◎文/金勁松(湖北省中醫院腎病內科主任醫師)
更年期女性容易出現咽干口燥、五心煩熱、敏感多疑、失眠多夢的癥狀。從中醫角度來說,這些都是腎精虧耗、陰虛內熱引起的。在這給大家推薦一道滋陰補腎的湯食——石斛老鴨湯。取老鴨1只,石斛8顆,山藥1根,薏仁米適量,蓮子干適量,蔥數根,姜1小塊。將蔥姜切片,山藥去皮切段,石斛與蓮子用清水浸泡。老鴨切塊放入沸水鍋中,焯去血水。撈出鴨塊放入鍋中,加少許油炒干水分,并放入適量料酒去腥。在鍋中加水,先用小火煮20分鐘;再放入薏米、石斛,燉煮40分鐘,接著放入山藥、生姜、大蔥、蓮子,繼續燉煮40分鐘。出鍋前加鹽調味即可。