駕馭你的注意力

徐建建

親愛的小朋友們，學習之旅有時就像在森林里探索，森林里充滿了各種誘人的風景。而你們，就像森林里的小鹿，時常會被那些誘人的風景分散了注意力。今天，小鷺姐姐就教你們幾個“避開誘惑、順利尋找果實”的小技巧，讓你們的學習之旅變得更加輕松有趣！

親愛的同學們：

我是你們的好朋友小鷺姐姐。聽說你們最近遇到了一個小困擾：在家學習時，有點難以集中注意力。我能理解，這樣的體驗有時相當讓人苦惱。小時候的我也是這樣，每次打開書本，腦子里卻不停地想著心愛的玩具、精彩的電視節目，甚至是媽媽晚上要做的美食。幸運的是，我找到了能幫助自己專注于學習的妙招。今天，我就把這些妙招分享給你們。

妙招一：設立目標

在學習之前，你們可以先為自己設立一個目標，如“我要在30分鐘內完成這10道數學題”，或者“我今天要完整地閱讀這一章的課文”。有了目標，你們就會有一個明確的方向，當你們實現目標時，將會沐浴在滿足和喜悅的陽光中。

妙招二：避開誘惑

我還記得，小時候我會將玩具和零食放在自己不能輕易觸及的地方，這樣我就能更加專心地追求我的目標。你們也可以嘗試這樣做，將玩具和零食視為“小搗蛋鬼”，將它們藏起來，讓它們無法輕易打擾你們。

妙招三：適當休息

記住，你們在學習的旅程中要給自己留出一些休息的時間。就像在森林探險時，我們會在美麗的小溪邊歇息和放松。學習一段時間后，你們可以稍作休息，如做做身體拉伸、喝些水或欣賞窗外的風景，讓大腦和身體都得到休息。

妙招四：獎勵自己

當你們完成了設定的目標，不要忘記獎勵自己哦！你們可以和爸爸媽媽一起想一些有趣的獎勵方式，比如品嘗你們最愛吃的零食，或是多玩一會你們喜歡的游戲。這樣，學習就變成了一段快樂的旅程，而不僅僅是一項任務。

讓我們一起勇往直前，開啟充滿樂趣的學習之旅吧！

小鷺姐姐

2024年4月