健美操教學中對大學生平衡性的影響分析①

許劍陳靜霜

(1.廣州大學體育學院;2.星海音樂學院 廣東廣州 510000)

健美操教學中對大學生平衡性的影響分析①

許劍1陳靜霜2

(1.廣州大學體育學院;2.星海音樂學院 廣東廣州 510000)

大學生是祖國的未來,能夠給中國今后的發展帶來深刻的影響。大學生的年齡階段是全身各組織器官趨于成熟平穩的階段,是人體健康程度完善定型的重要階段。針對這一現狀,提高大學的身體平衡性,保持身體組織全面健康尤為重要。健美操教學它具有人為性特點,能夠根據大學的身體發展方向需要人為地進行創造性動作練習,應用價值極大。該文結合大學生的身心情況和健美操教學的項目進行研究分析,提示了健美操教學中對大學生平衡性的影響,為大學生選擇性進行適合身體發展的項目提供了有力支持,對健美操教學具有一定的現實意義。

健美操 教學 大學生 平衡性 影響分析

大學生的體育活動越來越受到重視，以前那些練習效果不佳，對身體約束性強的項目都在教學過程中逐漸取締。在這種情況下，健美操在大學生的教學中脫穎而出，它教學的內容形式多樣，氣氛活潑，對大學生身體傷害小，且對大學生正在完善的平衡性有很大幫助，因此，健美操教學應作為大學生的主要體育項目。

1 健美操教學的重要意義

健美操的教學內容比較豐富，并且教學形式不拘一格，是能夠針對不同性別、不同體質的大學生群體開展的有氧運動。根據科學數據統計，健美操能夠提高大學生的人體機能，通過健美操教學能夠改善大學生的骨骼發育，提高基礎代謝功能，降低大學生因運動產生的傷害。對一些較為肥胖的大學生還有降低體重的功效。而且在健美操教學內容的編排中，有較多針對發育中學生的轉體和改善前庭功能的練習。與此同時，健美操教學對學生的本體感覺和神經系統平衡調控也具有不可估量的巨大作用。

大學生的健康問題已經得到了學校和社會家庭的普遍關注。目前我國大學生在校量已經在全球排名第2位。身體平衡性是大學生在校期間主要的鍛煉目的，據調查研究在校的大學生每年至少跌倒1次，其中37%是由于平衡能力不強造成的。健美操教學能夠促進大學生身體的全面綜合發育，有助于改善大學生的平衡能力。

健美操動作簡單多樣，在日常課程中多加練習可以增加大學生的肢體力量，提高整個身體協調性和平衡性。大學生作為社會發展的主要力量，科學鍛煉能夠給學習和今后的生活帶來一定的積極影響，使其在正確的健美操教學中得到科學指導，讓大學生能夠得到相應的鍛煉，進一步改善身體發育，預防鍛煉運運動傷害。

圖1 星形平衡性測試圖

表1 被測試大學生身體基本情況

2 測試對象與方法

在對健美操教學對大學生平衡性的影響分析過程中，通過發放問卷調查的方式對大學生的學習情況進行反饋，包括學習鍛煉的時間，學習健美操的目的及學習健美操后的效果和產生的不良反應等幾個方面。共發放了問卷273份，其中對健美操教學的有效問卷190份。

問卷測試對象選取的是廣州體育學院女性學生120人，男性學生70人。其中經常參加健美操學習的女性學生60人，經常參加健美操學習的男性學生35人。測試地點選擇在廣州體育學院的體操教室，對經常參加健美操教學和不經常參加的一起進行測試。

測試流程：首先對所有參加測試的學生進行10 min的有氧運動熱身，將平衡測試系統水平放置于測試場地，連接至已安裝了測試軟件的電腦上。在測試終端輸入被測試大學生的姓名、性別、身高、體重、年齡等基礎信息后開始進行平衡性測試。

第一步要求被測試大學生立正站于測試機器上，兩臂自然下垂，目視前方約向上看30°，測試環境保持安靜，不能有其他物體干擾，睜眼1 min，閉眼1 min，完成后保存該大學生的測試結果。

第二步要求被測試大學生單足站立于測試機器上，當測試開始后分別用一只腳站立于測試機器上，測試同樣分為睜眼和閉眼狀態，每次測試1 min，保存該大學生的測試結果。

第三步測試大學生的閉目原地踏步。以0.5m為直徑的一個封閉圓形中原地跑步，每分鐘踏120步，兩臂自然擺動，直至被測試大學生跳出圓圈為止，保存測試時間。

第四步測試大學生的腿長，命令大學生一條腿正常正直站立，位于八字星形中央，另一條腿分別向八個方向盡可能遠地伸出，記錄被測試者伸出長度，然后換腿。每次伸腿后將腿收回原位，休息5 s，然后繼續，完成全部的測試項目。具體方向如圖1所示。

3 結果影響分析

被測試大學生的身體素質基本情況如表1所示。

被測試大學生在問卷中涉及了學習健美操情況，是否患病及睡眠情況和參加其他體育活動方面的情況。通過問卷能夠發現大學生在生活質量中不存在明顯的差異，沒有因為其他原因影響平衡性測試。

通過測試結果來看，被測試大學生在雙足睜眼和閉眼站立結果顯示，體重大的學生動搖情況明顯，說明人體控制平衡難度較大，但是經過健美操教學的學生的平衡性相比同樣體重的學生要強。

從單足睜眼和閉眼的測試結果來看，被測試大學生睜眼數據要明顯好于閉眼數據，在統計中能夠發現，在同等身體條件下，進行過健美操教學的學生單足站立時間要明顯高于未參加過健美操教學的學生，說明了參加過健美操教學的學生平衡性要明顯高于未參加過健美操學習的學生。

從對單足星形圖像測試結果中能夠發現，雙足睜眼和右足閉眼的大學生無明顯差異性。但從距離數據中能夠明顯發現參加過健美操教學的大學生明顯高于未參加過健美操教學的學生，說明健美操能夠增加人身體靜態的平衡能力，從側面反映出人體經常學習健美操對骨骼的調節和機能的改善。

4 結語

從對廣州體育學院學生的測試結果可知：參加過健美操教學的大學生比沒有參加過健美操教學的大學生星形圖像伸展距離長，單足站立時間長，說明了健美操教學能夠改善大學生的下肢力量，改善身體機能，增加人體平衡性。

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G831.3

A

2095-2813(2016)11(a)-0018-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.31.018

①許劍(1968，8—)，女，四川人，本科，副教授，研究方向：體育教學和訓練。

陳靜霜(1972，7—)，女，四川人，碩士，副教授，研究方向：人文體育，體育教學訓練。