我國現役優秀女子摔跤運動員力量素質特征分析

張 小 軍

(首都體育學院綜合教研室，北京 100088)

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

國家隊女子摔跤隊、北京體育大學競技體校女子摔跤隊以及湖北省、陜西省、山東省的女子摔跤隊優秀摔跤隊員共計32名。其中48公斤級8名、55公斤級9名、63公斤級7名72公斤級8名(根據奧運會女子摔跤項目設立的標準)。并對其年齡、體重、身高和運動年限(見表1)以及最好成績都作了詳細的調查和認真的統計，運動員的運動成績都在全國前五名以上，包括世界冠軍和奧運會冠軍，其中健將15名，國際級健將17名。

表1 我國優秀女子摔跤運動員基本信息數據統計(n=32)

1.2 研究方法

1.2.1文獻資料法圍繞研究主題，通過中國國家圖書館、中國期刊網等渠道查閱了相關資料，廣泛收集國內外相關研究文獻。根據摔跤力量素質特點，對有關文獻資料進行重點閱讀和分析，并做分類整理與綜合；同時根據研究需要，收集反映摔跤運動員力量素質指標。

1.2.2問卷調查法在查閱有關文獻資料的基礎上，通過對相關專家、教授以及部分教練員的訪談，擬定出關于摔跤運動員力量素質的初選指標。本研究在發放問卷前，對問卷進行了內容效度評估，問卷內容滿意率為87.5%，表明問卷內容與調查內容間具有較高的一致性；信度檢驗為重測信度，進行兩輪問卷發放，然后計算主要調查內容兩次調查間的相關系數R=0.872，問卷具有較高的信度。

1.2.3專家訪談法在問卷調查基礎上，通過專家訪問等方式對國家隊﹑北京體育大學競技體育學校，山西﹑云南和湖北等省隊的摔跤教練、助理教練員和專家進行訪問并征求意見。

1.2.4數理統計法針對問卷調查以及實驗所得數據運用SPASS13.0和Excel 2003統計軟件進行數據統計、分析、繪圖。

1.2.5測試法通過文獻資料法和專家訪談法，初步選定26項力量訓練手段，隨后通過專家對指標進行賦值篩選后，選取分值4.0以上的16項指標作為測試內容。最大力量素質指標：臥拉、硬拉、抱蹲、臥推、握力；快速力量素質指標：15s摔布人、爬繩8m、15s徒手抱腿、高翻、15s防抱腿、10s過頭翻；力量耐力素質指標：400m、30s摔布人、引體向上、仰臥起坐和60s拉橡皮條。按問卷調查與專家訪談確定的有關反映力量素質的復選指標對研究對象進行力量素質測試，測試過程在專業人士的操作下按照合理的方法和標準化的測試程序來完成。

2 我國女子摔跤運動員力量素質指標的測試結果

為了在研究中更好地探討我國優秀女子摔跤運動員力量素質的基本特征，在征得諸多專家的認可下，根據女子摔跤現有奧運會四個參賽級別：48kg、55kg、63kg和72kg進行分組測試，以有利于減小各個級別間因身高、體重的影響而造成的差異。針對專家篩選指標進行測試并對獲得數據運用SPSS13.0統計軟件進行數據處理，四個級別各項素質指標的測試程序和測試結果如下：

2.1 最大力量素質的測試結果與分析

根據專家評價賦分后已經選出的5個最大力量指標進行分階段、非連續性測試，以避免測試過程中的誤差。測試的方法除握力采取直接的1RM最大力量測試外，其他4項指標均采取間接推測的方法進行。為了在完成測試前為防止因運動員的肌肉疲勞而導致的測試誤差，故在確立靶重量(5RM)時目標重量的調節參考美國NSCA的研究標準(見表2)，以更快捷地在運動員疲勞前獲得目標數據。采取5RM重量進行間接推測的理論依據美國新墨西哥州大學的研究人員阿爾伯克基的研究結果，利用5RM重量對1RM重量進行推測是目前最為精確的推測方法，在其研究中證實上體最大力量(如臥推)和下肢最大力量(如深蹲)的間接推測精確率可以分別高達99%和97%，針對上下部位也給出了相應的運用5RM計算1RM的公式：

上體最大力量計算公式：

1RM = (5RM weight × 1.1307) + 0.6998

下肢最大力量計算公式：

1RM = (5RM weight ×1.09703) + 14.2546

表2 測試確立我國優秀女子摔跤運動員各力量指標5RM重量的調節依據[1](單位：磅)

測試進行前運動員均采取小重量(15—20 重復次數; 強度65%以下)針對測試部位進行熱身練習，組數2—3組非竭力狀態，運動員使用RPE(主管疲勞感覺)進行判斷，主觀感覺輕松。五項最大力量素質指標測試和計算結果見表3：

表3 最大力量測試數據測試處理統計結果(Mean±SD; n=30)

從最大力量處理結果整體分析從48kg→55kg→63kg→72kg各指標的數值變化均呈現以下態勢，即最大力量的大小隨級別的增加而增大，而相對力量素質(最大力量/體重)卻隨體重的增加而減小，這一特征與Song 和Garvie[2]的研究結果一致。2006年何強[3]針對大級別(63kg和72kg)，且兩級別人數均衡)在臥推、臥拉和抱蹲三項最大力量指標上的研究結果分別為93.33±12.34kg，85.00±6.81kg和132.33±9.61kg，對比本研究中的最大級別(72kg級)三指表數據105.63±12.08kg，78.75±6.43kg和 135.63±11.48kg，臥推指標優勢明顯(P<0.01)，均值+12.3kg；抱蹲有一定優勢，均值+3.3kg，但差異不顯著(P=0.08)；而臥拉指標卻低于其研究結果，均值-6.25kg，差異顯著(P=0.03<0.05)，考慮僅用72kg級數據進行的比較，因此可見在該指標上的差距。綜合本研究中63kg和72kg級(大級別)的數據，臥推、臥拉和抱蹲三項數據的處理結果分別為：97.77 ± 12.22kg，78.14 ± 6.73 kg和128.17 ± 12.16kg ，僅在臥推指標具有優勢(均值+4.44kg)；而臥拉(-11.86kg)和抱蹲(-4.16kg)指標均值皆低于何強的研究結果，且差異顯著性高度顯著。在中小級別臥推、臥拉和抱蹲指標上本研究數據分別為80.40±17.66 kg，68.88±7.49 kg，105.08±19.46 kg，對比何強的研究結果78.41±8.92 kg，70.45±5.10 kg，112.05±12.88 kg，僅臥拉指標均值-1.57 kg。

臥拉指標反映運動員軀干背部肌力及上肢屈肌群肌力水平，抱蹲指標則主要反映摔跤運動員的下肢力量水平及核心區腰腹的控制力，結合摔跤項目特征分析，運動員在比賽或實戰中施行搶把、提抱、滾橋或防守時，成功與否均與上述兩指表成績的優劣有密切關系。鑒于現有數據分析所存在的差距，且研究對象皆為健將和國際健將水平，因此當前我國女子運動員的背部力量、上肢屈肌肌肉群力量、下肢力量以及核心區腰腹控制力有待給予足夠的重視和提高。

2.2 快速力量素質的測試結果與分析

根據專家評價篩選確立的反映快速力量素質的六項指標：15s摔布人、爬繩8m、15s徒手抱腿、高翻、15s防抱腿和10s過頭翻，由專業測試人員通過標準化的測試程序分期進行測試記錄，數據的處理結果見表4。

摔跤運動員的力量以動力性力量為主，而在動力性力量中，快速力量又至關重要?？焖倭α渴侵讣∪庠谧疃痰臅r間內產生最高收縮速度和最大力量克服阻力的能力[4]。15s摔布人、15s徒手抱腿、15s防抱腿和10s過頭翻是典型的專項力量指標；爬繩8m主要反映的是運動員的上臂肌群的抓握能力和背部肌肉群的快速發力能力；高翻指標主要反映了運動員的全身快速發力能力及協調發力的能力。本研究中小級別(48kg和55kg)15s摔布人6.87±1.05次，15s徒手抱腿13.30±6.97次，15s防抱腿16.11 ± 2.46次，10s過頭翻6.16 ± 0.99次，對比何強[3]中小級別個指標數值6.77 ± 0.87次，12.32 ± 1.52次，20.41 ±3.84次和4.86±0.83次發現僅15秒防抱腿指標處于劣勢，其他指標均高于其研究結果。從大級別上分析本研究15s摔布人7.21±0.80次，15s徒手抱腿12.93±1.37次，15s防抱腿16.43±1.67次，10s過頭翻6.07±1.02次，對比何強該級別各指標研究結果6.40±1.40次，16.47±2.70次，13.27±1.53次和4.07±0.60次發現在15s防抱腿上存在劣勢。10s過頭翻反映運動員的核心區腰腹肌群的快速力量，從對比研究中發現目前水平僅此指標處于劣勢，因此在平時的力量訓練中快速力量方面要加強核心區力量的訓練。

表4 快速力量測試數據處理統計結果(Mean±SD; n=30)

2.3 力量耐力素質的測試結果與分析

力量耐力是指的在接近100%強度條件下肌肉持續運動狀態的能力，時間一般在30s～120s之間，但根據目前國內外的相關研究，尚不存在統一的評價力量耐力指標[5]。根據摔跤項目相關研究文獻，結合項目的專項特征并征求專家意見，選擇400m、30s摔布人、引體向上、仰臥起坐和60s拉橡皮條作為評價摔跤運動員的指標，各級別相關指標測試結果見表5：

表5 力量耐力素質測試數據處理統計結果(Mean±SD; n=30)

根據本研究48kg和55kg級統計數據計算本研究中小級別400m 成績68.39±4.84秒，30s摔布人11.81±1.70次，60s拉橡皮條84.62±6.72次，對比2006年相關的研究結果400m成績69.55±2.92秒，30s摔布人11.41±1.14次和60s拉橡皮條81.50±11.31次[3]，發現三指標均優于對方。從大級別上來看本研究400m成績為 71.76 ±5.19s ，30s摔布人為12.53±1.64次，60s拉橡皮條成績89.4±37.03次，比較相應的指標研究結果74.74±3.90s，10.60±1.99次，83.53±11.11次[3]，發現三個指標數值與中小級別呈現的特征相同，均好與對方，但從相比較研究對象中最優秀的個體看，均值與其皆相差較大。引體向上與8m爬繩涉及到的肌肉群基本相同，從各級別兩指標成績均值的相關性看R絕對值0.8648，呈高度相關。從個體引體向上數量上看48kg 級2005年世錦賽冠軍任某某、2006年世界杯冠軍黎某某和2007年世錦賽第二名李某某引體向上次數分別為44, 45和44，平均44.3，本研究中為39.38±6.76，差距較大，但相對38.2±7.0[3]存在一定優勢；55kg 級2006年世錦賽第二名蘇某某47，本研究中結果為32.20±7.36，與之差距比較大，但與31.1±8.6[3]相比存在優勢；63kg級2003年世錦賽冠軍孟某某46，本研究中39.66±7.89，均值相差接近7個，差距較大，與36.0±13.0[3]相比同樣存在一定優勢；在72kg級上，2004年奧運會72kg冠軍王某和2007年全國冠軍梁某分別為27和40，雖然兩個體的差距較大，但本研究的結果29.75±8.19 次，即使王某引體水平較差，但未出本研究的范圍之內，另外比較28.75±9.32[3]發現在本級別上較之以前水平依然較高。

綜上分析可知，當前我國優秀女子摔跤運動員在400m、30s摔布人、60s拉橡皮條和引體向上四個指標上相比何強2006年的研究均存在一定的優勢，但與本級別中最優秀的運動員相比依然差距較大，說明在各項指標的發展上我們依然存在著很大的發展空間。

3 結論與建議

(1)對反映最大力量素質的五項指標各組別對比研究發現，僅臥拉指標處于劣勢，鑒于臥拉指標所涉及的肌肉群，因此，當前我國女子摔跤運動員的背部力量、上肢屈肌肌肉群力量、下肢力量以及核心區腰腹控制力有待給予重視和提高。

(2)在反應快速力量素質的六項指標對比研究中發現僅10s過頭翻指標低于過去的研究結果，鑒于10s 過頭翻主要反映運動員的核心區腰腹肌群的快速力量，因此在平時的力量訓練中快速力量方面要加強核心區快速力量的訓練。

(3)在力量耐力素質方面當前我國優秀女子摔跤運動員在400m、30s摔布人、60s拉橡皮條和引體向上四個指標上相比何強2006年的研究均存在一定的優勢，但與本級別中最優秀的運動員相比依然差距較大，說明在各項指標的發展上我們依然存在著很大的發展空間。

[1] Roger W Earle, Thomas R Baechle. Nsca's Essentials of Personal Training[M]. National Strength and Conditioning Association (U. S.), 2003,12.

[2] 陸遠,邰儉峰.力量訓練對摔跤隊員的重要性[J].少年體育訓練,2009(1) .

[3] 何強.我國高水平女子自由式摔跤運動員體能訓練特點的研究[D].北京：北京體育大學,2006:5.

[4] 王保成,楊漢雄.競技體育力量訓練指導[M].北京:人民體育出版社,2001.

[5] Jaeryang Yoon Physiological Profiles of Elite Senior Wrestlers. Sports Med,2002,32(4):225～233.

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[7] 詹勇.淺談田徑訓練中力量素質訓練的基本原則[J].科技資訊,2009(21).