?1.適度運動。
?運動可以促進血液循環,排汗的過程可以排出部分濕氣,所以運動可以改善疲勞的感覺。當然要根據體質來,本來就氣血不足的人不宜運動太過。
?2.適當午睡。
?適當的午睡可以調節氣血、調整體能。特別是炎熱的夏季,適當午休可以養護心氣心血,給下午的工作和學習充電。
?3.清淡飲食,不宜生冷過度。
?夏季濕重,脾胃功能容易受到影響,特別是進食生冷。清淡飲食有利于脾胃運化水谷和水濕的功能。即使想避暑,也要少喝冰凍飲料、啤酒,不宜吃太多生冷瓜果。這些東西容易耗損脾胃陽氣。
文萃報·周五版2019年31期
1《現代經濟信息》2024年5期
2《家庭醫學》2024年2期
3《中國中醫藥現代遠程教育》2024年10期
4《創新創業理論研究與實踐》2024年5期
5《江蘇農業科學》2024年7期
6《吉林醫學》2024年3期
7《電氣技術與經濟》2024年3期
8《越玩越野》2024年1期
9《安徽教育科研》2024年13期
10《影像研究與醫學應用》2024年5期