智能的開關

注意是指人的心理活動對外界一定事物的指向和集中。具有注意的能力稱為注意力。注意力是人類接受知識的門戶。有人把注意力比作是心靈的大門。我們的大腦容量十分巨大，可謂是納得百川。容得宇宙?？墒窍胱寽Y博的知識裝入我們的大腦之中，注意這道大門時時需要開啟。注意分為無意注意和有意注意。

安靜的教室里突然一聲巨響。所有的人都會不由自主地朝向聲音發出的地方。這種注意就是無意注意。它是指事前沒有明確目的。也不需要意志努力的注意。

有意注意則是指事前有明確目的，并常常需要付出一定意志努力的注意。例如，教室外面不時傳來打球、玩樂的聲音，你為了較好地學習，需要控制自己。排除干擾，集中注意于教師的講課。這就是有意注意。

你知道嗎?

一二年級的小學生處于以無意注意為主的階段，有意注意則處于發展初期，自覺控制注意的能力差，容易被其他刺激分心、四五六年級的小學生有意注意已有了長足的發展，在認知活動中，以有意注意為主。所以，從三年級開始，要加強有意注意能力的訓練。

注意的功能

選擇功能。比如，你在閱讀時，就不能再聽外面人的談話。同樣坐在一個教室里，有人看著老師和黑板，有人看著窗外或其他同學。為什么會這樣?看老師或黑板的同學注意的選擇性好。他會在老師的引導下把自己的注意力指向并且集中于需要關注的地方；不看老師或黑板的同學，則常常會忽視老師的信息誘導，選擇了不該選擇的關注目標，所以聽課效率很低。

維持功能。注意能將心理活動維持在一定的對象上，并保持一定的強度。比如，一個人在畫畫時，他的注意力就必須集中在紙筆和創作上。

調節功能。人腦信息加工從一個對象轉移到另一個對象時，注意使這種轉移順利完成。如玩玩具時，要講故事了，注意力就要從玩具上轉移到故事和故事情節上。

注意的品質

注意的品質是衡量一個人注意力好壞的標志，小學生的注意品質存在著差異性，通過訓練可以得到提高。

注意的廣度

有的人看書時速度很快，一目十行，你千萬不要覺得這樣讀書不好。閱讀分為快讀、朗讀、默讀、精讀等多種方式，讀書快的人，說明他注意的范圍比較寬，這是好事，表現在作業和考試中他的審題速度也比較快，效率高。而有的人看書做題都很慢，而且還很容易看錯，很可能就是他的視覺寬度有問題。

注意的穩定性

即抗不良信息干擾的能力。注意力穩定性高的人，學習幾何會比較輕松。

你知道嗎?

當你7-10歲的時候，保持穩定的時間約為20分鐘。10-12歲時。提高到25分鐘左右；12歲以上提高到30分鐘左右，若教育得當，你的注意保持穩定40分鐘是完全可以做到的。當然，這些時間不是絕對的，因為影響注意穩定性的因素多種多樣。

注意的分配

一個人在同一時間內，不僅可以做一件事情，而且可以做兩三件甚至更多的事情。這是由于人具有注意分配能力的緣故。比如，一邊閱讀課文，一邊思考老師提出的問題。

注意的轉移

有的人注意力很容易轉移，一會看這，一會看那。但那種轉移是被動轉移，是受到其他信息干擾后發生的轉移，不是好事。

我們所說的是主動轉移性，比如，第一節課上了語文，休息了短短十分鐘之后又要上數學，這就需要學生有很好的注意力主動轉移性，因為他必須把意識、思維等都轉移到數學學習中，不同的科目思維方式都不一樣。轉移不好。學習效率自然就會很低，這也是導致部分學生偏科的一個很重要的原因!而且，大多數學生因為注意力問題導致的偏科往往是出現的理科上。

你知道嗎?

小學生注意品質良好的主要標志是：

1．能專注于自己感興趣的活動，保持注意40分鐘以上。

2．為了一定的目的任務，能集中注意于與目的任務相關的活動，保持注意20分鐘以上。

3．能運用一定的方法與技巧，抵抗外界不太強烈的干擾，使注意力保持穩定，

4．按照一定的要求，能比較快地轉移自己的注意指向。

五個方法練習你的注意力

一、靜視——一目了然

1、在你的房間里或屋外找一樣東西。比如表、自來水筆、臺燈、一張椅子或一棵花草，距離約60厘米，平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體。默數60～90下，即1～1.5分鐘。在默數的同時，要專心致志地仔細觀察。閉上眼睛。努力在腦海中勾勒出該物體的形象。應盡可能地加以詳細描述。最好用文字將其特征描述出來。然后重復細看一遍，如果有錯。加以補充。

2、你在訓練熟練后，逐漸轉到更復雜的物體上。觀察周圍事物的特征，然后閉眼回想。重復幾次。直到每個細節都看到?？梢杂^察地平線、衣服的顏色、植物的形狀、人們的姿勢和動作、天空陰云的形狀和顏色等。觀察的要點是。不斷改變目光的焦點，盡可能多地記住完整物體不同部分的特征，記得越多越好。在每一分析練習之后，閉上眼睛，用心靈的眼睛全面地觀察，然后睜開眼睛。對照實物。校正你心靈的印象，然后再閉再睜，直到完全相同為止。還可以在某一環境中關注一種形狀或顏色，試著在周圍其他地方找到它。

3、觀察名畫。必須把自己的描述與原，物加以對照，力求做到描寫精微、細致。在用名畫作練習時，應通過形象思維激發自己的感情，由感受產生興致，由興致上升到心情。

這樣，不僅可以改善觀察力、注意力。而且可以提高記憶力和創造力。因為在你制作新的心中的形象的過程中，你吸收使用了大量清晰的視覺信息。并且把它儲藏在你的大腦中。

二、行視——邊走邊看

以中等速度穿過你的房間、教室，或者繞著房間走一圈，迅速留意盡可能多的物體?；叵?，把你所看到的盡可能詳細地說出來，最好寫出來。然后對照補充。

在日常生活中，眼睛像閃電一樣看?？梢栽谡Ｑ鄣墓Ψ?，即0.1～0.4秒之間。去看眼前的物品。然后回想其種類和位置；看馬路上疾駛的汽車牌號。然后回想其字母、號碼；看一張陌生的面孔，然后回想其特征；看路邊的樹、樓，然后回想其棵數、層數；看廣告牌，然后回想其畫面和文字。所謂“心明眼亮”。這樣不僅可以有效鍛煉視覺的靈敏度。鍛煉視覺和大腦在瞬間強烈的注意力。而且可以使你從內到外更加聰慧。

三、拋視——天女散花

取25塊到30塊大小適中的彩色圓球或積木、跳棋子。其中紅色、黃色、白色或其他顏色的各占三分之一。將它們完全混合在一起，放在盆里。用兩手迅速抓起兩把。然后放手，讓它們同時從手中滾落到沙發上或床上、桌面上、地上。當它們全部落下后。迅速看一眼這些落下的物體。然后轉過身去，將每種顏色的數目憑記憶而不是猜測寫下來。檢查是否正確。

重復這一練習10天，在第10天看看你的進步。

四、速視——疏而不漏

取50張7厘米見方的紙片，每一張紙片上面都寫

上一個漢字或字母，字跡應清晰、工整，將有字的一面朝下。也可用撲克牌。取出10張，閉著眼使它們面朝上，盡量分散放在桌面上?，F在睜眼，用極短的時間仔細看它們一眼。然后轉過身，憑著你的記憶把所看到的字寫下來。緊接著，用另10張紙片重復這一練習。每天這樣練習三次，重復10天。在第10天注意一下你取得了多大進步。

五、統視——盡收眼底

睜大你的眼睛，但不要過分以致于讓你覺得不適。注意力完全集中，注視正前方，觀察你視野中的所有物體，但眼珠不可以有一點的轉動。堅持10秒鐘后?；叵胨吹降臇|西，憑借你的記憶。將所能想起來的物體的名字寫下來，不要憑借你已有的信息和猜測來作記錄。重復10天，每天變換觀察的位置和視野。在第10天看看你的進步。

數秒數的過程一般會比所設想的慢。你可以在練習前先調整一下你數數的速度。一邊數一邊看著手表的秒針走動，1秒數1下，在1分鐘結束的時候剛好數出“60”。

靜心操

當你心中感到煩躁不安的時候；當你心思不能集中在一處的時候；當你需要靜下心來學習的時候；請做一做下面的“靜心操”。

第一節均衡呼吸

坐端正，兩臂自然下垂。眼睛微微張開，向下盯著鼻尖，嘴巴微張開。慢慢地吸氣，吸氣，再吸氣；慢慢地呼氣，呼氣，再呼氣；再慢慢地吸氣，吸氣，再吸氣；慢慢地呼氣。呼氣，再呼氣。

第二節雙臂沉重

想象自己的左臂沉重，很沉重(重復4次)；想象自己的左臂越來越沉重(重復4次)；想象自己的右臂沉重。很沉重(重復4次)；想象自己的右臂越來越沉重(重復4次)；慢慢睜開眼睛?；顒踊顒痈觳?，拋開沉重感。休息5分鐘。

第三節熱感學習

坐姿同上。想象自己的左腿很熱(重復4次)；想象自己的左腿越來越熱(重復4次)；想象自己的右腿很熱(重復4次)；想象自己的右腿越來越熱(重復4次)：慢慢睜開眼睛，活動活動雙腿。拋開熱感。

第四節平靜心海

坐姿同上。把手放在胸部，并在心中默念：我的胸部感到溫暖(重復6次)；我的心跳平穩(重復6次)；我的心跳有節奏(重復6次)；我感到非常平靜(重復2次)。

歡樂格言：

俄國教育家烏申斯基說過：“注意是心靈的天窗?！敝挥写蜷_注意力的這扇窗戶，智慧的陽光才能撒滿心田。法國生物學家喬治·居維葉說過：“天才，首先是注意力?！比魶]有足夠的注意力，會影響學習的品質和效果。意大利著名的教育學家蒙臺梭利說：“最好的學習方法就是讓孩子聚精會神學習的方法!”