“內疚式教育”，是一種心理控制

連陽宇 徐似玉 宋化雨

什么是內疚式教育？

內疚式教育，指的是家長通過“自我犧牲”式的語言或行為，誘導孩子產生內疚情緒，從而使孩子向自己預期的目標和方向發展的教育方式。心理學研究發現，當個體處在內疚情緒中時，會認為是由于自己“做錯了”事情，導致他人受到了傷害或過得不如原本好。一旦個體這么認為，內疚便產生了。這時，內疚者更傾向于通過順從來補償“受害者”。

這種內疚式教育的形式多種多樣，比如：直接告訴孩子“你錯了”，例如，“都是你的錯！”“要不是因為你……”

展示自己的痛苦并歸因于孩子，例如，“我這么辛苦都是為了你！”

看似為孩子開脫，實則讓孩子內疚，例如，“沒關系，年輕人就應該多出去走走，不用管我……”

這種“自我犧牲”式的教育方式，短期內看似會達到一種“成功”的效果，但實則是對孩子的一種高級心理控制，不僅會讓孩子深陷內疚的泥沼，更會讓他變成一個“贖罪者”。

孩子內疚了，就會更努力嗎？

從短期看，內疚的孩子的確更愿意順從父母；但從長期看，內疚卻會給孩子帶來更大程度的痛苦：

內疚式教育，讓孩子不敢快樂。心理學研究發現，內疚感會讓一個人過分在意他人感受，忽視自我需要，更難享受生活。此外，長期深陷在內疚泥沼中的孩子，長大之后，會更容易認為“這是我的錯”，從而進行自我譴責和自我懲罰。

內疚式教育，讓孩子不敢放松。研究發現，內疚式教育培養出來的孩子，往往具有更高水平的完美主義，對自己要求過高，不敢對自己好。這樣一種緊繃的狀態，往往會帶來更多的焦慮和更差的心理狀態。

內疚式教育，讓親子關系緊張。研究者表示，當一方用內疚感操縱另一方時，對兩人的關系本身就是一種傷害。

內疚式教育，讓孩子付出失衡?？偸莾染蔚暮⒆釉谂c他人交往時，要么用力過猛，要么不敢付出。同時，父母的這種“示范”也會錯誤引導孩子，甚至不敢結婚、恐懼生育。

拒絕“自我犧牲”，與孩子共同成長

不要讓“付出”變成道德綁架。父母為孩子做了很多，他們也的確是為了孩子能過得更好。但如果將這種“努力”和“付出”變成“犧牲”，不斷地告訴孩子“這是為了你”，就會變成道德綁架，給孩子帶來沉重的負罪感。

做好情緒的“課題分離”。紀實節目《不要小看我》中有這樣一個場景：孩子背課文，有一處重復了很多次都沒記下來。媽媽情緒失控，開始抽自己：“她每次到那個地方又說錯，我就扇自己一巴掌”。當父母因為一件事情情緒失控時，要明白這是自己需要識別和解決的問題，應該由自己來想辦法解決；一味將錯誤歸到孩子身上并讓孩子負責，就會導致內疚式教育的產生，從而影響孩子的健康發展。

建立良好的親子溝通模式。很多時候，孩子并不知道如何跟“自我犧牲”的父母溝通，這都是因為內疚式教育剝奪了孩子的平等話語權。將孩子看成平等的個體，以平等的身份去溝通、去理解，就能更好地認識孩子、解決問題。