相信自己，我可以

王熹

1.教學設想

自信心是學生成材的基礎，是學習成功、人際關系及環境適應良好的第一秘訣。缺乏自信，學生就缺少了前進的動力，缺少了堅定的信念和堅持不懈的毅力，缺少了面對失敗的勇氣，缺少了積極樂觀的心態。特別是學生進入小學高年級年級以后，開始逐漸體驗對新事物的嘗試與競爭，最常見的普遍心理卻是自卑與膽怯，這是因為他們對自己的實力沒有正確的認識，不相信自己的能力，導致出現退縮或回避的消極行為，最終無法得到成功的體驗。針對這一現象，我們迫切需要讓學生正確認識自身實力，幫助學生消除膽怯、自卑，掌握樹立自信心的方法，大膽嘗試，敢于拼搏，勇于實現自我價值，體驗成功，成為真正高素質的、適應社會的人。

因此，通過這節心理輔導活動課，旨在幫助中學生消除自卑，樹立自信心，激發自身的潛能，能助其去奮力追求并實現自身價值。

2.教學目標

認知目標：1、讓學生認識到每個人都有自己的優點和缺點。2、幫助學生學會正確對待自己的不足發現自己和他人的優點，悅納自己，欣賞他人。

情感目標：1、幫助學生克服自身的自卑心理。2、通過學習活動，樹立自信心，激發自身潛能。

能力目標：1、通過行為改變及自我暗示的手段掌握樹立信心的方法。

3.教學準備

1、動物學校的故事；2、四種禮品，每種四件，老師準備；3、一些白紙；4、舒緩的音樂及歌曲《相信自己》。

4.教學對象

小學五年級（小學生進入小學高年級以后，逐漸體驗對新事物的嘗試與競爭，往往會有較多不成功的體驗，容易對自己產生疑問和否定。而在這個年齡段，具備一定的自信心將對他們今后的成長起著重要的作用。）

5.計劃學時 2個課時。

6.教學重點 消除自卑，增強自信。

7.教學難點 幫助學生消除膽怯、自卑，掌握建立自信的方法和步驟。

8.教學過程

8.1小故事，來導入。

師：在我們今天課程開始之前老師給大家帶來了一個故事，聽完故事之后我們一起來討論一下大家的感受。（動物學校的故事：動物王國新辦了一所動物學校，動物爸爸，動物媽媽紛紛把自己的孩子送到這所學校來學習。學校開了四門課程：跑步課、爬行課、游泳課和飛行課。在這個學校學習的每一個小動物，都必須參加這四門功課的考試。兔子在上跑步課時，表現特別突出，成績總是遙遙領先?？墒?，兔子在爬行課上卻表現平平，最糟糕的是游泳課和飛行課。鴨子是游泳課上的佼佼者，它在水里的功夫甚至比老師還出色。但在飛行方面，它雖然長著一對翅膀，卻并不能飛，只能撲閃幾下翅膀而已。鴨子跑步的成績更是慘不忍睹。因為它跑得太慢，每天放學后，鴨子都要老師留下來，練習跑步。蛇的爬行成績在班上名列前茅，游泳成績也不錯。因為它沒有腳，也沒有翅膀，它跑步成績和飛行成績可想而知。鷹是飛行課上的第一名，可是在跑步、爬行和游泳課中卻常常因為不敢嘗試而沒有成績。）

五分鐘討論后，教師引導學生發言。

師：同學們，聽完這個故事你們覺得哪個小動物是最優秀的呢？說說你的原因。

在這個故事中兔子跑步最厲害，鴨子游泳很優秀，蛇的爬行成績名列前茅而鷹的飛行成績是第一名，它們各自在自己擅長的領域表現突出，在不擅長的方面卻表現平平，我們人類也是這樣，每個人都有自己的優點和不足，我們要正確對待自己的缺點，善于發現自己的優點。

從學生發言中引導學生明白沒有哪個小動物是最成功的，它們各自在自己擅長的領域表現突出，在自己不擅長的領域表現平平，人類也是如此，每個人都有自己的優點和不足，總結：中國有句古話說：一母生九子，九子各不同。西方也有句諺語說世界上沒有完全相同的兩片葉子，金無足赤，人無完人?！皠倓偟膭游飳W校故事中我們了解到沒有哪個小動物是最成功的，因為它們在自己擅長的領域表現突出在自己不擅長的領域表現平平，我們人類也是如此，每個人都有自己的優點和不足，要正確對待自己的缺點，善于發現自己的優點?！?/p>

8.2玩游戲，大感觸

師：好了，聽完剛剛的故事以后我們來做一個小游戲，每輪游戲我們請五個同學上臺，參加游戲的同學還有機會得到小禮品哦。（老師說明游戲規則，同時PPT上以文字呈現）好現在請五個同學在講臺上站好，五個同學中自認為最不擅長畫畫的同學請舉手，好的小明同學覺得自己不擅長畫畫，所以其他四位同學每人獲得一份小禮品；接下來我們要看看最不喜歡運動的同學是哪位？哦，原來小亮同學平時不太喜歡運動，那么這一次小亮同學就不能獲得小禮品了，其他四位同學每人可以得到一個小禮物。（每次游戲都選定一個標準，讓五個人中有一個人不符合標準從而不能得到禮品，游戲進行四次。

師：同學們，我們一起來看看第一次分禮品時，是哪位同學沒有得到禮品？為什么呢？那第二次、第三次、第四次分禮品時他得到了嗎？又為什么呢？（條件改變了）。同樣是這位同學參與禮品分配，為什么有時能拿到，有時不能拿到？這說明什么？你從中感悟到了什么？同學們分組討論后談談你們的感受。

師：同學們，我們每個人都有強項和弱項，有長處也有短處，這些都是相對的，在特定的條件下是可以相互轉化的。也許你在這方面是處于弱勢狀態而另一方面又是你的強勢所在，所以一件事情不順利不等于以后做每件事都不順利。

師：我知道同學們在很多時候接觸新的事物和嘗試時，會多多少少有些顧慮，擔心自己做不好從而沒有自信，現在老師教給大家一些簡單的方法可以讓我們在面對問題時變得自信起來，好了現在我們一起來看看老師的錦囊妙計。（老師口述并逐項講解，PPT呈現文字內容）

①挑前面的位子坐。②練習說話時正視對方。③把你走路的速度加快25%，昂首挺胸，正視前方。④練習當眾發言。⑤咧嘴大笑，每天至少贊美別人一句。⑥提高說話的聲音。⑦自我暗示，如：遇到突然變故要能夠鎮靜下來，可以暗示自己鎮靜；想你會成功，不要想你會失??；不時提醒自己，你比你想象中的要好。⑧培養運動的習慣，可以是跑步，跳舞，遠足，籃球等，最好是晨練。⑨萬一自卑起來，要馬上改變一下自己的姿勢，變的像自信時候的姿勢。如：做幾個深呼吸，看看蔚藍的天空，暗示說“我不錯，我不錯，我真的很不錯！”⑩樹立明確的目標。

8.3“塵封”我不行

師：同學們剛剛學習了老師的錦囊妙計，現在請大家拿出課前你們寫的小紙條，然后我們一起來看看大家在哪些方面最不自信。愿意參與活動的同學請舉手，然后我們大家以“我來告訴你”的句型為他獻計獻策。

師：好的，我們來看一下小明同學的小紙條，看看他說了什么。小明的紙條上寫著：我很胖，跑步總是跑不快，同學們都不愛跟我玩。

同學們看完小明的內心話后有什么想要跟他說的嗎？

生1：小明，我來告訴你，雖然你比我們胖一些，但是你比我們力氣大很多，同學們遇到困難的時候第一個就想到你，謝謝你，你讓我們很有安全感。

生2：小明，我來告訴你，我跑步比你快很多，但是體育課上你帶領我們踢足球讓我們很開心。

生3：小明，我來告訴你，你吹薩克斯的時候特別有魅力，我們都很羨慕你。

師：同學們都那么積極踴躍的發言，看來大家都很希望解決不自信的問題，我相信在這個過程中同學們都有很多收獲，現在老師也跟大家分享一下我的想法：

（1）自信來自于對自己的正確評價。我來告訴你，“人貴有自知之明”。你不要把自己看得一無是處，要學會正確評價自己，這是樹立自信心的好辦法。

（2）自信來源于提出適當的奮斗目標。我來告訴你，你要提出適當的奮斗目標。要合理地選擇適合自己的目標并正確判斷目標的價值，準確估計其成功的概率。不要對自己期望過高，要看到自己每天的一點點進步。這樣你就會有信心了。

（3）自信來源于榜樣的力量。我來告訴你，榜樣的力量是非常巨大的，我們要學會要用名人的故事，英雄人物的事跡不斷鼓勵和鞭策自己樹立自信心。每當遇到困難，挫折時，想想他們，就會增添無窮的力量，重新樹立強大的自信心。

（4）擁有自信，還要有耐心等待的精神。我來告訴你，暫時的失敗不等于永遠的失敗，要學會等待與努力。成功往往不是一蹴而就的，要堅定不移的等待勝利的到來，否則，就會因暫時的失敗而喪失信心。

……

師：每個人都有不自信的經歷，但是我們都不希望自卑一直跟著我們，那么從現在起我們要大聲跟自卑說再見，把你們的小紙條放在信封內然后貼上封條，老師會暫時替大家保管這些紙條，等到一年之后再拿出來看看曾經的不自信是不是已經消失了好嗎？大家在貼封條的時候在心里默念一句話以此來跟“我不敢”告別。

8.4未來我可以

師：塵封了“我不敢”，那留下來的應該是我敢，我能，我行，我會，我愿意，我自信……我希望同學能夠再自信一點。我們有時只看到自己的一部分優點，還有一些優點可能沒發現，而這些優點已經在別人的心中了。接下來我們一起做一個活動，來看看他人眼中的我是怎樣的。同時也看看我們班上哪些同學最善于發現別人的長處。這個活動的名字叫“優點放大鏡”，聽名字就知道這是一個很有趣的活動對吧？

活動規則：（1）①學生舉手自愿參加活動，老師點到該同學后，該同學起立走到講臺上。②要求學生抬頭挺胸，正視全班同學，用堅定的語氣大聲、連貫地說出自己的優點。③班上其他同學聽完該同學評價自己的優點之后以：“你的優點還有很多，比如說 ”的句型對該同學的優點進行補充。④接受完大家的轟炸之后，該同學需要大聲堅定地把他自認為自己有的優點和同學們評價的優點重復一遍，重復強化，增強效果。⑤以此循環，同學們依次站在講臺上接受大家的優點轟炸。

（2）在《相信自己》的歌曲聲中，游戲開始。

8.5教師總結

師：相信自己，你將贏得勝利創造奇跡；相信自己，夢想在你手中這是你的天地；相信自己，你將超越極限超越自己；相信自己，當這一切過去你們將是第一。成功就這么簡單，從我做起，從一件小事做起，如果今天比昨天進步了，就要為自己鼓掌，為自己喝彩，為自己加油！讓自己有自信，那么勝利的曙光、美麗的彩虹一定屬于你！

8.6家庭作業

要求學生注意在日常生活中多多培養自己的能力，學會樹立自信心，以表格的形式記錄自己嘗試成功的點滴小事，一周后共同分享由自信和實力帶來的成功的喜悅。