郭靜超
英國《衛報》近日發布了美國心理學家的最新研究:午睡能幫助兒童更好地記住當天上午所學的知識。
在研究中,心理學家教給40名3歲~5歲的兒童一個簡單的電腦游戲,該游戲需要他們記憶格子框中各種圖案的位置。記憶訓練開始于上午10點,直到孩子們記住了75%的畫面為止。隨后一部分孩子在下午1點~3點午睡,其他孩子沒有午睡,下午再對他們的記憶進行測試。結果,午睡的孩子記憶基本沒有變化,記住的圖案依然占75%;沒有午睡的孩子記憶比值降到65%。即使在經過晚上優質的睡眠以后,這一結果也沒有得到改善。
參與該研究的美國馬薩諸塞大學阿默斯特校區的麗貝卡·斯賓塞表示,保育院教師或者看護人如果不能安排孩子進行午睡,會干擾他們大腦儲存記憶的正常程序,損害兒童的學習能力。
這一研究強調了睡眠在鞏固記憶方面的重要作用:經過一上午的學習后,中午的小睡可以鞏固上午所學的知識,也能為大腦接受下午的新知識打好基礎。為此,專家建議,應該讓孩子從小養成午睡的習慣。