女大學生對經期參加運動的認知狀況研究

(太原師范學院 體育系，山西 晉中 030619)

月經是女子正常的生理現象.經期不適有時會影響女大學生正常的生活、學習.體育鍛煉可促進人體代謝，調節人體生理機能，增進人體健康.因此，女子在經期進行合理的體育鍛煉可調節經期生理，改善經期不適，促進經期健康.目前認為，正常情況下女子經期進行適當的體育鍛煉有益無害.研究女大學生經期運動狀況及其對經期運動的認知，旨在為合理指導女大學生經期體育鍛煉，促進女大學生積極主動參與運動，制定女大學生經期體育鍛煉計劃提供理論基礎.

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

對山西省高校新校區4所大學一、二年級學生進行調查研究.2所為醫科類院校分別是山西醫科大學，山西中醫藥大學每校50人，2所為普通類院校分別是太原師范學院，晉中學院每校100人，其中普通專業學生、體育類學生每校分別為50人.將調查學生分為醫科類、普通專業類、體育類.研究不同專業類別學生經期癥狀、經期運動狀況.

2 研究方法

2.1 問卷調查法

自行設計調查問卷.使用“再測法”對問卷進行效度檢驗，在部分學校學生中進行兩次施測，兩次調查問卷相關系數為0.89.對4所高校發放問卷300份，回收290份，回收率為96.7%，有效問卷270份，有效回收率為90%.

2.2 數理統計法

運用SPSS17.0統計軟件對數據進行頻數統計及χ2檢驗等統計學分析.

2.3 訪談法

與體育教育、體育保健學專家交流訪談，了解女大學生運動及運動訓練狀況，運動傷病情況.

3 結果與分析

3.1 女大學生月經生理狀況研究

女大學生在經期，由于受到內分泌、失血、盆腔充血的影響，這一時期女子食欲、睡眠、精神、體力會受影響，甚至引起經期不適癥狀.經期不適可能受自身感受影響，同時異常經期生理也是發生不適的原因.

對三類女大學生的調查研究表明，自認為月經周期具有規律性(提前或推后不超過3天)和不具有規律性的大學生人數所占比率各占50%.認為經期有輕微不適或無不適感學生人數占82%，仍有18%學生出現經期嚴重不適感.可見多數學生出現輕微經期不適，與月經期生理變化有關.

原發性痛經是女大學生經期不適的主要癥狀.經期子宮收縮持續時間長，不充分放松，所致子宮過度收縮，引起子宮肌內缺血，可產生腰痛、腰酸、下腹墜脹等.

幾乎沒有痛經和從不發生痛經的學生占22%，多數學生有痛經現象，經常發生痛經者占31%，有時發生痛經者占47%.痛經會影響學生正常的學習和生活.改善經期癥狀，緩解痛經，可提高學生生活質量.運動可促進血液循環，改善盆腔血液供應.運動時，腹肌、盆底肌收縮與舒張交替，對子宮起到按摩作用.調查顯示[1]，平素喜歡運動，隨運動增加，痛經程度會減輕.

3.2 女大學生經期參加運動情況研究

運動是影響女大學生經期狀況的因素.從生理、運動生理的角度看，經期參加運動是可行的，但過量的運動會對人體造成危害.因此，經期可以進行合理的、適度的運動，且運動負荷不宜過大.

圖1 女大學生經期參加體育鍛煉情況

3.2.1 經期體育鍛煉情況

體育課是普通專業類和醫科類大學生的必修課程，是其進行體育運動，學習體育專業技能的主要途徑.體育類學生進行體育專業技能訓練也是其必修課.受月經生理的影響，經期參加體育活動往往會被區別對待，學生根據身體情況提出要求可暫停體育鍛煉.學生經期參加體育鍛煉情況調查情況見圖1.

可見，女大學生體育課或體育訓練課經期偶爾請假所占比例較高.可見多數學生能適應所接受的運動訓練負荷.三類學生體育課、體育訓練課請假情況，進行χ2檢驗，P<0.01具有差異性.體育類學生體育訓練課請假學生人數百分比較高，與體育類學生訓練課的訓練強度大，過大的經期訓練負荷使學生在經期不得不停止訓練有關.醫科類、普通專業類從不請假所占比例較高，可見目前學生基本能適應體育課運動負荷.因此由于不同類別學生運動負荷不同，使其經期運動情況具有差異性.經期進行體育鍛煉應考慮適宜的運動負荷.

圖2 女大學生經期適宜參加體育鍛煉項目調查情況

3.2.2 學生對經期參加體育鍛煉的態度

適度的經期體育鍛煉促進經血排出，緩解經期不適.學生對經期參加運動的認識，受到經期自我感受、心理因素即傳統觀念的影響.學生對經期參加運動的態度上，認為經期可以參加運動或若經期無不適感可參加運動的比例為89%，可見多數學生認為無明顯經期不適，可參加適度運動.

對學生經期運動體驗對緩解經期不適的影響調查表明，認為經期運動可緩解經期不適癥狀占65%.學生在經期主動參與鍛煉的者為59%.經期參加鍛煉與心理因素有關，研究表明，無經期反應癥狀，外向型性格女生比經前期緊張綜合癥和內向性格女生更喜歡參加運動[2].

在經期運動項目選擇上，多數學生認為，不是任何項目均適宜經期運動，34%學生認為某些項目可緩解經期不適，41%學生認為某些項目運動后會出現經期不適或使不適癥狀加重.針對學生適宜其參加的運動項目調查情況見圖2.

由圖3可見，學生認為經期慢跑是最適宜的運動項目.其次是小強度操類、中長跑、太極拳、瑜伽等.經期運動可針對個體生理特點，選擇適宜的運動項目和適宜的運動量.對女生月經正常者，經期可適當參加強度小、緩和、輕微的活動.目前認為，普通高校女生的經期體育活動宜控制在25 min內,運動后脈搏應在大約4 min內恢復,此種運動量對絕大多數女生可能是適當的[3].

4 結論與建議

1)多數女大學生受生理機能變化的影響在經期出現不適癥狀.經常痛經和有時痛經分別占31%和47%.可見女大學生經期有不適感，痛經發生較高.

2)女大學生體育課或體育訓練課在經期請假所占比例不高，但三類學生經期請假情況具有差異性.體育類體育訓練課請假人數較多，可能與體育類運動負荷較大有關.故經期運動應考慮適宜的運動負荷.

3)多數學生認為經期如無不適感可參加運動.65%學生認為經期運動可緩解經期不適.多數學生認為，慢跑是經期最適宜參加的項目.故經期鍛煉對促進經期健康有益，但要選擇適宜的運動項目.