三級跳遠的三次教學與感悟

摘 要：在我們的教學過程中會遇到各式各樣的教學困惑，面對這些教學上的困惑，應該怎么辦呢？是一味地抱怨學生不行，還是對它們置之不理，文章認為都不合適，我們應該不斷地加強學習、反思、總結、研討，要不斷地創新教學方法和教學策略，進一步提高教師的教學能力與教學水平。通過對課例“三級跳遠”的三次教學實踐，不斷反思自己的教學行為，改進教學方法，完善教學策略，使學生在樂學、會學中，更好地理解和掌握三級跳遠的動作結構及節奏。

關鍵詞：三級跳遠；三次教學實踐；困惑；反思

中圖分類號：G807.3 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2016.05.007

三級跳遠是奧林匹克體育運動中一項比較重要的項目，它也是高中體育與健康課中田徑教學的一項重要內容。三級跳遠的動作技術比較復雜，它是從快速助跑開始，然后再連續做單足跳、跨步跳和雙腳跳躍，它對學生的身體素質要求比較高，因而無論是教師的教學，還是學生的學習都不太容易，尤其是如何幫助學生快速理解并掌握好三級跳遠的動作結構及節奏，這是擺在教師面前需要認真研究的一個課題。筆者通過對課例“三級跳遠”的三次實踐，不斷地反思自己的課堂教學行為，而且不斷地改進自己的教學方法，不斷地完善自己的教學策略，帶領學生不斷地去探尋快樂學習、高效學習的方法，學生最終較好地理解并掌握了三級跳遠的動作結構及節奏。

1 第一次教學與困惑

1.1 教學

第一次進行三級跳遠的教學時，是按下面的思路來展開的。

先給學生簡單地介紹三級跳遠的來歷，再給學生做了兩遍三級跳遠的完整示范，接著利用掛圖給學生講述三級跳遠的技術動作的結構特點，最后針對每一跳進行相應的講解示范。接下來，將學生分為四組，每一橫排為一組，先讓學生進行15米單足跳練習，往返可換腳，即跳過去用左腳，跳回來用右腳；單足跳練習結束后，再進行跨步跳的講解示范，筆者接著提問學生：跨步跳與單足跳有什么區別？讓學生展開討論，在學生討論交流的基礎上，請學生代表發言談談它們之間的區別，最后教師再歸納小結跨步跳與單足跳的區別，并交代好完成練習時應該注意的事項；然后將學生同樣分為四組進行練習；最后再讓學生進行完整的三級跳遠練習，在學生練習過程中，教師要及時地點評學生的練習情況，對動作表現好的學生要給予充分的肯定，對學習有困難的學生更要給予必要的鼓勵。

1.2 困惑

上面的教學將三級跳遠的完整技術人為地劃分為單足跳、跨步跳、跳躍三個技術環節，因而使得不少學生割裂了三級跳遠技術的整體概念。教師在各技術環節分解教學的同時，一定要讓學生有“三級跳遠整體技術不可分割”的意識，因為三級跳遠前一個環節是后一個環節的準備，后一個環節是前一個環節的延續，各技術環節之間相互依存，相互影響，如果割裂了三級跳遠技術的整體概念，學生就會出現嚴重的錯誤動作，他們在起跳時腳會紊亂，不少學生搞不清自己的雙腳到底應該如何進行起跳，還有一些學生不是第一跳“單足跳”，第二跳“跨步跳”，第三跳“跳躍”，而是連續跳了兩次“跨步跳”。課后，我再三思考了這些問題產生的原因，發現還是學生對三級跳遠的動作結構及節奏不是很清楚，那么到底應該如何正確采用分解與完整教學相結合的形式進行三級跳遠的教學呢？

2 第二次教學與困惑

2.1 教學

帶著對三級跳遠教學的困惑，當筆者第二次面對三級跳遠的教學時，恰好這次是代表學校外出參加全區的賽課活動，課題正好是“三級跳遠”。自己苦思冪想該如何解決上面的難題呢？若是采用傳統的教學方法來教三級跳遠，學生不太容易掌握好其技術動作，而且會感覺枯燥乏味。突然靈光一閃，聯想到一位老師曾經介紹過他在籃球場如何教學生打籃球的教學思路，筆者何不也來玩這一招呢，即“跳出沙坑來教三級跳遠”。隨后上網查詢了一些資料，參考了同行的一些好的做法，再經過一番苦思冥想，確定了新的教學設計思路如下。

在課堂上，將學生比較熟悉的“跳房子”的情景游戲改編為跳呼啦圈的情景游戲來進行三級跳遠的練習。如圖1所示，按順序擺好3個呼啦圈，擺若干組；再將學生分成人數相等的若干組，實行組長負責制。教師先示范，第一跳用右（左）腳單腳跳入第一個呼啦圈內，第二跳左（右）腳跨入第二個呼啦圈內，第三跳雙腳跳入第三個呼啦圈內，這樣的教學設計可以使學生較好地把握三級跳遠中三跳的節奏。然后讓學生模仿教師的動作，在小組長的帶領下進行練習，并讓他們展開競賽，看哪個小組的所有成員最先學會這個動作，看看哪位學生的動作最協調，從而較好地激發學生練習的積極性和主動性。在練習的過程中教師要及時給予學生必要的指導和提示，同時對各小組的練習情況進行總的點評。

接下來用兩床小體操墊和呼啦圈做教學器材，如圖2所示，按順序依次擺放，教師示范單腳跳過一床平鋪的小體操墊，第二跳用另一只腳跨越一張折疊的小體操墊，最后雙腳跳入呼啦圈，這樣的教學設計主要是讓學生要有意識地往上跳起來，要有一點高度。然后讓學生模仿教師的動作，在小組長的帶領下進行練習，并讓他們展開競賽，看哪個小組技術動作正確、跳得遠。

最后將呼啦圈和小體操墊教學器材錯位擺放，按順序依次進行，如圖3所示，在呼啦圈上練習三級跳節奏，用小體操墊強化三級跳技術動作，這種組合練習既可以增加學生練習的密度，又可以讓學生很快地掌握三級跳遠的技術動作。

2.2 困惑

上面這種教學設計，突破了場地器材的限制，把枯燥的三級跳遠教學趣味化，充分調動了學生學習的主動性和興趣，大大地簡化了技術教學的難度，學生在進行每一步的練習中很自然地對先學的練習進行了復習和鞏固，而且在教學過程中采用了循環練習法來提高練習的密度，教學實踐證明，采用這種教法能較好地讓學生理解并掌握三級跳遠的動作結構及節奏，評委也一致給了好評，該課被評為一等獎。但是評委也指出一些問題，比如該課沒有充分考慮學生身體素質之間的差異性，有些學生跳、跨能力強，有些學生弱，怎么解決；另外學生的自主學習與合作學習略有欠缺；筆者當時就在想，如果以后再上這塊內容，又該如何來解決這些問題呢？

3 第三次教學突圍

帶著對三級跳遠教學的困惑，當筆者再次面對三級跳遠的教學時是一次常態課，于是不斷地問自己，這次又該怎么上呢？要是想偷懶，把上次區內公開課的教案拿來用不就OK了，何況那節課的教學設計也還不錯，得到評委老師的肯定。但另一個聲音又不斷地在耳邊響起，怎么能這樣做呢，你如果這樣做，你的教學水平怎么能得到不斷提高呢？經過一番激烈的思想斗爭，最終決定不能“拿來主義”，不能照搬照抄原來的教學設計，必須另起爐灶，重新進行教學設計，可以吸收原來教學設計中好的一些做法，但新的設計要重點解決上次評委老師指出的那些問題。

再次經過一番苦思冥想以及和組內同事的討論交流，確定了新的教學設計思路。

上課伊始，先讓學生進行熱身活動。筆者在操場的草坪上安排了“結網捕魚”的游戲，池塘里的“小魚”只能一只腳著地跳（單足跳）著逃，跳累了可以換另一只腳，這樣的安排既為后面的教學內容做了一定的鋪墊，又能較好地激發學生的練習興趣。

學生熱身活動之后，教師仍然采用了呼啦圈作為教學輔助工具，將學生常玩的“跳房子”游戲改編為跳呼啦圈游戲，場地布置如圖4所示，圖中為學生安排了四組游戲形式的練習，具體練習方法：在第一組練習中學生單腳跳進圈；在第二組練習中學生雙腳交換跳進圈；在第三組練習中學生先單腳跳進第一個圈，再換腳跳進第二個圈，接著雙腳并攏跳進第三個圈，這樣的教學設計也可以使學生更快地把握三級跳遠中三跳 的節奏，同時可以較好地引導學生將三種跳（單腳跳、換腳跳、并腳跳），改成向前跳躍（單足跳、跨步跳、跳躍）；此時筆者讓學生進行充分的練習，讓學生有足夠的時間去體會三跳的節奏，教師要進行巡回觀察，并抓住時機對學生進行個別提示和指導。在學生進行了充分的練習和體會之后，再讓學生進行第四組練習，它同第三組練習，但比第三組適當拉長圈與圈之間的距離。等各組練習完成后，再讓學生進行循環練習，這種游戲的方式一下就把學生的積極性調動起來了。

當學生跳呼啦圈的游戲玩得比較熟練時，再將學生集中起來，提出本課的教學內容：學會三級跳遠的三跳方法和節奏，同時向學生介紹三級跳遠的技術，及時出示小黑板：第一跳為單足跳（要求：用有力的腿完成單足跳，）；第二跳為跨步跳（強調做出跨步跳的前跨和前擺）；第三跳為雙腳跳（要求學生要屈膝緩沖，掌握落地技術）?？偟囊笫侨辛?、連貫、協調；目的是掌握完整的三跳技術。接著教師給學生示范了一遍完整的三級跳遠動作，然后讓學生進行自主練習，在練習過程中，發現部分學生在前兩跳中會出現連續跨步跳動作，針對這一現象，教師立即讓學生停止練習，再挑幾個動作做得比較規范的學生給其他學生做示范，并讓各組學生展開討論、交流，接著再進行自主學練。

在能力提升階段，教師在操場上設置了八組練習場地，場地布置如圖5所示，讓學生根據自己的能力選擇適合自己水平的練習場地，這樣設計的目的是要分層推進，可以較好地激發學生練習的興趣。在學生練習的過程中，教師不斷地來回巡視，發現那些跳得好的同學越跳越有勁，而那些跳躍能力稍弱的同學練習的積極性不是很高，見此情景，教師迅速把學生集合起來，將他們編成幾個小組，給他們指定了幾個技術動作較好的學生當小組長，讓小組長帶領他們去練習，要求所有同學在全部完成某一水平的跳躍后才能進入到下一水平的練習，這樣的教學設計比較充分地考慮到了學生的全面性、差異性，從而分層推進來提高目標的達成度。這樣安排之后，同學們之間相互指導，相互交流，積極練習，誰也不想拖本小組的后腿，很好地體現了團隊合作精神。在巡視過程中，教師不斷地提示同學們為自己的小組吶喊助威，那種你追我趕的練習場面真的很熱烈，將課堂氣氛推向了一個新的高潮。

4 三次教學實踐的感悟

4.1 要想解開教學困惑得需要教師自己不斷地加強學習和反思

三級跳遠的教學困惑只是我教學生涯中遇到的很多教學困惑中的一個，在我們的教學過程中我們會遇到各式各樣的教學困惑，面對這些教學上的困惑，我們應該怎么辦呢？是一味地抱怨學生不行，還是對它們置之不理，筆者認為都不合適，我們應該不斷地加強學習、反思、總結、研討，要不斷地創新我們的教學方法和教學策略，進一步提高我們的教學能力與教學水平。另外，在教學中我們還要多了解學生的學情，多傾聽學生的意見和建議，要不斷地反思我們的教學是否貼近學生的實際，是否能夠激發學生的學習興趣。

4.2 教師要多研究才能享受教學的幸福

教學工作，是一次次地循環，一次次地重復講解同樣的內容，如果教師每次都用同樣的教學方法去教學的話，教師很容易就會出現倦怠，這樣的教學可以說是很枯燥的，怎樣才能解決這個問題呢？我覺得教師要不斷地反思自己的教學，在反思中去求變，在求變中去求新，這樣才能使自己的教學工作不斷有新意，也只有這樣才能保持我們對教育事業的激情，才不會感到教學工作的枯燥。正如前蘇聯著名教育家蘇霍姆林斯基所說：“如果你想讓教師的勞動能夠給教師帶來樂趣，使天天上課不至于變成一種單調乏味的義務，那你就應當引導每一位教師走上從事研究這條幸福的道路上來?！?/p>

參考文獻：

[1] 徐振鵬.巧教三級跳遠. 中國學校體育，2009.8.

[2] 潘艷.分層推進的三級跳遠教學設計. 中國學校體育，2011.10.