楊漢新
斯蒂芬·鮑威爾遜是個記憶力驚人的人,9歲時,他就能背誦學校那一年所要教的《圣經》的所有段落。10多歲時,他開始學習希臘語,老師要求他每星期背21行《伊利亞特》??墒敲慨斦n剛結束時,他就已經背下來了,而且他說他還全神貫注地聽了課。此后,他44年沒有接觸過希臘語。他拿的是企業管理學位,成為皇家特許會計師。60歲時,為了保持自己的思維和記憶活躍,他重讀《伊利亞特》,發現還記著前100行。他心里一動,“為什么不把《伊利亞特》全背下來?”10年后,他背下了24本《伊利亞特》中的22本。
能在60~70歲之間有這樣驚人的記憶力,絕大多數人感到難以想像。他們認為,隨著年齡的增長,記憶力在衰退,斯蒂芬怎么會這樣不同尋常?我們又能向他學些什么?
斯蒂芬的方法是:當他讀一本書時,先用錄音機錄下來,然后將一段文字讀很多遍,以求型懂每個單詞,接著試圖背下第一行,再把幾行連接成一段,背會幾段后,再連成一個單元背,直到讀完一本。同時他說,“我努力使自己進入角色”。當他背累了時,就聽磁帶,“這有助于牢牢記住”。而當他發現記住一些會把其他的忘記時,他從頭再記,無數次后就完全印在腦子里了。
他的方法說穿了并不復雜,然而卻包括了訓練大腦記憶功能的幾種主要方法。
短時間多次練習勝過長時間一次練習。斯蒂芬利用了一切可以利用的時間。他讀《伊利亞特》時,在開車的間隙,在飯后等帳單的那一會兒,只要有一分鐘,他都不放過。
用理解幫助記憶。斯蒂芬不是在學習沒有意義的音節,而是讀一個很有意思的故事,背誦時如身臨其境。這表明如果我們能把信息順理得挺好,把它們和已經記住的東西有機地連起來,就能很快記住他們。圍棋大師能準確地記住棋盤上的棋子,是因為理解整個對抗是一個有組織的整體而不是一個個分散的棋子。
注意力集中是關鍵。忙碌的人的記憶力負荷很大,因為注意力的分散會干擾記憶。這就要學會每次精力集中于一件事情,并完成它,而不是同時干幾件事情。斯蒂芬在一次工作中需要用到西班牙語,他用了3天時間掌握了它,而這三天里,他不讓任何其他的事分自己的心。不過,年老的人記憶剛學過的東西確實比年輕人困難,因為他們腦子搜索的速度慢。有份研究發現,大學生們和老年人以同樣的概率忘記剛放下的東西,但年輕人翻找的速度快。對此,斯蒂芬是這樣看待的:“16歲時,我大概只用了大腦存儲量的10%,現在則可能用上了80%,當然沒有以前那么好使了?!?/p>
情緒的影響??菰飭握{的事情難以記憶,而“閃光燈記憶”—如肯尼迪遇刺時的情況會被牢牢記住。心理學家發現,人們回憶起他們一年級的學院生活時,記得最多的往往不是學習而是生活。
斯蒂芬記憶《伊利亞特》的原因之一是他太喜歡這部人類歷史上的偉大史詩了,這種迷戀持續了44年,促使他完成了背誦的創舉。因此,鍛煉記憶力的同時,不要忘記培養你對事物的興趣。
聯想技巧。記憶由“初步”(如剛看到一個電話號碼)向“深化”(時過境遷后還能記?。┻^渡。將一些新的信息與已經記住的聯系起來,或者與想像的圖像聯系起來,越荒謬越滑稽越好。
據說希臘詩人西蒙奈德斯參加一個盛大晚會,后來房頂塌了。蒙奈德斯由回憶哪個人坐哪張椅子知道哪些人被壓死了。由此而產生了一種記憶法則,就是想像你房子中的每一個家具都代表一個要記憶的東西。
“你能用同樣的方法記《伊利亞特》嗎?”斯蒂芬的兒子有次問他?!安豢赡?,我沒有那么多家具”。斯蒂芬回答。但斯蒂芬承認用過類似的記憶方法,不過聯想內容不同罷了。
(圖:王衛軍)