多用熱水保健康

中國人平時用水，都習慣了直接用冷水。有數據顯示，在歐美，人們使用冷、熱水的比例是1:9，而中國是9:1。

乍一看來算不上什么大問題，但2004年一項關于“女性用水健康調查”的結果卻顯示。我國86％的家庭主婦不同程度地惠有關節病或婦科病，而使用冷水是致病原因之一。因此，專家提醒，用冷水，人們應誼悠著點，女性尤甚。

常用冷水，特別是在冬季還使用冷水，容易對關節造成不良刺激，給日后患上風濕性關節炎、類風濕性關節炎等病埋下隱患，出現關節疼痛、腫脹、僵硬等問題。

從中醫角度來說，正氣不足的陽虛體質人群更易受到冷水的影響。不過，北京中醫醫院婦科朱梅大夫也指出，所謂陽虛，并非單純指怕冷的人，因為這也可能是內熱所致，所以在判斷自己體質類型時，最好先咨詢專業醫師。朱梅強調，不管是何種體質，女性在經期及產后坐月子期間，尤其要注意少用冷水。否則，有可能會留下病根，在以后出現痛經或莫名的關節腫痛。

北京大學口腔醫院副主任醫師張曄也說，患有牙周疾病的人，如果總用冷水刷牙和漱口，極易引起牙齒酸痛，導致炎癥加重，惠有口腔疾病的人最好用20℃的溫水刷牙漱口。

專家建議，通常情況下，洗菜、洗手及洗衣使用20℃—30℃左右的溫水為好。

(摘自《生命時報》)