女大學生綜合素質水平與健康生活的實踐研究

范麗英

女大學生綜合素質水平與健康生活的實踐研究

范麗英

健康已是當今社會公認的一個普遍而又敏感的話題。特別是我們生存在地球的人們，為了換取最大利益而不惜損壞我們賴以生存的自然環境，有害氣體的隨意排放、垃圾隨意傾倒和簡單的處理，使我們的生活環境越來越惡劣，空氣和水的嚴重污染、霧霾、沙塵，再加之社會大環境的復雜和多變，將要求人們必須具備全面、完整的綜合健康知識，并能充分運用和實施在各自的生活和工作中，以獲得最大化的生活質量，保證一生健康的生活。而女性是健康生活的主要實施者和改良者。在當下，女性已經和男性一樣，成為我國社會主義社會發展和進步的重要力量，因為女性綜合健康知識的普及和提高是決定著國家昌盛民族富強的基石和保證。然而，由于我國教育體制的一些弊端，以及目前高校課程體系設置的不完善，使得在校的大多數女生體質狀況薄弱，身體機能和素質水平低下，自我調節的能力和意識不足，抗挫敗能力差等等不良問題。為了彌補這些由于社會和家庭以及個人所帶來的缺失，在她們身體發育的旺盛、接受能力和判斷能力最佳的時期，及時補充和普及有關人體醫學知識以及科學的心理、營養和運動鍛煉等等涉及健康生活的綜合文化知識的學習, 為她們當下的學習和今后將要面臨的孕育生命、教育后代、改善和提高家庭生活質量，從家庭小環境的提高，從而可以提升中華民族的整體健康狀態和水平將作為最有益的鋪墊打下牢固的基礎。

女大學生;綜合素質;健康生活

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.11.061

1. 前言

在社會發展進步、國家經濟快速提升的當下，女性已經成為推動社會發展和進步的重要力量，而女性綜合健康知識的普及和提高是提升國民素質和國家昌盛的重要保證。然而，在當今緊張競爭的大環境下，游走在事業和家庭之間的女性朋友們的身體健康狀況，已經成為社會的一個敏感話題。由于多種因素的疊加，缺少必要的綜合健康知識，導致女性身體和心理等一系列問題，嚴重影響到她們的生活質量。

在《世界衛生組織憲章》中有這么一句話：為了使人類達到最充分的健康狀況，就必須向所有的人普及醫學的、心理的和其他有關的知識。憲章概括了要成為真正的健康人，我們每一個人，特別是作為女性，家庭生活質量的掌控者，從學生時期就應該接觸到與人體有關的綜合健康的知識和理論，能夠了解和掌握并付之于自己的生活，為家人和身邊的人營造良好的生活條件和健康環境。只有這樣，才能達到明智、健康、有質量地生活，讓自己和家人的身體少出現問題，一旦身體遇到麻煩，能夠清晰地把握應該如何去應對，讓身體的損害降低到最少程度，保證我們一生中生命的質量，這是何等有意義的事情！

我國高校教育已經從傳統的精英型教育轉變為普及型教育，上大學已經是接近90%人的夢想。如何就我國高校教育的特點和課程設置的要求，在她們身體發育基本完整、而體質狀況普遍薄弱，在身體機能水平和自我調節意識以及抗挫能力都很欠缺的時期。及時補充和普及有關醫學、生理、心理、營養、運動鍛煉等等涉及到人體全面健康發展的綜合知識的學習, 對女生今后面臨的孕育生命、教育后代以及提高家庭生活質量從而提升中華民族整體健康水平作為最有益的鋪墊。

然而，隨著國家經濟的發展、社會人才競爭的日益加劇，女大學生的體質和健康意識越來越被她們其特殊的生長大環境和多方條件所忽略。國家教育體制的不健全，重智育輕體能，獨生子女的嬌縱和怕吃苦，使她們在身體素質以及機能水平都非常地欠缺。在對我校一年級女生進校后進行的大學生體質健康測試當中僅“身高體重”等級這一項，其超重、肥胖、體重偏低、營養不良者就占到了57.8%。這一現象在我國高校女生中是普遍存在的，女大學生的身體和機能水平低下的狀況讓人擔憂。正如此，2015年實施新的《大學生體質健康標準》在原來的標準上下降明顯，幾乎降低了30個點。這也是建國以來絕無僅有的大幅度地降低學生體質健康達標標準，相對我國競技體育強國，學生的體育素質遠不能等同。

特別是大學女生正處在青春期的旺盛時期，由于缺乏綜合健康知識而盲目追求所謂的“美麗”，不懂得愛護自己,經常會選擇類似節食減肥、少穿衣服顯瘦等等不良的生活習慣來左右自己的生活，傷害了身體并不以為然，最終身體出現問題還不知是何原因。再加上社會大環境的影響，并由此而產生心理問題,影響她們的學習和生活。

2. 研究數據與結果分析

在對我校2287名大一、大二、大四女生進行的《國家體質健康標準》測試結果的對比中可以看出：(見柱形圖)柱形圖中從不及格率和優秀率的數值上可以清晰地看出三個年級測試的達標結果：二年級的整體成績均明顯好于其他兩個年級，優秀率達到了23.23%，不及格率只有0.13%；而一年級的不及格率是6.8%，優秀率只通過了0.7%；四年級的不及格率是6.4%，優秀率也只有3.4%。其他兩個年級在不及格率和優秀率上與二年級數值相比落差很大。

從上述對比數值中可以得出：一是高等院校體育教學工作的成果。系統、規范的高校體育課程為學生的身體素質和體育技能以及身體機能方面給予了良好的鍛煉和提高，為身體的恢復提供了保障；二是在初、高中階段學生身體發育最快的時期，由于升學的壓力，對體育課的不重視和缺失導致學生體質及素質的急速下。到了高校，接觸到高校的體育教育，從起點較低，一旦重視起來體育成績也就提高的很快；三是大四的成績水平又回到了大一階段，各項成績與一年級幾乎相似。這是由于目前高校在大三、大四均不設體育課程。缺少系統的教學組織和指導，學生沒有積累良好的、綜合的理論知識和健康的行為規范和習慣，學生自然也就缺乏自主、自覺鍛煉的主動和意識。這第三點也是高校體育教育的不足和缺失之處，對學生的身體教育多于掌握綜合健康知識的學習，這也是本文所研究的學校教育改革的重點所在。

3. 解決和改善的途徑

3.1 中小學校體育教育是基礎

“素質教育”在我國已經實施了二十多年了，但教育中的“重智育、輕體能”的弊端則嚴重的影響到我國青少年的健康成長。教育部發布我國大、中、小學生的體質狀況,在近20多年里持續下降的現狀是我們教育者必須面對的一個棘手的問題。近段時間國家相應出臺了面對中小學校在學生身體健康方面的一些良好舉措，有效地改善和推動實施素質教育的具體內容和途徑。從2011年起,大連的中小學校已經開始實施：在全市的中、小學校廣泛開展課內外體育、藝術教育活動，在義務教育期間讓每一位中小學生掌握兩項體育運動技能和一項藝術特長的活動。如果這一計劃能夠長期穩定地堅持下去，就會是使得面對廣大青少年的學校教育真正由“應試教育”轉變為“素質教育”，培養“有理想、有道德、有文化、有紀律”的社會主義“四有新人”的教育主張和宗旨。勢必會緩解高校體育教學的壓力和負擔，為學生建立終生體育的思想、塑造良好健康體質、推進體育教育的進一步實施和完善打下良好的基礎。

3.2 改善高校體育環境和運動設施

根據高校體育教學的走勢，要達到培養高素質健康人才的預想目標和計劃，不僅對體育教師提出了更高的要求，在高校教學改革和課程設置以及體育環境和運動設施就要有一個總體的考慮。首先應排除一切困難和不便，增加在大學三年級的體育課程，保證大學期間體育課的連續性；建立和完善體育場館和器材面對學生在課余時間低收費開放并由組織的進行和指導；還要增設和培訓體育理論課及具備綜合健康知識的理論教師，在體育教學的同時增加體育理論課及健康知識的學習，以滿足在校女生對該領域知識的強烈需求。在對我校女生進行的調查問卷中有89%的女生積極要求增加體育理論課的時數，以提高體育保健方面的知識和常識。

3.3 面對女生增設有關綜合健康知識的課程

女性進入社會走進家庭，始終處在主導的地位。自身健康意識和水平能夠極大地影響到周圍的同事和親人，是一個極好的傳播健康的使者和指導專家。從筆者多年開設的講座和理論課的結果反饋來看，綜合性的健康知識都是大學女生強烈要求獲知的學習內容，科學系統的知識傳授即利于當下女生的高校學習生活，又對今后步入家庭走向社會帶來極大的便利和幫助。

作者在一線從事高校體育教學工作30多年，一直面對的是女大學生的體育教學，從中發現、總結女生出現的許多棘手和實際問題。像沒有基本的醫學知識，對生理期變化的緊張而盲目吃藥、沒有正確地體重概念用節食來控制體重達到減肥目的、生活中出現傷害事故不懂得及時處理而過了最佳時間造成更多傷害等等，出現的這些事情與她們的生活和學習緊密相關，處理不妥就會影響學業乃至心理健康。有針對性的面對大學女生開設一門涵蓋綜合健康知識的課程，在當下是非常有意義的。由于國內有關書籍非常缺少，由本人主編的《女生健康教程》，由于其新穎實用和獨特性，被中國農業出版社出版并設為“全國農業高?！濉巹澖滩?、全國高校女生健康課特色教材?！迸ㄟ^學習不僅了解和掌握女性生殖健康方面的常識和正常的生理知識，理解女性身體的特殊意義、體質健康對她們人生特殊階段的重要作用，懂得具備健康穩定的人格、豐富的專業知識以及廣博的生活常識，對她們今后的學習、工作、婚姻、生活、家庭、身心健康、養育后代等人生道路起著舉足輕重的作用，并奠定堅實厚重的理論和經驗基礎。

《女生健康教程》理論課程在我校以公選課的形式開設至今，女生選課非常積極和熱情，每學期都達額滿人數(每班設200人)。這不僅要求任課教師具有良好綜合知識的積累及較高的教學水平和敬業精神，也迎合了我們廣大女生尋求健康知識領域的愿望。在每學期課程結束前對選課女生進行的問卷反饋中就反映了這一點,全體女生一致認為：該課程來的及時，內容不僅豐富、實際運用性很強，提高了在大學期間自我生活的調節和控制能力，并且還能幫助身邊同學處理和指導一些問題，慶幸自己選了這門課，讓自己了解和學會了許多女生應該掌握的知識，充實了自己做人的生活技巧，并能夠從容不迫地面對當下乃至今后的學習、生活和工作。是一門不可多得的好課程。已成為我校10年來公選課最為火爆的課程之一。

4. 結論

女大學生承擔的是保證高端生活質量最重要的社會和家庭角色，因為就我國傳統的家庭模式而言，女性是家庭的主要管理者和經意者，她們健康意識和水平的高低直接關系到一個家庭乃至社會和國家的綜合實力。大學期間正是她們吸收多方知識，身體特征已經基本發育完整、心理素質極為薄弱以及綜合知識匱乏的關鍵時期，系統有序地向他們傳授相應的綜合文化知識，掌握更多的人文科學方面的常識，運用自己的所學所知調整好自己的學習和生活，以完整健康的體質和精神狀態以及良好的技能應對身邊的每件事并能夠合理有效地加以處理和解決，不僅有利于她們的學習生活、健康體質的建立，也對她們今后步入社會、建立家庭，能夠在人生經歷的經、育、產、乳的特殊時期處在良好的身體和精神狀態，過高質量的生活并受益一生。

范麗英(1961.4- )，女,漢族，遼寧大連人，本科，研究方向：體育教育和女生健康，副教授，大連海洋大學體育部。