拓展訓練納入中學體育課程的可行性分析

朱志強

摘 要：本文通過文獻綜述法對近十年與拓展訓練相關的文章進行分析研究，旨在通過對拓展訓練的心理學價值和教育學價值，以及拓展訓練開展的影響因素，探究拓展訓練在中學開展的可行性，為中學開展拓展訓練提供參考依據。

關鍵詞：拓展訓練 中學 體育課程

前言

拓展訓練是第二次世界大戰期間英國為了適應當時時代背景的需要而形成的一種身體訓練。其目的是通過利用自然環境提高人們的野外生存能力。隨著戰爭的結束和時間的推移，人們賦予了拓展訓練更多的內涵，并將其拓展到體育學、教育學和心理學等學科。其訓練的目標也由體能和生存訓練拓展到心理訓練和團隊協作訓練。拓展訓練通過體驗和感悟，讓學生重新建立自我的認識和對周圍環境的認識，對傳統的教育模式也是一種補充。從內容上，拓展訓練可豐富課堂的內容，也符合教學內容改革的方向。在活動的組織形式上，拓展訓練多樣化的組織形式也符合學生認識事物的規律。拓展訓練的目標也和我國“健康第一”的體育思想相符。同時，拓展運動在中學開展也具有可行性。因此，將拓展訓練引入中學課堂無論是提高學生的身體健康還是心理健康都具有重大積極的意義。

一、拓展訓練的價值

1.心理價值

拓展訓練除能使學生的身體得到鍛煉外，拓展訓練還有一個主要的功能就是能促進學生的心理健康。1920年Plait指出體育鍛煉的主要目的不是增加體育技能，體育鍛煉在精神上的價值遠超過身體鍛煉[1]。一方面身體鍛煉時，左腦的活動受到抑制可是學生忘記不愉快的感覺，同時通過體力消耗可使學生不愉快的感覺得到宣泄，緩解心理壓力。另一方面角色的定位、變化和分工可提高學生的社交能力和社會適應能力。大量的研究表明，拓展訓練在促進學生心理健康方面具有特定的作用。張璞[2]指出學生經過拓展訓練不僅可增強學生的自信心、提高學生在團隊工作中的協作溝通能力和領導能力，同時也可使學生的社會適應能力增強。胡玉華[3]通過scl90量表對拓展訓練前后學生的心理狀況分析發現學生在人際關系敏感、軀體化、抑郁、焦慮4個因子上呈現顯著性差異。張凡[4]認為拓展訓練可增強團隊項目的合作精神，但不同的項目提高的程度存在差異。

2.教學改革方面價值

拓展訓練的教學目標、內容和方式，在一定程度上彌補了傳統教學模式的不足。拉思在教學活動內容的價值中提出：學生在活動中充擔主角將提高活動的價值；活動中學生參與教具的設計活動將更有價值；活動中教師與學生共同參與活動且活動具有挑戰性，活動將更有價值；活動中，學生與他人共同參與活動的計劃的制定，活動將更有價值[5]。而拓展訓練的教學模式正是通過學生的體驗、挑戰和合作使學生的身心健康和社會適應能力得到提高。

（1）拓展訓練與學校體育的目標相符

在“體質教育”思想的影響下，過往體育教學內容偏重于身體鍛煉和技能的傳授而忽略了學生心理和社會適應能力的發展。隨著體質教育思想的弊端的不斷暴露，人們也漸漸意識到體質教育思想忽視學生全面發展需要的問題。2011年體育與健康的新課程標準指出體育課的價值在于1、增進身體健康2、提高心理健康水平3、增強社會適應能力4、獲得體育與健康的知識和技能[6]。而拓展訓練強調學生在不斷的挑戰自我的過程中解決問題、提升自身的能力，這也正與“健康第一”體育思想的目標相一致。

二、課程設計

在課程設計的過程中需要全面整合不同的活動內容（包括準備活動）、活動的目的和訓練動機。內容的選擇方面，一套全面的拓展訓練活動是各種內容功能的平衡，如：社會適應、健身、創新、思考、團隊和個人挑戰。通過拓展訓練充分調動學生各種感覺器官和情感、智力、注意力。教師依據學生的情況制定針對性強效果好的活動內容，根據拓展訓練多樣性、創新性和活動節奏的變化性的特點，通過積極調動室外活動的各種方法，增進社會適應、情感和身體挑戰的不同活動提高拓展訓練的訓練效果。

1.時間安排

時間安排上，根據新課程標準，每周中學生的有3次活動課。這為拓展訓練的開展提供了充分的時間保證?；顒诱n的時間安排上也可比較靈活，可以講活動課集中安排在一起也可以將活動課分散安排。這也符合拓展訓練活動的時長特點。拓展訓練的各個項目活動的時間也存在較大的差異。短的幾十秒，長的活動的時間可持續數小時。在整個教學安排中，將教學強度比較大的主課后面教學效果會比較好。如：將拓展訓練安排在語文、數學、外語等主課的后面或連續幾次主課后面拓展訓練的效果將更好。李研指出大強度長時間多內容的室內教學容易使學生的大腦皮層產生抑制作用，降低學生的注意力，而此時出現教學環境改變、教學手段具體、教學內容新穎的拓展訓練易刺激大腦皮質興奮，使學生對拓展訓練產生興趣[7]。

2.教師

教師在整個訓練過程中起引導作用。教師在拓展訓練過程中的首要任務是確保學生的安全。其次，通過自身經驗的積累、技術和能力的提升保證拓展訓練的順利進行和成功完成。但現今由于拓展訓練只在高校中開展，尚未引入到中學。導致大多數中學體育教師未受過專業的拓展訓練培訓，對拓展訓練的認識也較欠缺。在某種程度上也阻礙了拓展訓練的中學的推廣。

3.安全問題

安全問題是各個學校引入拓展訓練的最大顧慮，各學校也體育課的安全問題放在首要的位置，出于安全考慮學校往往會放棄開展拓展訓練。拓展訓練的許多項目看上去比較危險，但實際發生事故的概率還是比較低的。美國專業的培訓機構Project Adventrue，經過對十五年培訓的情況調查顯示：每百萬小時的體驗訓練的受傷次數為3.67次，而足球的受傷次數為4500次[8]。體驗訓練的受傷次數要遠小于傳統的項目。在一些看似比較危險的項目拓展項目中，如：攀巖、空中單桿等。只要建立一套可靠地安全保障系統，教師經過專門的拓展訓練培訓，訓練前對器械進行仔細的檢查就可避免受傷事故的發生。

參考文獻

[1] Plato. Protagoras. In A. Cubberley （Ed.）[J]. Readings in the history of education， 1920， 23（2）： 4-6

[2] 孫， 璞. 拓展訓練對大學生心理素質影響的研究[J]. 沈陽體育學院學報， 2009， 28（2）： 108-110

[3] 胡玉華. 體育教學中運用拓展訓練提高大學生心理素質分析[J]. 上海體育學院學報， 2006， 30（3）： 88-91

[4] 張， 凡. 拓展訓練對提高體育集體項目運動員團隊精神的研究[J]. 北京體育大學學報， 2006， 29（10）： 1440-1440

[5] 吳遠軍. 拓展運動課程化研究現狀與趨勢[J]. 北京體育大學學報， 2007， 30（11）： 389-390

[6] 教育部制訂.體育/體育與健康課程標準[M].北京：北京師范大學出版社，2001.8-30.

[7] 李 研. 淺談如何集中學生的課堂學習注意力[J]. 西北醫學教育， 2013， 21（1）： 44-46

[8] 蓋瑞·凱朗特.戶外游戲培訓大全[M].陳 平，南雪景，慕英杰，譯.北京：企業管理出版社，2003