警惕糖尿病誘發的抑郁

趙一帆

糖尿病為什么會誘發抑郁

（一）生理因素

糖尿病本身的生理變化可能是誘發抑郁的一個重要原因。糖尿病患者由于體內血糖水平較高，會導致神經遞質的紊亂，進而影響情緒的調節。實驗證明，高血糖狀態下，人體內多巴胺和5 -羥色胺等神經遞質的水平會降低，而這些神經遞質正是與情緒的調節密切相關的物質。另外，糖尿病的高血糖狀態會導致腦部神經遞質的紊亂。因此，高血糖狀態可能直接影響糖尿病患者的情緒狀態，引發抑郁癥狀的出現。

（二）糖尿病患者長期身體不適

糖尿病的并發癥和治療過程中的不適也會對患者的心理狀態產生負面影響，從而誘發抑郁。糖尿病患者常常需要長期服用藥物，且需要嚴格控制飲食和生活習慣，這些治療過程本身帶來的負擔會導致患者的心理壓力增大。此外，糖尿病的并發癥如心血管疾病、神經病變等也會給患者的心理狀態帶來負面影響?；颊邔τ诩膊〉倪M展和并發癥的發生可能感到恐懼和無助，進而產生焦慮和抑郁的情緒。

（三）不良心理因素

心理因素也是糖尿病患者易患抑郁的原因之一。糖尿病患者長期生活在疾病的壓力下，需要面對血糖監測、藥物治療、飲食控制等一系列的自我管理工作。這些任務對于患者來說是一種心理負擔和壓力，容易使其產生情緒波動和心理疲勞。同時，由于糖尿病的特殊性，患者需要改變生活習慣，這種改變可能會使患者產生不適應和失落感，從而誘發抑郁情緒。

糖尿病誘發抑郁癥有什么危害

（一）降低患者生活質量

糖尿病患者患上抑郁癥后，會面臨著心理健康方面的困擾。抑郁癥的主要癥狀包括情緒低落、失去樂趣、自卑、消極思維等，這些癥狀會導致患者對生活失去興趣和動力，影響到正常的社交、工作和生活。抑郁癥可以使患者變得孤獨、沮喪和焦慮，進而影響到他們與家人、朋友及社會的關系。這種心理健康的問題會降低患者的生活質量。

（二）加重糖尿病病情

糖尿病患者患有抑郁癥后，可能會出現飲食和生活方式的改變。抑郁癥往往會導致患者食欲的改變，有些患者會出現暴飲暴食的情況，而另一些患者則可能喪失胃口，減少食物的攝入量。這種飲食的不規律會對糖尿病的控制產生負面影響，可能會導致血糖的波動。此外，抑郁癥還會使患者對運動和日常生活的積極性下降，導致缺乏運動，以致加重了糖尿病的病情。

（三）增加其他心理障礙的風險

糖尿病患者患上抑郁癥后，還可能增加患其他心理障礙的風險。抑郁癥與焦慮癥、社交恐懼癥等心理障礙有著緊密的聯系，如果得不到及時有效的治療，患者可能會進一步產生其他心理問題。這些心理健康問題的疊加會給患者的生活帶來更大的困擾，也會影響到糖尿病的治療和控制。

糖尿病患者合并抑郁癥有什么癥狀

（一）情緒低落

患者可能會感到悲傷、沮喪或不安，持續時間較長，情緒波動較大。這些情緒變化不僅可能出現在特定的時間段，也可能是持續存在的。

（二）興趣寡然

他們可能無法享受以往喜歡的活動，對社交、娛樂、休閑等方面的興趣明顯減退。這種喪失興趣的癥狀會對患者的生活質量產生很大的影響。

（三）睡眠障礙

他們可能會出現入睡困難、早醒、多夢等睡眠障礙，導致睡眠質量下降。而睡眠問題的出現，也會進一步加重患者的疲勞感和抑郁癥狀。

（四）其他癥狀

糖尿病患者合并抑郁癥還可能表現出注意力和思維能力下降的癥狀。他們可能會感到思維遲緩、難以集中注意力，甚至出現記憶力減退的情況，這些癥狀會對工作和日常生活造成困擾。值得注意的是，糖尿病患者合并抑郁癥還可能出現焦慮癥狀。焦慮癥狀包括緊張、不安、煩躁、易怒等，會增加患者的心理負擔和疲勞感，加重抑郁癥狀。

糖尿病患者如何預防抑郁癥

（一）患者要保持良好的生活習慣

第一，糖尿病患者應該注重規律的飲食和合理的營養攝入。飲食對于糖尿病患者來說非常重要，因為控制血糖水平是疾病管理的關鍵?；颊邞撟裱t生或營養師的建議，均衡攝入主食、蔬菜、水果和蛋白質。此外，避免過度攝入糖分和高脂肪食物也是必要的。保持健康的飲食習慣可以維持血糖的穩定，有助于預防情緒波動和抑郁的發生。

第二，糖尿病患者應該保持適度的運動。運動對于控制血糖、減輕體重、改善心理狀態都有益處，患者可以根據自身情況選擇合適的運動方式，如散步、慢跑、騎車或游泳等。每天堅持一定時間的運動可以使身體釋放出多巴胺等神經遞質，改善心情，減輕糖尿病帶來的負面情緒。

第三，糖尿病患者還應該確保良好的睡眠質量。睡眠是身心健康不可或缺的一部分。研究表明，睡眠不足和睡眠質量差與抑郁的發生密切相關。規律的作息時間可以幫助調整生物鐘，提高睡眠質量?；颊咭B成良好的睡眠習慣，保持充足的睡眠時間，并創造一個安靜、舒適的睡眠環境。如果有睡眠問題，可以咨詢醫生或專業人士的建議。

（二）積極尋求社會支持和心理輔導

第一，積極尋求社會支持可以幫助糖尿病患者減輕心理壓力和焦慮感。與家人、朋友和社區組織保持良好的溝通和聯系，可以向他們傾訴自己的負擔和困擾。他們的理解和支持能夠帶來情感上的安慰和鼓勵，緩解糖尿病帶來的心理負擔。

第二，患者可以加入糖尿病患者支持組織或參加相關的座談會和講座，與其他患者交流心得和體會，互相支持和鼓勵，獲得更多治療糖尿病和預防抑郁癥的信息。

第三，心理輔導是幫助糖尿病患者調整心態和處理情緒的重要手段。通過專業的咨詢師或心理醫生的指導，患者可以了解自己的情緒變化和心理問題的根源，學習控制和管理負面情緒的技巧。心理輔導還可以幫助患者建立積極的生活態度和心理防御機制，培養應對壓力和困難的能力。此外，一些心理療法，如認知行為療法和解決問題療法，也被廣泛應用于糖尿病患者中，通過改變思維方式和行為習慣，促進心理健康的恢復和疾病的控制。

（三）保持積極樂觀的心態

面對糖尿病的挑戰，糖尿病患者應該學會接受自己的病情，保持積極的心態。積極的心態可以幫助糖尿病患者更好地應對困難和挫折，提升抗壓能力，避免抑郁情緒的產生。同時，糖尿病患者可以尋找一些自己喜歡的愛好或活動，將注意力轉移到積極的方面，增加生活的樂趣。

（四）早期開展糖尿病誘發抑郁癥的篩查

早期開展糖尿病的抑郁篩查是預防糖尿病誘發抑郁癥的有效措施之一。通過定期進行心理評估，醫生可以及早發現糖尿病患者中存在的心理問題，特別是抑郁癥的跡象。這可以為患者提供及時的心理干預和支持，幫助他們有效應對病情和日常生活的壓力。

糖尿病合并抑郁癥如何治療

（一）藥物治療

抗抑郁藥物可以調節患者的情緒，減輕抑郁癥狀。然而，抗抑郁藥物的選擇需要由醫生根據患者的具體情況進行判斷和調整。同時，患者在使用藥物時應嚴格按照醫囑用藥，避免自行調整劑量或中止用藥。

（二）心理治療

心理治療包括認知行為療法、支持性心理治療、解決問題療法等。這些治療方法可以幫助患者理解和調整自己的情緒，改變消極的思維方式，提升心理抗壓能力。通過與專業心理咨詢師或心理醫生的交流和指導，糖尿病合并抑郁癥患者可以獲得更好的心理支持和幫助。