如何有效預防兒童呼吸道感染

■王玉蕾（深圳市兒童醫院）

兒童的身體尚未發育完全，其免疫力比健康成年人更低，導致兒童在日常生活中更容易生病，呼吸道感染就是最容易發生的疾病類型之一。那么，作為家長應當采取怎樣的措施，才能預防孩子發生呼吸道感染呢？

充分休息

在孩子的成長過程當中，充分的休息與睡眠不僅可以促進孩子身體的成長發育，更能夠提升其免疫力。為此，家長應當在日常生活中為孩子制定科學的作息時間表，避免孩子在日常生活中出現熬夜的情況，引導孩子逐漸養成早睡早起的好習慣，才能更好地避免孩子發生呼吸道感染。

適當運動

在孩子成長過程中，適當運動有益于身體免疫力的提升，預防呼吸道感染。家長需采取引導和保護措施，避免孩子在空氣污染嚴重時外出運動，并養成健康的運動習慣，避免過度運動導致抵抗力降低。

合理飲食

孩子的成長需要充足的營養支持，合理飲食可提升免疫力，預防呼吸道感染。家長應糾正孩子偏食、挑食的習慣，確保營養均衡攝入；給孩子提供清淡易消化的食物，避免辛辣刺激或過度油膩的食物，以降低呼吸道的感染風險。

保持衛生

在預防兒童呼吸道感染的過程當中，保持良好的衛生習慣也是一項非常有效的措施。

首先，父母應當在帶孩子外出時為其佩戴口罩，并且盡量避免前往人員密集的地方，這樣可以有效避免孩子吸入含有病菌的飛沫而感染。

其次，家長需要注意，不要讓孩子用雙手觸摸口鼻或“吃手”。這是因為空氣中含有病菌的飛沫很容易附著在手上，孩子用手接觸口鼻就會導致感染。

再次，在日常生活中，家長應當教育孩子學習“七步洗手法”。這種洗手方式可以有效清理雙手，并且引導孩子養成正確洗手的習慣，預防病菌通過雙手造成感染。

最后，家長應當注意避免與孩子進行親吻、臉貼臉等過度親密的接觸。因為孩子的免疫系統尚未發育成熟，一些家長能夠免疫的細菌孩子往往無法免疫，而過度親密的接觸就很容易將病菌傳染給孩子，如果家長得了呼吸道感染的話，要注意與孩子保持距離。

通風換氣

在日常生活當中，很多家長為了避免孩子受涼，選擇關緊窗戶，但室內空氣不流通很容易導致細菌滋生，使孩子出現呼吸道感染。應根據天氣變化定期開窗通風，使房間中的空氣保持清新，預防細菌過度繁殖，進而避免孩子發生呼吸道感染。

呼吸道感染是未成年人最常見的疾病之一，一方面是因為孩子的免疫力相對較差，另一方面則是家長未能采取正確的護理措施。只有在日常生活中加強對孩子的照顧，對呼吸道感染采取正確的預防措施，才能幫助孩子遠離呼吸道感染。