學導式教學方法在瑜伽教學中的運用研究

李嘉凌

摘 要：瑜伽是近年來興起的一項體育運動，越來越多的學校將瑜伽引入教學體系之中，但有時缺乏有效的教學方法。學導式是一種新型的教學方法，強調以學生為主體開展教學活動，充分發揮教師的指導作用，引導學生自學、自練，能夠有效增強學生的綜合素質和學習能力。教師將學導式教學應用在瑜伽教學中，可以取得良好的教學效果。在具體運用學導式教學的過程中，教師要利用學導式教學來塑造學生的心靈，幫助學生形成瑜伽體位技能，同時培養學生的創新意識，促進學生的個性化發展。

關鍵詞：學導式；瑜伽教學；體育教學；核心素養；自學；自練

中圖分類號：G807.3 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2018）23-0063-02

瑜伽（Yoga）融合了舞蹈、體操、太極等健身理念，強調修身養性，內外俱修，有助于練習者增強體質、改善體型、緩解壓力，近年來在我國得到極大的推廣。在中專體育運動學校，瑜伽是一門非常重要的課程，引入瑜伽運動不僅能夠豐富體育運動項目，還能夠有效促進體育事業的發展。在瑜伽教學中，教師可以引入學導式教學方法，改變教師占據課堂主體地位的傳統教學模式，充分激發學生的主觀能動性和學習主動性，做到因材施教，讓課堂教學活動更具針對性，從而取得良好的教學效果。

一、“學導式”教學法應用在瑜伽教學中的優勢

將學導式教學法應用到瑜伽教學中，能夠改變傳統教學模式，體現學生的主體性，可以做到因材施教，提高教學針對性。

1.改變傳統教學模式，體現學生的主體性

中專學校的學生對各種新鮮事物和未知領域非常好奇，接受新事物的能力非常強。將學導式教學法引入瑜伽教學之中，正是充分抓住學生的這一特點，尊重學生的課堂主體地位，所有的課堂活動都圍繞學生來開展，教師則發揮引導作用。在實際的教學過程中，教師借助各種聲音、圖片和視頻等來展示瑜伽動作和理論知識，通過有趣的瑜伽理論知識來激發學生的探索欲望，將學生帶入學習瑜伽的基本框架中，然后讓學生自學自練，自主把握學習瑜伽的廣度和深度。整個過程都體現了學生的主體地位，能夠充分激發學生的主觀能動性，挖掘學生的潛力，從而取得良好的教學效果。

2.可以做到因材施教，提高教學針對性

學導式教學關注的是學生的自主學習和自主探索，能夠改變教師機械講解、學生被動聽講的傳統教學模式。教師將學導式教學法應用到瑜伽教學中，針對不同學習能力和不同學習背景的學生制定有針對性的教學方案，能讓所有學生通過自主練習提高技能。教師提示，學生自學，然后教師解答學生的疑惑，對重點知識和重點動作進行精講，并做好相關的演練和小結；教師精講和示范之后，學生帶著問題進行練習，根據自己的感悟來體會瑜伽這項運動，自行消化所學知識，并結合自己的能力和水平來深度探究。這樣的教學方式，能夠充分發揮學生的主體作用和教師的指導作用，實現因材施教，提高教學針對性。

二、“學導式”教學法應用在瑜伽教學中的措施

瑜伽是當今世界廣泛傳播的一項身心鍛煉修習法，能夠改善學習者生理、心理、情感和精神方面的狀態，達到身體與心靈的和諧統一。在瑜伽教學中，教師要利用學導式教學來塑造學生的心靈，幫助學生形成瑜伽體位技能，同時培養學生的創新意識，促進學生的個性化發展。

1.利用學導式教學來塑造學生的心靈

瑜伽運動是一項注重修身養性的運動項目，能夠調節學習者的心態，幫助緩解學習者的壓力，讓學習者的心境回歸自然平靜。所以，在瑜伽教學中，教師要注重學生的心靈塑造，而不僅僅是讓學生機械地掌握相關的瑜伽動作。將學導式教學法應用到瑜伽教學中也是一樣，很多學生是瑜伽運動的初學者，教師在教學過程中不僅要傳授瑜伽動作的技法和體位，還要關注學生的心靈。在這個過程中，教師可以充分利用多媒體等現代信息技術來展現瑜伽運動的一些優美動作，展現學習者優美的體態，這樣能夠幫助學生了解瑜伽這一運動，也能夠激發學生的學習熱情和欲望。在展現美好體態和優美動作的同時，教師也可以利用多媒體播放一些和瑜伽有關的輕音樂，增強學生學習瑜伽的代入感，營造良好的教學氛圍，讓學生在觀賞瑜伽動作、傾聽輕音樂的過程中體會到“人和自然的和諧統一”。只有這樣，學生才能自行進入學習瑜伽的狀態之中，并主動探索瑜伽的動作要領與核心價值，享受瑜伽給人帶來的美好和放松。學導式教學強調的是教師的指導作用，在教學過程中，教師要用富有感染力的優美語言來感染學生，讓學生專注肢體的練習，正確學會吐氣、吸氣，讓呼吸和動作有機結合。

2.利用學導式教學來幫助學生形成瑜伽體位技能

在瑜伽教學過程中，瑜伽的形體技法是教學核心。學生從最初接觸瑜伽到慢慢掌握瑜伽運動的體位法，需要經歷運動技能形成的四個重要階段，即泛化、分化、鞏固和動作自動化。在開展瑜伽教學中，教師要注重幫助學生掌握瑜伽體位法的動作要領，并在這個過程中讓學生對動作結構的形成等進行探索，對瑜伽的相關動作進行思考、分析和理解，做到融會貫通。而將學導式教學法應用到瑜伽教學中，剛好符合這一教學要求。教師引入學導式教學，能夠凸顯學生的主體地位，讓學生在學習瑜伽的過程中思維處于積極的狀態，能夠將主體價值充分體現出來。學導式教學體現了學生的主體性，教師在課堂教學中要留給學生充足的時間，鼓勵學生進行自主練習和探索，這樣學生才能在不斷練習形體技法的過程中掌握瑜伽動作的難點和重點。學導式教學還強調教師的指導作用，在學生自主練習和探索的過程中，教師要及時地進行指導，及時發現學生在自學過程中出現的錯誤并糾正過來，這也符合瑜伽體位技能的形成規律。

3.利用學導式教學來培養學生創新意識，促進學生個性化發展

教師將學導式教學法應用到瑜伽教學時，還應該注意培養學生的創新意識，促進學生的個性化發展。瑜伽的體位法有很多，并且不同的體位法有不同的功能，對不同的學生來說，瑜伽體位法的適應度也有所不同。在瑜伽教學中，教師展示的瑜伽體位法有時非常有限，可能并不適合所有的學生。因此，這就要求學生具有探究精神和創新意識，積極主動地結合相關的瑜伽書籍、視頻等資料來進行自我研習，找到最適合自己的瑜伽體位法，系統理解和掌握瑜伽相關體位法。而這些都是學導式教學的要求和內容。所以，教師利用學導式教學進行瑜伽教學時，要鼓勵學生進行自我研習，引導學生通過具體實踐創編一些適合自己的瑜伽動作和健身操，這能有效地培養學生的創新意識，增強學生的學習信心。另外，以往傳統的教學模式很難促進學生的個性化發展，而素質教育非常注重學生的個性化發展。教師將學導式教學法應用在瑜伽教學中，能夠激發學生的學習主動性，有效地發展學生的主體意識，幫助學生在自學過程中培養獨立的人格。教師在瑜伽教學中還要有針對性地補充一些能夠體現時代特征的瑜伽知識，促進師生之間的交流，更好地促進學生的個性化發展。

三、結語

教師將學導式教學方法應用到瑜伽教學中具有多種優勢，能夠改變教師占據課堂主體地位的傳統教學模式，充分激發學生的主觀能動性和學習主動性，還能夠因材施教，讓課堂教學活動更具針對性，從而取得良好的教學效果。在具體運用學導式教學方法的過程中，教師要利用學導式教學來塑造學生的心靈，幫助學生形成瑜伽體位技能，同時培養學生的創新意識，促進學生的個性化發展。

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