認識少白頭

姚扶有

高中生翔宇升入二年級后，突然長出了些許白發，他詫異了：我才17歲，離老還有很長一段時間，怎么突然就白了頭？

從翔宇的情況來看，他很可能是出現了目前青少年群體中較為常見的“少白發”。對“少白發”的成因，中西醫有不同的看法。

Q：西醫對“少白發”的成因都是怎么說的？

A：西醫認為，頭發的顏色是由頭發髓質中所含黑色素顆粒的多少決定的，色素顆粒來源于毛發乳頭部位的色素細胞，而色素細胞產生色素的多少，與遺傳及神經、內分泌、血液循環和營養有密切的關系。經實驗證實：長期缺乏維生素B1、B2、B6和A等，會使毛發色素顆粒減少;某些微量元素的失調，如銅少鎳多也可使毛發變白;頭皮局部血液循環障礙，使毛乳頭營養供給減少，影響色素細胞生成色素顆粒，也會使毛發變白。內分泌失調如胸腺素水平下降，性腺功能減退等也是使頭發早白的因素之一。經研究還發現，精神影響也不可忽視。歷史上伍子胥過昭關一夜間須發皆白的故事，說明精神因素也是造成白發的重要原因。

Q：中醫又是怎么說的呢？

A：中醫認為“發為血之余”，頭發的生長源于氣血的濡養。氣血旺，則頭發生長正常。氣血衰，則無法為頭部供給營養，會導致頭發變白。病因則無外乎三大方面：血熱偏盛、情志煩勞、精虛血弱。

血熱偏盛者，兼有煩躁易怒，頭部有烘熱感等癥狀。致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛根失養，故發早白。其舌質紅，苔少，脈數。治療宜涼血以烏發。

情志煩勞者，兼有精神抑郁，憂愁煩惱，脘腹脹滿，納食乏味，夜眠欠安等癥狀。舌質紅，苔薄黃或膩，脈弦數。此類人常有情志不遂、煩勞太過、焦慮緊張等誘發因素。治療宜舒肝解郁，健脾養心。

精虛血弱者，腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導致毛發失其濡養，故生白發。但此癥老年人多見。兼見腰膝酸軟，視物不清，頭昏眼花，耳鳴耳聾，記憶力減退，體倦乏力等癥。舌質淡，苔少，脈沉細無力。治療宜滋補肝腎。

Q：翔宇的少白發會是學習壓力過大導致的嗎？

A：要搞清楚翔宇“少白發”真正原因，我們必須弄清楚兩個問題：先天性少白發和后天性少白發。先天性少白發，最常見的就是有家族遺傳史，頭發天生就比別人白得早。而后天性少白頭，如果排除家族遺傳，并且身體也無大礙，無慢性病史，則產生“少白發”的可能原因不外乎以下四種：一是情緒過度緊張。學習壓力大，神經始終保持緊繃狀態。二是用腦過度。不管是學習還是思考人際交往，過度地使用大腦，如果沒有及時休息，就會產生少白發的情況。三是憂慮擔心。如果經常會為學習成績的名次憂心忡忡、擔心成績下滑、擔心未來高考失利等，情緒一直處于焦慮憂郁狀態。四是營養不良。如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素（如銅）等，也會使頭發過早變白。

Q：如何預防“少白發”？

A：如果從以下幾個方面預防，類似翔宇這樣的“少白發”癥狀應該會基本控制和改善。

1.勞逸結合。學習雖不能掉以輕心，但也要學會調整心態，自我減壓，懂得放松情緒，保證充足的睡眠，正確對待面臨的各種困難，保持心身健康。

2.給頭皮做運動。頭皮是頭發生長的土壤，只有土壤里的營養和水分充足，頭發才能生長良好，烏黑亮澤。中醫采用梅花針針刺頭皮，以促進頭皮血液循環，改善頭皮的營養狀況。我們在日常生活中，也可以經常用五指做梅花狀叩擊頭皮，或者常用木梳梳理頭發，也能收獲同樣的效果，而且方法簡單易行。

3.平衡膳食，增加營養。生活中要注意食物的搭配，多吃含蛋白質豐富的食物，如牛奶、雞蛋、魚、肉等;維生素和微量元素的補充也不可缺少，可多吃新鮮蔬菜、水果。另外，有些食物有增加黑色素的作用，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米、紅糖、核桃、芹菜、胡蘿卜、海參、甲魚等。

4.堅持鍛煉。持之以恒的鍛煉不僅能夠增強體質，而且能促進全身血液循環，增強毛發里制造黑色素細胞的功能。

5.科學進行藥物治療?？梢栽卺t生的指導下酌情服用B族維生素、維生素C和維生素E，還有與微量元素的復合制劑、葉酸，以及中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，它們都有助于防止或延緩白發的出現與生長。