射箭進體育課堂的策略

射箭是我國古代西周六藝（禮、樂、射、御、書、數）之一，蘊含了中華文明獨特的文化特色，歷史悠久，曾是民族民間廣泛開展的一項運動。人類最初使用弓箭是為了生存而獵殺動物，后來變成了戰爭中強有力的武器，用以保家衛國。隨著時代的發展，弓箭作為武器和生產工具的功能慢慢消失，但積淀下來的文化內涵一直被人們珍惜，世代相傳。射箭進課堂不僅可以較好地傳承和發揚中華優秀傳統文化，更有助于學生強身健體，培養學生的專注力、耐心、平衡感、自律能力等。

一、加強宣傳力度，普及射箭鍛煉價值

為什么要學射箭？為什么射箭要進課堂？一方面，要讓學生領略、傳承傳統體育文化；另一方面，要通過學練射箭強健學生體魄，培育學生的核心素養。其學練意義和鍛煉價值不能僅停留在口頭上，更重要的是要落實在行動中，要積極營造濃郁的射箭文化氛圍，讓學生耳聞目染地感受射箭的文化內涵和鍛煉價值。

射箭是一項需要核心肌肉反復提供短時力量的運動，經常練習可以增強胸肌、手臂、背部、腰部、腿部等的肌肉力量和肌肉耐力，可以增強身體的協調性、平衡性，并有助于塑造體型、提升氣質；射箭可以有效改善視力，提高專注力，有益大腦發育；射箭運動可以鍛煉毅力，培養意志力、自律能力和自信心，并有效放松身心等。因此，可以通過編制射箭校本教材、制作射箭音像制品、設立射藝室、建設射箭宣傳墻或櫥窗，以及讓學生談感悟、制作手抄報、黑板報等方式，宣傳射箭運動，引導學生認識、了解、感悟、體驗射箭的文化及鍛煉價值，以利于學生更加積極主動地學練射箭。

二、走出去請進來，積極主動開展教學

開設射箭教學是普及開展射箭運動的重要舉措，而射箭專項師資匱乏、體育教師射箭教學組織經驗不足等是射箭進課堂面臨的實際困難。

走出去學習射箭技術、請射箭專業人士進校指導都是解決射箭師資短缺問題的良好途徑。如，可以先選派種子教師到射箭專業隊進行研修，然后回校對其他教師進行二次培訓，讓體育教師都能掌握射箭教學技能；還可以聘請射箭專業隊的教練員、運動員，以及學校周邊的射箭愛好者（尤其是有射箭特長的學生家長）進校指導。此外，鼓勵體育教師在組織學生學練的同時，加強自身射箭業務能力的提升，進一步整合、優化射箭教學的師資力量，滿足學校射箭教學、訓練的需要。

在射箭教學中，可以引導學生用雙手拉伸橡膠條、彈簧拉力器、手臂平托磚塊等，借以進行專項練習，強化射箭能力。在學練過程中，可以利用射箭技術動作示范和講解的掛圖或視頻等，積極引導學生主動體驗射箭的站位、握弓、勾弦、推弓、開弓、靠位、瞄準、撒放等動作要領，循序漸進地掌握射箭技術；還可以采取拉力比賽、射箭姿勢比賽等看看誰的力量大、誰的射箭姿勢標準、誰的射箭姿勢堅持得更持久等，引導學生不斷挑戰自我、超越自我，提高學生射箭練習的積極性和主動性。

在組織開展射箭教學前，還要注意規劃場地、提出安全要求，避免發生運動傷害，引導學生安全、有序、有效、有趣地參與射箭練習，提高學練效益。

為進一步提升學生學練射箭的熱情，可以在校運會中增設射箭比賽項目，可以讓學生外出觀摩或外出參加射箭比賽，還可以邀請射箭運動員進校展示等，為學生搭建更多的學習、展示射箭技能的平臺，引導學生積極學練，以賽促學、促練，促進射箭技能水平的提升。

三、動手制作弓箭，體驗傳統制作工藝

工欲善其事，必先利其器。弓箭等器材、設備是開展射箭教學重要的保障。如果學校經費不能較好地滿足射箭教學、訓練的器材需求，本著自力更生、勤儉節約的方針，教師可以從網絡上檢索制作弓、箭等的技藝的視頻、教程，聘請制作弓箭的師傅進校指導等，帶領體育教師和學生一起制作弓、箭、靶等器材。一方面，可以有效解決射箭器材匱乏的難題；另一方面，讓學生自己動手體驗傳統制作弓箭的技藝，領悟、探索各種弓箭制作材料的質地與用途，也讓學生珍惜自己的勞動成果，更加愛護射箭器材。

為提高學生制作弓箭的興趣，還可以舉行自制弓箭比賽，選出制作精良的弓、箭等在校園櫥窗陳列展出，并讓制作者為自己制作的弓箭命名，增加其榮譽感；部分作品可以作為禮品贈送給來校的嘉賓，擴大其影響力。

射箭進校園，不僅可以使民族民間傳統體育文化得以傳承和弘揚，還促進了學生核心素養的培育。教師因陋就簡、整合資源、自力更生，邊學習邊教學，也能把一項民間民族的體育運動做成特色和品牌，從而推動學校體育的高質量發展。

——車明霞（山東省威海市文登區河南小學，264400）整理