悠悠假期，宅家追劇你的眼睛休息夠了嗎？

小長假就在眼前，出門放飛心情固然愉悅，但一想到處處都是“人從眾……”，心情就瞬間沮喪了。想想還不如在家悠閑自在地追劇、讀書、玩手機……

但是，假期結束后，卻發現自己的眼睛越來越干，越來越癢，看東西還有些模糊不清。

由于長時間盯著屏幕時，眨眼的頻率減少，眼淚無法及時給予水分滋潤眼球，眼睛就會變得干澀。

眼藥水眼睛干澀時緊急點眼藥水，可以緩解眼干嗎？

很多長時間面對電腦的白領會隨身攜帶眼藥水，感覺眼睛干澀就會使用，使用時間還比較頻繁，幾乎每隔半小時就要滴一次；有些網紅眼藥水，辦公室白領幾乎每人一瓶，雖然這種眼藥水的成分能夠暫時滋潤眼睛，但是卻不能長時間保持眼部濕潤，其中鎮靜的成分對充血的眼球來說，可以暫時減輕酸脹感，但是對于干眼癥或者視疲勞患者而言，使血管收縮并不能解決根本問題，還是要配合醫囑用藥治療。

在不遵循醫囑的情況下，隨意在眼表使用含有抗生素和防腐劑成分的藥物，也會增加眼球感染幾率，增加發炎的危險。長期頻繁地使用眼藥水還容易產生副作用，對角膜上皮傷害非常大。

春夏交替你的眼睛更需要呵護！

進入這個干燥且天氣多變的季節，眼睛更需要細膩的呵護和潤澤。加之現在的工作、生活不可能完全脫離對電子屏幕的長時間注視，所以我們更應該為自己的雙眼做好防護措施。長期使用電腦工作者，在連續工作1小時后應該休息10分鐘左右，并且最好到室外適當活動。在休息時間，盡量要加強體育鍛煉，增強體能。除了保持良好的用眼習慣，我們還可以采取一些外部防護措施，例如佩戴合適的多功能鏡片，合理用眼，盡量減輕眼睛的干澀和疲勞，減少對眼睛的傷害。

護眼時間眼睛酸澀很疲勞？快來做做眼球操吧！

1.請看大拇指！

伸直胳膊，在面前豎起大拇指，

用雙眼凝視拇指5秒，

然后再凝視幾米外的另一個物體，

反復5～6次。

2.眼球畫“8”字！

上下左右轉動眼球，

就像是用眼睛畫“8”字，

同時用手輕輕按壓眼眶，

按壓 3～5 分鐘。

3.對著太陽搖搖頭！

向左、右緩慢地轉動頭部，

讓陽光灑在面部和眼皮上，

體會視覺的明暗變化，

可以緩解視疲勞喲！

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