耳鳴來自健康的警報

文/劉蓬 廣州中醫藥大學第一附屬醫院 教授

耳鳴是指在沒有任何外來聲源存在的情況下，感知到的一種單調乏味的聲響。15%～20%的人會出現經常性的耳鳴，其中約3/4的人耳中會出現類似蟬一樣的鳴叫，部分患者可能伴有聽力下降的癥狀。

誘發耳鳴的因素有很多，如耵聹栓塞（即俗稱的“耳屎過多”）、耳內異物、中耳炎、突發性耳聾、外傷等。耳鳴既可能是受環境噪音影響的、早期可逆轉的噪音性耳鳴，也可能是心腦血管疾病、內分泌疾病的伴發癥狀。所以，當出現耳鳴時，要及早就醫。

胃中空則耳中鳴

《素問·脈解》說：“所謂耳鳴者，陽氣萬物盛上而躍，故耳鳴也?！逼渲小瓣枤馊f物盛上而躍”就是耳鳴發生的機理，書中認為，由于陽氣相對不足，而濁陰相對過盛，陽氣順著天性往上躍的過程中與盛上的濁陰發生碰撞，而碰撞就會產生振動，振動就會產生響聲，這種響聲就是耳鳴。

為什么會有陽氣相對不足、濁陰相對過盛的狀況出現呢？《靈樞·口問》又作出了解釋：“胃中空則宗脈虛，虛則下溜，脈有所竭者，故耳鳴?！薄拔钢锌铡庇矛F在的話來說就是脾胃虛弱。

由于脾胃的主要功能為是將攝入的水谷轉化為氣血供人體使用，脾胃虛弱則氣血生化不足；吃進的食物不能化生為氣血（即清陽），就會變為痰濕（即濁陰）?？梢?，造成陽氣不足、濁陰盛上而導致耳鳴的直接原因是脾胃虛弱?！端貑枴ねㄔu虛實論》更是明明白白地指出：“頭痛耳鳴，九竅不利，腸胃之所生也?！彼?，耳鳴是身體處于亞健康狀態時，對人發出的警報：“該注意養生啦！”

消滅耳中“蟬”

脾胃虛弱最常見的原因是飲食不節、睡眠不足、勞倦及憂思過度。

“飲食男女，人之大欲存焉?！遍L期無節制地食用肥甘厚膩及生冷寒涼的食物容易加重脾胃負擔，導致脾胃虛弱。所以，日常要以清淡飲食為主，不宜將舌頭的欲望建立在脾胃的痛苦之上。

夜晚充足的睡眠是脾胃的“補藥”，熬夜與失眠都會造成睡眠不足，損傷脾胃。

憂思過度是脾胃的另一大殺手，思則氣結，過度憂思會導致脾胃功能減弱；經常在壓力下勞作，也會感到格外疲倦，增加氣血的消耗。所以，當情緒低落、壓力過大時，要學會自我紓解，保持心情舒暢，勞而不倦。

耳鳴不可盲目補腎

許多耳鳴的患者備受困擾，不僅要忍受間歇的雜音，還要時刻擔憂自己的聽力是否會受損，便急于尋求各類偏方治療耳鳴。此時若聽信虛假宣傳，盲目服用不適合自己的補腎食品、保健品，更容易病上加病。耳鳴沒有特效藥，只有細水長流地改善有損耳健康的有害生活習慣、積極治療原發病，同時配合心理疏導，耳鳴才能漸漸緩解。

兩手食指、中指、無名指、小指按在兩側枕部，依次重重叩擊。

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耳保健操護聽力

保健按摩可以達到疏通筋絡、運行氣血等一種自我保健方法，常用方法有鳴天鼓和鼓膜按摩。

鳴天鼓

最早見于邱處機的《頤身集》，原書描述為“兩手掩耳，即以第二指壓中指上，用第二指彈腦后兩骨做響聲，謂之鳴天鼓”。

具體操作方法：先調整呼吸，按摩兩側耳廓；待有熱感后，兩手掌心緊貼兩耳，兩手食指、中指、無名指、小指按在兩側枕部，兩中指相觸，將兩食指翹起疊在中指上面，用力滑下，重重叩擊腦后枕部，即可聞及洪亮清晰之聲如擊鼓，左右手分別 24 次，最后同時24 次。

鼓膜按摩

用食指或中指尖插入外耳道口，輕輕按壓，一按一放，兩側各按15～30下，每天3次。

當健康地生活成為習慣，遵醫囑吃中藥，睡前再做做耳保健操，耳中“蟬”的鳴叫聲就有可能會逐漸緩解，或由持續性變為間歇性，慢慢消失。