論快易網球的理論基礎

李明芝

（華北科技學院體育部，河北 廊坊 101601）

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論快易網球的理論基礎

李明芝

（華北科技學院體育部，河北 廊坊 101601）

摘 要：快易網球自提出以來，在ITF（國際網球聯合會）的大力推廣下得到了全世界范圍的廣泛關注，本文主要從運動訓練學、運動生理學及教育學的角度探討其理論學基礎。研究結果表明，其教學模式及方法符合各交叉學科的教學原理及規律。

關鍵詞：快易網球；運動生理學；核心理念

投稿日期：2015-12-18

網球自公開賽時代以來實現了高度的職業化和商業化，在國際網聯的積極努力下，網球在不發達國家也取得了巨大的成功，但網球運動的參與人口并未實現預想式的飛躍式發展，究其原因發現，網球初學者和愛好者的流失問題不可忽視。因此，國際網聯的Tennis Play&Stay計劃及中國網球協會的“快易&樂享”應運而生。

1 快易網球的運動生理學基礎

快易網球的授課對象是兒童、青少年網球初學者及成人網球初學者。

1.1 兒童青少年的神經系統的興奮與抑制過程特點

兒童少年的神經系統的興奮與抑制過程發展不均衡，神經活動過程不穩定，興奮過程明顯占優勢且容易擴散，表現為活潑好動、注意力不易集中、做動作時不協調、不準確，易出現多余動作，年齡越小，皮質抑制過程越弱，而且不完善，分化能力也就差。

1.2 2個信號系統的特點

在兒童青少年時期，神經活動中第一信號系統占主導地位，第二信號系統相對較弱，表現為對形象具體的信號容易建立條件反射，抽象的語言、思維能力、分析綜合能力較差?？煲拙W球中教練員的講解示范比重如圖1所示，完美地契合了青少年學員的生理學基礎。

圖1　3種感覺所占的權重

1.3 快易網球的教學核心理念是“快易&樂享”

要滿足初學者的2大要求：能力快速、有效、容易接受的方法掌握網球的運動技能；要有充足的、適當的比賽和活動能夠體驗排名和同級別比賽帶來的樂趣，且能夠在比賽和活動中不斷地提高水平。強調課堂教學的生動活潑、教學過程的寓教于樂及比賽帶來的樂趣。

表1 教練員因材施教原則

2 快易網球的運動訓練學基礎

2.1 快易網球的教學核心

（1）興趣激勵，首先要創造一個具有激勵性的環境，其次要激發學員的學習動力。（2）因材施教，每個學員的學習方式不同，每個人都有自己的學習習慣（表1）。（3）循序漸進，每個學員的進度不同，每個人的理解能力程度不同。

2.1.1 場地器材的循序漸進（圖2）

2.1.2 教學手段的循序漸進 比賽規則由易到難、球拍由小到大、10步網球訓練法等。

圖2　場地及球的變化

表2 教練員根據對象不同的溝通方式

2.2 運動訓練學的教學原則與方法

動機激勵原則是指通過多種方法和途徑，激發激發學員主動從事訓練的動機和行為的訓練原則。其可以啟發運動員更高的訓練積極性和主動性，促使學員以最大的動力，高質量、高效率地完成訓練任務?？煲拙W球教學核心中的動機激勵正是以運動訓練學中此原則為科學依據擬定。

區別對待原則是指對于不同專項、不同運動員或不同訓練狀態、不同的訓練任務及不同的訓練條件，都應有區別地組織安排各自相應的訓練過程，選擇相應的訓練內容，給予相應的訓練負荷的訓練原則。教學核心中因材施教完美地體現了此原則。

直觀教學原則是指在運動訓練過程中運動多種直觀手段，通過運動員的視覺器官，激發活躍的形象思維，建立正確的動作表象，培養運動員的觀察能力和思維能力，提高運動員競技水平的訓練原則。針對青少年兒童的身心特點，在講解與示范的比例中大幅提高直觀教具的使用。

變換練習法、循環練習法、比賽練習法等運動訓練方法被廣泛的使用在快易網球教學的全過程，其訓練效果以在全世界范圍內得到佐證。

3 快易網球的教育學基礎

快易網球區別于傳統的“教師主體論”的網球教學方法，強調了“教為主導”的著眼點是“學要主動”，強調了教練對教學規律、對兒童青少年身心發展的特點的深刻認識（表2）。

4 結 論

快易網球課程作為面向青少年和成人初學者的教學方法，其在全世界范圍內廣泛推廣并取得巨大成功絕非偶然，這種方法強調網球教學的趣味性和實用性，強調更好地與初學者溝通，通過器材和場地及規則的改進來展開教學，其內在符合各學科的教學規律及原則，符合兒童青少年的身心發展特點，其核心理念清晰，教學方法豐富、教學手段具體，具有較強的針對性、實用性和指導性，是體育各學科交叉應用的又一豐碩成果。

參考文獻：

[1]周峰，李明芝，劉永立，等.論快易網球[J].體育文化導刊，2010（11）：46.

[2]國際網球聯合會官方網站：http://www. Itftennis.com/playandstay.

[3]Rossi，M. A new scientific method of teaching for pre tennis，mini tennis and midi tennis [J]. Journal of Teaching in Physical Education，2008（24）：374-379.

作者簡介：李明芝（1987～），講師，碩士。研究方向：運動訓練與理論。

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.04.076

中圖分類號：G845

文獻標識碼：A

文章編號：1674-151X（2016）02-144-02