保持合理的作息規律。

其他注意事項

避免刺激性藥物

銀屑病患者應避免使用刺激性藥物，如某些非處方藥和化妝品，以免加重癥狀。

定期復診

定期復診是管理銀屑病的重要環節，患者應遵循醫生的建議進行治療和隨訪。

銀屑病患者在衣食住行等方面的注意對于緩解癥狀、提高生活質量至關重要。通過合理的飲食、適當的鍛煉、良好的睡眠和保持清潔的生活環境，患者可以更好地控制病情，邁向更加健康、積極的生活。