“專注”我能行

周俞

摘要：養成良好的學習習慣，是小學低年級學生心理健康教育的主要內容。提高專注力、培養專注做事的習慣有助于學生更好地完成學習任務。本節心理健康課通過游戲使學生意識到專注的重要性、體驗專注力是可以通過訓練提高的、學習讓自己專注的方法。

關鍵詞：心理健康課；小學低年級；專注；學習習慣

一、教學理念

《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》指出，心理健康教育的總目標是“提高全體學生的心理素質，培養他們積極樂觀、健康向上的心理品質，充分開發他們的心理潛能，促進學生身心和諧可持續發展，為他們健康成長和幸福生活奠定基礎?！睘閷崿F這一教學目標，我校開設心理健康課《陽光講堂》，希望從“彩虹校門”走出去的孩子，都能夠勇敢面對生活中的風風雨雨，相信陽光總在風雨后，成為一名陽光少年，永遠樂觀地面對人生[1]。

在學校里，學生最主要的學習是學會學習。[2]學會學習是指學生掌握運用學習策略、學習方法和技巧，養成良好的學習習慣，提高學習效率的過程。[3] 小學低年級心理健康主要內容包括“初步感受學習知識的樂趣，重點是學習習慣的培養與訓練”。我校2017-2018學年度《心理觀察員登記表》統計數據顯示，在二年級中，需要培養良好學習習慣的班級，占總數的33%。在這部分班級中，對培養專注習慣有強烈需求的比例高達67%。日常教學中，很多學生常常因為沒有專注做事的習慣，導致聽課跟不上進度、做事不能從一而終，影響了學習成績和做事效率，甚至對自信心和人際關系都造成了負面影響。專注，即專心注意，精神貫注。對于兒童的學習來說，有意注意是非常必要的。兒童只有能夠主動地控制和集中自己的注意到必要的方面去，才能更好地完成學習任務。但小學低年級兒童的無意注意仍占主導地位，有意注意需要在教學影響下才能逐步發展起來。[4]綜上所述，根據低年級兒童注意發展特點和我校二年級學生的情況，需要充分利用他們的無意注意，積極發展有意注意，來提高學生的專注力，并培養他們養成專注做事的習慣。

小學低年級兒童抽象思維正開始發展，而具體形象思維還占有很重要地位。在教學影響下，具體、直觀的事物在引起他們的注意上，仍起著重大的作用。[4]同時，又因視覺和聽覺是注意兩個重要通道，所以采用直觀的視頻故事、圖片和聲音等材料作為教學資源，從視覺注意和聽覺注意兩方面對專注力進行訓練。我國心理學家朱智賢認為，學齡初期兒童學習習慣的培養，不能完全采取講解的辦法，而要采取講解和實際相結合的辦法。[4]故運用挑戰游戲的趣味形式，讓學生邊學習邊體驗使自己專注的方法。

本節課重點是讓學生們了解專注的重要性，知道專注力是可以提高的。通過故事引入來引出問題——做事要專注。之后分享自己覺得需要專注的事情，從而意識到“專注”很重要。在體驗游戲中，了解自己是否專注，同時為最后的終極挑戰埋下伏筆。為爭取終極挑戰的成功，要參與視覺專注訓練和聽覺專注訓練，分別對注意的集中性、注意的廣度以及注意的分配進行訓練。本節課多采用“前后對比”的形式進行訓練。視覺專注力力、聽覺專注力訓練前后對比，能夠讓學生體驗、學習如何讓自己專注。游戲“玩轉數字‘5”的前后對比，體驗專注力是可以通過訓練提高的。這種成功體驗能夠增強學生提高自己專注力的動機。值得強調的是，專注力習慣的培養需要在課后以及之后的課程中反復練習與固化。

二、教學對象

小學二年級學生

三、教學目標

1.認知目標：

（1）了解專注的重要性，明白專注做事的習慣是可以培養的。

（2）學習讓自己專注的方法。

2.行為目標：通過體驗活動，掌握讓自己專注的方法。

3.情感目標：在輕松愉悅的游戲中，感受專注做事帶來的快樂和成就感。

四、教學資源

《小貓釣魚》故事視頻、活動要求PPT、裝在信封里的連線圖、《聰明人天天快樂》故事文檔

五、教學流程

（一）故事引入：小貓釣魚

（1）活動目的：通過故事明白做事要專注；了解“專注”的重要性，激發學生提高專注力、養成專注做事習慣的動機。

（2）教學資源：《小貓釣魚》故事視頻

（3）活動步驟：

1.教師播放視頻《小貓釣魚》，引導學生說看完《小貓釣魚》的感受。

可引導思考：

為什么小貓剛開始釣不到魚，后來就能釣到魚了呢？（一心一意、專注……）

貓媽媽怎么就一直能釣到魚呢？（貓媽媽一直很專注……）

2.請學生分享：你覺得什么時候需要專注呢？

3.教師小結并過渡：可見專注對我們來說太重要了！今天我們要學的就是——“專注”我能行。（板書）你覺得自己做事專注嗎？接下來我們來玩個游戲吧！

（二）體驗游戲：玩轉數字“5”

（1）活動目的：在讓學生體驗游戲樂趣的同時，為訓練后的終極挑戰埋下伏筆。

（2）教學資源：活動要求PPT

（3）活動步驟：

1.教師結合PPT講解活動規則

（1）全班同學在座位上，教師指定起點，按照“s”型順序進行報數。

（2）所報的數字中含“5”或者是5的倍數的同學用拍手來代替報數；其他同學只報數。

（3）如出現錯誤，老師提示后繼續報數。

2.學生進行游戲，教師記錄學生游戲中出現錯誤的次數和完成游戲的時間。

3.教師小結并過渡：不難看出，每個人的專注水平是不同的，但是都可以通過訓練來提高專注力，培養專注做事的習慣。你們相信嗎？通過訓練，我們的成績會更好！接下來我們就訓練一下吧，下課前我們再來一次終極挑戰，只要錯誤次數減少或者全班報完數的時間變短就算挑戰成功。

（三）視覺專注訓練：“眼看”我能行

（1）活動目的：對視覺追蹤能力進行訓練，明白專注需要眼看，還需要確定目標。

（2）教學資源：裝在信封里的連線圖、活動要求PPT

（3）活動步驟：

游戲一：小貓釣魚

1.請同學們拿出信封中的圖。只用眼睛看，找到小白貓和小花貓分別釣到什么顏色的魚。

2.請成功的同學分享自己的方法。

3.分享這個游戲對你的啟示。

板書：眼看

4.將連線圖放回信封。

游戲二：找圓

1.給學生看圖形PPT3秒鐘。問：你看見了幾個圓？

2.再看一次圖形PPT3秒鐘。問：這次你看到了幾個圓？

3.思考：為什么第二次對的人數比第一次多呢？

板書：目標

4.請同學說說“‘眼看我能行”對自己的啟示。

5.教師小結：專注需要用眼睛看、要確定目標。

（四）聽覺專注訓練：“耳聽”我能行

（1）活動目的：對聽覺專注力進行訓練；體驗眼、耳、手、腦并用在我們的目標上，可以讓我們更專注。

（2）教學資源：《聰明人天天快樂》故事、活動要求PPT

（3）活動步驟：

1.在只用耳朵聽的情況下，老師讀完故事后，舉手說你聽到了幾個“太”字，。

2.出示正確答案并與學生答案進行對比，請同學分享玩游戲的經驗，（無論正確與否）。

3.再次聽老師讀故事，故事結束后舉手回答聽到了幾個“天”，這次可以用紙、筆等工具。

4.出示正確答案并與學生答案進行對比。

5.分享：為何第二次的準確率高了？這個游戲對你有什么啟示？

板書：耳聽、手懂、腦

6.教師小結：眼看、耳聽、手動、用腦在我們的目標上，會讓我們專注。經常用這些“武器”在我們的目標上，會慢慢養成專注做事的習慣。

板書：專注做事的習慣。

（五）挑戰游戲：終極挑戰“玩轉數字“5”

（1）活動目的：通過挑戰游戲，與最初游戲的成績對比，感受訓練專注力的效果，體驗專注力是可以通過訓練提高的。

（2）教學資源：活動要求PPT（同環節二）

（3）活動步驟：

1.教師引導：歡迎來到終極挑戰——玩轉數字“5”，剛才我們知道了如何專注，也進行了訓練，同學們有信心挑戰成功嗎？

2.出示游戲活動規則PPT（同環節二）

3.學生進行游戲，教師記錄學生游戲中出現錯誤的次數和完成游戲的時間。

4.對比第一次游戲報完的時間和錯誤次數，任一數據有減少就算終極挑戰成功。

5.教師小結：恭喜大家挑戰成功！你們看，專注力是不是可以通過訓練提高呀？專注做事是個好習慣，需要我們在生活當中去培養。

（六）陽光日記

（1）活動目的：回顧本次活動的感受以及學到了什么。

（2）教學資源：陽光日記

（3）活動步驟：

1.請同學分享活動中的收獲和感受。

2.教師總結：今天我們明白了，腦、手、眼、耳齊并用在我們的目標上，能夠讓我們專注。接下來在陽光日記上記錄下今天的收獲和心情吧。

六、學習效果評價設計

1.通過終極挑戰“玩轉數字‘5”，考察專注訓練的效果。

時長和錯誤次數都有所減少。

2.通過《陽光日記》了解本節課教學目標的達成情況。（下圖）

經統計，在上交的《陽光日記》中，100%的同學寫或畫出開心、高興的心情。同時，100%的同學在專注的重要性、“專注做事的習慣是可以培養的”和專注的方法上都有不同程度的收獲。

七、教學設計特色及反思

本節課以體驗式游戲為主，故事為輔，在提高學生興趣的同時又進行了專注力訓練?！绑w驗”是心理健康課最重要實施途徑之一，也是學生喜歡的上課形式。

運用學生們喜歡挑戰性游戲的特點，我設計了同一游戲玩兩次的活動，不同之處在于第二次玩之前，對學生們的專注力進行了訓練。在學生們激動、緊張、興奮、疑惑的心情中，完成了終極挑戰?？吹教魬鸬某煽兠黠@提高后，學生們相信專注力真的是可以通過訓練提高的。訓練的同時也學習讓自己專注的方法——腦、眼、耳、手共同作用在目標上。

為調動學生們多個感知器官參與活動，我選擇“玩轉數字‘5”這個游戲。包括了視注意、聽注意、體感和動感注意。[5]

不足及待改進之處：“專注力”是一種能力，可以通過訓練進行提高；“專注做事”是一種習慣，需要培養并長期堅持。在“玩轉數字‘5”游戲后過渡時，應將“通過訓練可以提高專注力水平”和“培養專注做事的好習慣”，這兩方面分別表達清楚。

參考文獻

[1]鄭瑞芳. 做一件幸福的事[M]. 中國人民大學出版社， 2013.

[2]林崇德.發展心理學[M]第2版.北京：人民教育出版社，2008.

[3]林崇德， 俞國良. 中小學心理健康教育指導綱要解讀[M]. 北京師范大學出版社， 2013.

[4]朱智賢. 兒童心理學.第4版[M]. 人民教育出版社， 2003.

[5]王和平. 特殊兒童的感覺統合訓練[M]. 北京大學出版社， 2011.