□ 寧波大學醫學院附屬醫院消化內科主任醫生 王伯軍
調養胃病,需要怎么吃
□ 寧波大學醫學院附屬醫院消化內科主任醫生 王伯軍
胃病常見的癥狀有上腹不適、腹痛、腹脹、飽脹感、反酸、噯氣、燒心感、食欲不振、惡心、嘔吐、嘔血、黑便等。若出現以上癥狀,并持續1個月以上,應及時到醫院接受胃鏡檢查,明確診斷后進行對癥治療。得了胃病,要治療,更要調養,所謂“三分治七分養”,治好后養胃更重要,以防胃病的復發。那如何來養胃呢?
傳統觀念認為,牛奶能中和胃酸,對胃潰瘍的康復有幫助。然而現有研究表明,牛奶能促進胃酸分泌,因此,胃潰瘍特別是十二指腸潰瘍患者、喝牛奶后即出現腹瀉的人不宜喝牛奶。酸奶中含較多的乳糖酶,容易被消化和吸收,對消化性潰瘍無不良反應,腹瀉的患者也可以適當飲用,以含有益生菌的酸奶為好。
很多人會囑咐胃潰瘍患者一定要“少食多餐”。然而,新的研究表明,食物進入胃內,本身對胃黏膜就是一種刺激,不僅促使胃腸蠕動加快,而且會使胃酸及胃蛋白酶分泌增加,對潰瘍病的愈合無益。目前主張,胃潰瘍患者的飲食應注重定時、定量,避免饑餓和飽餐,不要過分強調少食多餐,這樣才有利于胃潰瘍的愈合。至于慢性胃炎尤其消化不良、胃下垂的患者,還是宜少量多餐進食。
如辣的、過酸、過甜的食物,油炸食物,竹筍,綠茶尤其是新茶,咖啡,酒煙等。油膩食物也不能多吃。上腹脹悶、噯氣、腹脹、肛門排氣過多的患者不宜進食豆類、番薯、栗子等產氣的食物。
南瓜:其所含的豐富果膠,可保護胃部免受刺激,減少潰瘍??捎媚瞎现笾嗷驕?,滋養腸胃。
甘藍:其所含的營養物質,不僅能抗胃潰瘍、保護并修復胃黏膜,還可以保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的幾率。胃潰瘍及十二指腸潰瘍患者可每天用甘藍榨汁飲用,還可混合蜂蜜食用,有促進潰瘍愈合的作用。
山藥:健脾益胃、助消化。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質,有利于增強脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。
包心菜:能夠有效達到健脾養胃、消腫利尿、清熱解毒的作用,是很好的養胃食物。這主要是包心菜中含有大量的維生素C,對于止痛以及促進潰瘍愈合有著很好的作用。包心菜和薏米、陳皮以及蜂蜜一起熬粥,能夠有效治療胃脹、胃痛以及潰瘍。
珍珠粉:有些慢性淺表性胃炎患者,胃酸分泌過多,上腹隱痛、飽脹不適,睡不好,建議晚上吃點珍珠粉,有鎮靜安神、控制胃酸的作用,還有美容效果。
蜂蜜:胃炎患者還可采用蜂蜜療法,即將蜂蜜隔水蒸熟后,在飯前空腹服。每日100毫升,分3次服。1個月為一個療程。
小米粥:小米粥能開胃又能養胃,具有健胃消食,防止反胃、嘔吐的功效。
除了飲食,調養腸胃還要注意兩點:
(1)突變的天氣,對胃的影響很大,尤其是突然驟冷,很容易讓胃受傷。所以胃病患者一定要注意保暖,避免吃冷食,尤其是早飯,不僅要吃,而且最好是熱的。
(2)經常的情緒焦慮、抱怨太多,也會傷到腸胃。所以,日常生活中一定要注意情緒的調節,保持心情愉悅,樂觀的情緒有助于養胃。