失眠怎么辦，中醫教你幾個小妙招

朱坤福

中藥治療

中藥治療失眠在中醫領域中有著豐富經驗和獨特方法。中醫認為失眠是因身體內部陰陽失衡、氣血不調、臟腑功能紊亂等多種因素引起的。因此，中藥治療失眠關鍵是通過調整體內陰陽平衡與氣血暢通，并恢復臟腑功能，從根本上改善睡眠問題。在中藥治療中，常用黃連、丹參、酸棗仁、何首烏等具有鎮靜安神、調和氣血的中藥材，有助于平抑患者不安情緒，促進入眠，改善睡眠質量。同時，安神補心丸、黃連解毒片等中藥方劑也具有明顯鎮靜作用，能幫助患者緩解失眠困擾。

此外，中醫還注重根據患者的具體癥狀和體質特點制定個性化治療方案。如對于失眠伴心悸、煩躁者，常采用陳皮、柴胡等藥物以疏肝理氣；對于失眠伴脾胃虛弱者，可選用黨參、白術等益氣健脾中藥。

總之，中藥治療失眠是中醫領域中的一項重要治療手段，通過調整身體內部的平衡，恢復氣血暢通，有助于改善失眠癥狀。然而，治療失眠需根據患者個體差異、病情特點來制定合適方案。因此，建議患者在專業中醫醫生指導下接受治療，以獲得更好的療效。

針灸治療

針灸作為中醫傳統療法之一，在治療失眠方面有著獨特小妙招。它通過對特定穴位的刺激，調整體內氣血流動，平衡陰陽，從而達到改善睡眠效果的目的。針灸治療失眠常常會選擇一些與情緒調節和安神有關的穴位，如心俞穴、神闕穴、百會穴等。刺激這些穴位有助于平撫情緒，減輕焦慮和緊張感，使人更容易入睡。通過經絡疏通也可以改善血液循環，促進新陳代謝，有助于提高睡眠質量。同時，針灸治療失眠注重個體化治療方案。中醫醫師會根據患者的具體癥狀和體質特點，制定個性化針灸方案。如對于失眠伴心火旺盛者，會選擇一些降火穴位進行針刺；對于脾胃虛弱引起的失眠，則會選用益氣健脾穴位。這種個性化治療能更精準地調理患者身體，提高治療效果。

此外，針灸治療失眠通常是一個漸進過程，需要連續療程?；颊呖赡懿粫诘谝淮吾樉暮罅⒖谈械斤@著改善，但隨著治療的持續進行，睡眠質量通常會逐漸改善。因此，患者需要有耐心和信心，積極聽取醫師建議，完成整個療程。

總之，針灸治療失眠是一種安全、無副作用的中醫療法，通過調整身體能量平衡和情緒狀態，有助于改善失眠問題。然而，治療過程需在專業醫師指導下開展，患者應積極參與，堅持療程，以提高預后效果。

推拿治療

推拿治療失眠的優勢在于它是一種非侵入性治療方式，不需要藥物介入，可極大程度上避免藥物治療帶來的副作用。這讓很多人更愿意嘗試，特別是那些擔心藥物依賴性或副作用的患者。推拿治療失眠方法包括按摩和推拿特定穴位和經絡，通常選擇與安神、舒經活絡相關穴位，如太沖穴、心俞穴、百會穴等，通過按摩這些穴位，可以促進血液循環，松弛緊張神經系統，有助于緩解焦慮和煩躁情緒，幫助患者盡快入睡。

推拿治療失眠注重整體身體平衡，它不僅可以改善失眠癥狀，還有助于促進全身健康，提高免疫力，增強體質。這意味著患者不僅能緩解失眠問題，還能提高整體生活質量。推拿治療失眠通常需要連續療程，尤其是對于慢性失眠患者來說，雖然不會在第一次治療后立即見到明顯效果，但長期配合中醫醫師治療，會在很大程度上改善患者睡眠質量。

失眠在醫學上被稱為失眠障礙，其發病機制復雜，涉及神經遞質失衡、睡眠—覺醒周期調控異常、心理社會因素影響等多個方面。長期失眠未經治療會引起慢性疲勞、記憶力減退、情緒障礙等多種身心健康問題。目前臨床主要依賴于苯二氮卓類、非苯二氮卓類睡眠藥、三環類抗抑郁藥等藥物治療方式，但長期使用可能導致藥物依賴、耐藥性增加及其他副作用。中醫認為失眠與心脾兩虛、肝郁氣滯等內在因素有關，采用辨證施治原則，通過中藥、針灸、推拿等方法，調和臟腑功能，疏通經絡，恢復氣血平衡，從而達到治療失眠目的。

總而言之，中醫治療失眠綜合考慮患者身體整體平衡，掌握其病情特點，采用綜合治療手段，有望有效緩解失眠癥狀，改善其生活質量。對于患有失眠的人來說，中醫提供了一系列小妙招，為恢復健康良好睡眠提供了可行的治療途徑。

作者單位|山東省菏澤市單縣中醫醫院