襄陽市老年人體育鍛煉狀況的現狀與對策探討

郭洋洋

（湖北文理學院 經濟與政法學院，湖北 襄陽 441053）

襄陽市老年人體育鍛煉狀況的現狀與對策探討

郭洋洋

（湖北文理學院 經濟與政法學院，湖北 襄陽 441053）

隨著中國人口老齡化的發展，體育鍛煉作為促進老年人晚年健康、延長壽命的重要方式,日益受到老年人的重視.本文基于對襄陽市老年人體育鍛煉現狀的調查，研究襄陽市老年人體育鍛煉的普及度、主要形式和不足之處，并針對各種不足提出相應的建議，以呼吁政府、社會和個人共同努力，把“夕陽工程”做得更好.

襄陽市；老年人；體育鍛煉

隨著“銀色浪潮”的襲來，老年人的人數不斷增加，體育鍛煉作為促進身心健康，延長壽命的重要方式之一，對于促進老年人的健康具有極大的益處，此次研究針對湖北省襄陽市老年人群展開，襄陽市人口共有588.8萬人，其中農業從業人口172萬人，并且城鄉差距較大，我們主要以調查問卷的方式展開調查，結合訪談法、文獻法等多種方法配合使用，最后利用統計軟件進行分析處理.主要了解現階段襄陽市老年人的鍛煉觀念、方式以及體育鍛煉設施的建設等現狀，分析目前襄陽市老年人體育鍛煉所存在的一些不足，提出相應的解決措施，并且為襄陽市未來老年人體育鍛煉規劃進言獻策.

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本次研究的對象是襄陽市老年人體育鍛煉情況.

1.2 研究方法

本研究運用了問卷調查法、訪談法、文獻查找法等方法，運用問卷調查法了解老年人參與體育鍛煉活動普及性、鍛煉形式和內容等問題；運用訪談法了解鍛煉意識對老年人參與鍛煉影響的問題；運用文獻法，參考借鑒近年來相關研究方向的優秀研究方法，促進本研究的科學性.

2 調查結果與研究分析

研究襄陽市老年人參與體育鍛煉的普及程度，有助于我們對襄陽市老年人參與體育鍛煉有整體性的了解，為此，我們主要從年齡因素、時間因素以及場地、設備因素來論述：

2.1 體育鍛煉的普及程度

表1 各階段老年人是否經常參加體育鍛煉比例

2.1.1 年齡因素

經過調查，我們得到了如下數據，襄陽市70歲以上的老年人參加體育鍛煉的積極性最高，經常參加體育鍛煉的達到了71.4%，其次是60—64歲年齡段的老年人，達到了62.5%，而65—69歲年齡段的老年人參加體育鍛煉的積極性不高，僅為57%，而且有36%的人從不參加體育鍛煉.從總體上看，經常參加體育鍛煉的占63.6%，偶爾鍛煉的占9.1%，而從來不參加體育鍛煉的老年人也占到27.3%，由此可知，襄陽市老年人參加體育鍛煉的老年人占超過70%，這表明，襄陽市各階段老年人大部分是經常參加體育鍛煉活動的（見表1）.

2.1.2 時間因素

在調查中得知，部分不經常鍛煉或者從不鍛煉的老年人中，空閑時間少的比例占67%，在通過訪談調查得知，襄陽市生活壓力比較大，許多老年人選擇打麻將之類的娛樂活動消遣時間，也有許多老年人需要隔代照顧孩子，特別是農村地區，既要打理繁重的農活，又要照顧孩子，無暇鍛煉.

2.1.3 場地、設備因素

在調查中得知，由于缺少體育鍛煉設施而無法進行鍛煉的占11%，大多數老年人進行體育鍛煉，幾乎沒有任何體育器材，每人每年投入也不足50元，鍛煉方式較為簡單，而且社會上可利用的體育鍛煉設施和資源也較少，訪談得知，襄陽市市區體育鍛煉設施較不完善，鍛煉場所少，沒有鍛煉設備，或者設備處于損壞狀態，無人維護，農村地區更是少之又少，難以為老年人體育鍛煉提供有效的支持，也制約了體育鍛煉活動的普及.

2.2 體育鍛煉的主要形式和內容

調查了解到，在經常參加體育鍛煉的老年人群體中，主要鍛煉形式有兩種：（1）自主性鍛煉，這類鍛煉者占86%，以男性為多，主要選擇早晨出外散步、慢跑、打陀螺等.（2）老年運動隊的形式鍛煉，這類鍛煉者只占到14%，以女性為多，主要是跳廣場舞，花鼓隊等.前者鍛煉地點在馬路旁或者河畔居多，鍛煉形式較為簡單，后者主要在各廣場和老職工活動中心等，這反映出，現在襄陽市老年人體育鍛煉活動的質量不高，組織性的老年鍛煉團隊較少.

在經常鍛煉身體的老年人群中，不少選擇在上午或者下午、晚上進行散步、跳舞等鍛煉，根據專家解釋，在早晨鍛煉身體，特別是在馬路上與河畔并不科學，由于夜晚沒有陽光，植物無法光合作用，空氣中氧氣含量較少，且夜晚馬路上過往車輛很多，空氣中有大量灰塵，河畔則由于空氣較潮濕，不利于人們的呼吸，長期會導致呼吸系統等疾病.這也說明了大量老年人并不了解體育鍛煉的科學方法，缺乏相關的知識.

2.3 文化程度對體育鍛煉觀念的影響

老年人參加體育鍛煉活動，需要有體育鍛煉的相關認識，鍛煉的觀念，但是在調查中發現，襄陽市的老年人文化水平是偏低，小學文化水平比例占29.6%，初中文化水平比例占30%，高中文化水平比例占13.6%，大學及以上文化水平占6.8%，文盲人群的比例占20%.由表2可以看出，經常參加體育鍛煉與不參加鍛煉的比率中，小學與文盲文化水平的人群基本持平，處在較低階段，而初中與大學及以上文化水平的比率也基本持平，處于中間階段，高中文化水平的比率最高，達到了4:1.

表2 文化水平對老年人體育鍛煉的影響

學歷的水平狀況影響著老年人自身的體育鍛煉，通過問卷分析得知，文盲及小學文化水平的老年人多生活在農村地區，人們有著繁重農業勞動等相關工作，沒有鍛煉時間也沒有鍛煉的意識，而更高學歷的老年人多生活在城市，對比農村地區，他們可利用的資源和空閑時間更多一些，參加體育鍛煉的比例比較大，而且高于大學及以上文化水平的群體，這主要是由于文化水平的差異，他們相比高學歷的人群更缺乏社會保障，更愿意抽更多的時間讓自己保持一個健康的身體.

2.4 老年人身體健康狀況與體育鍛煉

表3 體育鍛煉與老年人身體健康狀況的關系

所謂健康，是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態.通過對襄陽市老年人健康狀況的分析，襄陽市老年人的健康狀況也不太樂觀，近40%的老年人身體都有部分疾病，這不僅會影響老年人的日常生活而且也會不利于體育鍛煉.體育鍛煉與身體的健康有著密切的關系，從表（3）可以看到，身體比較健康的老年人也都經常參加體育鍛煉活動，而身體不健康則不經常參加體育鍛煉，這說明，體育鍛煉對于身體健康是具有很大的促進作用的，大多數老年人也都認識到了這種關系.通過表格可以發現，身體不是很健康的經常鍛煉的比例大于身體健康的經常鍛煉的，而且，有30.1%的從不進行體育鍛煉的人身體也很健康，通過訪談了解到，很大一部分人認為，身體健康沒有鍛煉的必要，就很少參加體育鍛煉，當身體出現不健康的狀況時，才認識到體育鍛煉的重要性，進而經常參加體育鍛煉的積極性很高，這種鍛煉觀念是不科學的，對于老年人老說，所要做的不是當身體出現狀況時采取補救措施，而是積極預防，保障自身健康，增強自己的體質，促進家庭的和諧.

2.5 農村老年人體育鍛煉的發展

改革開放以來，襄陽市得到了很大的發展，但是對于廣大農村地區來說，發展依舊十分緩慢，襄陽市農業從業人員有172萬人，廣大農民學歷水平較低，并無日常體育鍛煉的意識，況且農業從業人員農業勞動強度較大，無暇鍛煉.在農村，由于大量青壯年勞動力進城打工，孩子留在家中由老年人照顧，這又更加縮短了老年人的閑暇時間和精力，因此在廣大農村地區，人們以農業勞動為主，極少參加體育鍛煉.

近年來，隨著城市的不斷擴大，社會管理的不斷進步，在農村社區逐漸興起了一股健身潮.我們調查人員在襄陽市襄州區某地區調查時了解到，該地區近年來由當地中老年人自發組建了跳舞的小團隊，被訪談的徐女士表示：“近年來農村生活也好了一些，人們每天晚上下地干完活，吃過飯，就可以來這個跳舞，挺好的”，并且徐女士表示這樣自發的的健身團隊在附近的幾個農村社區也都有，但是在偏遠的農村，由于居住較為分散，所以還沒有像這樣的健身團隊，雖然農村地區體育鍛煉事業還處于較低的階段，但是近年來發展速度很快，豐富了農村地區的文化形式，促進了人們的身心健康，希望能在政府和社會的支持鼓勵下能有更大的發展.

3 結論與建議

近年來，襄陽市經濟社會不斷向前發展，取得了很大的成就，社會事業也有較大的發展，老年人參加體育鍛煉活動不但可以達到自身強身健體、結交朋友的目的，而且也使老年人修身養性、陶冶情操，達到健康長壽的目的，促進社會和諧.但是襄陽市老年人體育鍛煉仍然處于一個較低的水平，尚有近三分之一的人群并不參加體育鍛煉，而且，體育鍛煉設施的缺少，老年人文化程度較低，缺乏科學的引導、專業的指導，空閑時間較少等客觀困境也都制約著襄陽市老年人群體的體育鍛煉，我們要針對這些問題而不斷改進.

3.1 以社區為基本平臺，促進老年人鍛煉水平

目前襄陽市正在有條不紊的建設“文化襄陽”，筆者認為，襄陽市應借鑒沿海發達城市的社區建設模式，逐步建設覆蓋全市的社區服務中心，社會工作者依托社區服務中心為平臺，不僅可以積極組織引導老年人積極參加體育鍛煉，而且還可以對其進行科學的引導.

社會工作作為一項專業助人的事業，應該在促進來年人的健康發展方面積極開展工作，社會工作者依靠專業技術，可以開展老年人科學鍛煉小組工作、開設體育健身培訓班，舉辦老年人鍛煉知識和健康保健的講座，有組織的建設體育健身隊伍，把分散的、自發的參與體育鍛煉的老年人組織成為較高水平的體育鍛煉隊伍，不斷提高襄陽市老年人的體育鍛煉和健康水平.

3.2 加大體育鍛煉設施建設，加強科學鍛煉觀念的宣傳

政府和社會要加強對體育鍛煉事業的投入，特別是對體育鍛煉設施的建設，目前襄陽市老年人在體育鍛煉方面還處于一個非常低的階段，這很大程度上是由于資金投入少、鍛煉設施不健全.因此政府與社會要多方籌集資金，把開辟建設老年體育場所與全市體育場館建設相結合，興建和改建老年文體活動設施，增加體育鍛煉的公共用地，各類文化、體育場館和公園應該向老人優惠或免費開放，促進老年人身心健康.

加大老年人體育鍛煉的宣傳，要利用電視、社區等多種形式，多種方法進行宣傳科學的體育鍛煉方法，促進積極鍛煉的老年人掌握科學的鍛煉方法，鼓勵不積極參加鍛煉者積極參與鍛煉，引導因生病無法進行鍛煉的老年人進行康復性的鍛煉，逐步營造一個科學、文明、有序的體育鍛煉環境，避免和防止一些偽科學借健身鍛煉之名對老年人的身心殘害.

3.3 加強老年人鍛煉的組織管理，促進對老年人的社會保障

襄陽市老年人有組織、有引導的體育鍛煉活動較少，影響老年人參加體育活動的積極性，因此政府應該加強對老年人體育鍛煉的組織管理力度，以社區為單位和平臺，積極組織和指導社區建立健身場所，引導社區老年人積極鍛煉.另外政府和社會要適時舉辦老年健身活動月、老年運動會以及小規模的單項體育比賽等活動，更好地引導和發展老年人的體育健身事業和鍛煉的積極性.

老年人群體已經成為社會的一個重要群體，國家和社會要為這一群體的養老，健康，老年精神文化等方面做好保障工作，尤其是經濟落后的農村地區，政府要加強其經濟建設與社區建設，讓老年人有時間，有信心的參加體育鍛煉，這不僅是老年自身的發展的需要，也是促進社會主義和諧社會發展的需要.

〔1〕張輝.浙江省老年人體育鍛煉分析[J].杭州師范大學學報,2008，7（5）：393—396.

〔2〕王運軍,龍剛.科技創新導報[M].2009（10）：232.

〔3〕周海清.聊城市社區老年人體育鍛煉現狀的調查與分析[J].聊城大學學報,2010，23（2）：63—66.

〔4〕裴立新.我國老齡化現狀分析及老年體育政策研究[J].體育與科學，2001，22（3）:23—27.

G812.4

A

1673-260X（2014）02-0069-03

本文為2011年湖北文理學院大學生科研項目（2011DXS058）”結題成果