全國跆拳道錦標賽系列賽男子58 公斤級擊頭技術運用分析

宋獻賦，劉 洋

（1.上海體育學院 體育教育訓練學院，上海200438；2.南昌師范學院 體育學院，江西 南昌330032）

2016 年里約奧運會我國跆拳道運動員榮獲男子58 公斤級冠軍，是奧運會跆拳道男子首枚金牌，顯示了該項目我國具有較強的競爭力。 全國跆拳道錦標賽是國內跆拳道每年度單項比賽最高級別賽事， 代表了目前國內跆拳道運動員的最高水平。 跆拳道男子58 公斤級為奧運會級別，該級別是集速度、力量、靈敏以及技戰術轉換等能力較強的級別，男子58 公斤級無論是在國內還是在國際賽場上都具有一定的激烈性和競爭性。 隨著規則的不斷改善，擊頭技術的得分分值增加，這一改變很大程度上提高了運動員運用高位技術動作擊打頭部的主動性， 其中正面技術擊頭得3 分而正面技術擊打中位腹部得2 分，旋轉技術擊頭得5 分而中位旋轉技術得4 分，由此可見擊頭技術分值相比中位腹部技術分值更高， 同時電子護頭的低力度， 易得分使得擊頭技術在比賽中更加占有至關重要的位置。 因此，運動員擁有強大的擊頭能力在比賽中能夠促進贏取比賽的勝利。 本文針對目前現狀整理研究尋找優秀運動員擊頭技術運用的規律和得分特點， 分析該級別擊頭技術動作在3 種常用技戰術中的運用情況， 總結出比賽中運動員在使用擊頭技術時出現的問題，并提出相應的訓練方法和建議，為日后教練員和運動員優化下肢擊頭訓練技術方法手段提供參考。

1 研究對象和方法

以2019 年全國跆拳道錦標賽（第一站）男子58 公斤級1/4、半決賽、決賽的不同技戰術腿法擊打頭部為研究對象，選取2019 年全國跆拳道錦標賽（第一站）男子1/4、半決賽和決賽視頻中全部健將級運動員比賽錄像， 整理和分析擊頭技術的運用情況。

2 結果與分析

2.1 擊頭技術在比賽中的使用情況

跆拳道擊頭技術指合理運用跆拳道常規技術動作對頭部攻擊的技術，即橫踢、下劈踢、后旋踢、雙飛踢、旋風踢、推踢、側踢、勾踢、后踢等［1］。

從表2 可以看出在總體運用擊頭技術情況中橫踢技術使用次數和使用率最高，分別是348 次和64%；側踢技術運用的也是比較多的，使用次數為65 次，使用率為12%。從得分次數和得分率上來看依然是橫踢技術最高，得分46 次，得分率為64.7%。 從成功率來看后旋踢成功率最高25%。

由此可見， 在使用率和得分率比例上前三名分別是:橫踢>下劈踢>側踢。雙飛踢、旋風踢、勾踢和后踢均有使用次數，但并沒有得分， 在動作特性上雙飛踢旋風踢后踢技術動作擊打對手頭部會導致幅度較大， 更容易被對手抓到空檔和迎擊的時間差，從而對手做出攻防應對反而會丟分，所以在得分率和成功率上雙飛踢、旋風踢和后踢的比例為0。 由此說明主導比賽擊頭的技術動作依然是橫踢、下劈踢和側踢，這3 種技術動作簡易直接，隱蔽性小，且得分更加容易。 橫踢、下劈和側踢高位技術，更多的是在變軌跡變路線的變化中得分，利用假動作由橫踢和側踢演變擊頭技術進行出其不意的轉換， 使對手上下不得兼顧，所以橫踢、下劈踢和側踢都是利于技術動作銜接和變線的最佳動作［2］。在新規則改進后近距離貼靠時做到攻防轉換、不犯規，利用“推”后加踢擊［3］，根據不同時機、不同距離、不同站位，靈活的運用橫踢和下劈踢技術動作，結合偷襲、吊打、強攻等戰術來達到得分的目的。

在成功率上排名前三的則是：后旋踢>下劈踢>橫踢。后旋踢在使用率和得分率的比例是相對較低的， 但是在成功率上是第一， 說明在比賽中運動員對于后旋踢的運用意識比較謹慎，但是運用出來后的成功率比較高，這也表明，技術動作運用較少， 運動員對于后旋踢的直觀視覺和反應應對能力較單薄，導致后旋踢的防守意識差。 下劈踢技術的運動軌跡是所有基本技術動作中唯一可以靈活多變的技術［4］。運動軌跡可以通過中線起腿，內線起腿，外線起腿，在不同的距離中使用出正面下劈踢，外旋下劈踢和內旋下劈踢以及騰空下劈踢，其中里擺下劈踢主要是在近距離貼靠時利用側提膝抬腿向內旋轉的擊頭技術， 里擺下劈踢已經成為最主要的擊頭且得分率較高的技術。 在分析視頻數據時多名選手在近身時采取里擺下劈踢且得分，由于近身貼靠后運動員視覺范圍變小，使得近身里擺下劈踢可以輕松得分［5］。因此運動員在平時訓練中要在近身中多去嘗試變化多角度多變化多方式的里擺下劈。

2.2 擊頭技術在進攻戰術中使用情況

從表3 可以得出， 在進攻戰術中使用次數和使用率最高的依然是橫踢技術，分別是174 次和63.5%。 從得分次數和得分率上來看，因為橫踢和下劈踢，側踢使用次數較多，從而增加了這3 個技術動作的得分率其中橫踢技術最高， 得分31次，得分率為67%。

從成功率上來看，下劈技術成功率最高，作為正面擊頭技術，既可防守也可進攻攻擊，通過側踢和橫踢的試探和轉換［6］，下劈踢技術在運用二次變化中更能夠發揮其特點， 成功率為20.8%。 推踢技術成功率為16.6%，推踢擊頭技術與正面下劈擊頭技術在攻擊路線上有相似的地方，都是從中線起腿，只是擊打頭部的部位不同， 推踢擊打面部， 下劈更多的去擊打頭頂，所以推踢的成功率在進攻戰術中排第二。 其次是橫踢技術成功率為17.8%，橫踢技術一直是主流腿法，比賽時橫踢技術可作為主要得分技術，在距離中強攻、阻擊、破壞都是十分有效的方法手段。 側踢技術在成功率為10.5%，其余技術成功率均為0。

表1 運動員基本信息

表2 擊頭技術運用情況

進攻戰術主要以積極主動組織一系列的進攻為主， 利用步伐和假動作，晃動對手，突然進攻，搶占先機；在進行比賽時運動員都想占據主導地位， 因此進攻戰術更有主動性可以控制比賽的節奏，有更多的機會進行得分［7］。 在進攻戰術中所有擊頭技術都有使用，但是從得分率和成功率來看，僅下劈踢、推踢、橫踢和側踢有相應的比例，而雙飛踢、后旋踢、旋風踢、勾踢、后踢均未有相應的占比，由此可以看出在進攻戰術中我國58kg 級運動員的進攻技術運用比較單一，其中原因在于技術本身的特性導致，雙飛踢、后旋踢、旋風踢、勾踢、后踢技術動作運用幅度較大，作為進攻技術更容易被對手發覺，甚至導致丟分。 第二個原因在于跆拳道規則和電子護具不斷的演變，對于前腿推踢側踢技術運用較多，更多的去試探破壞，然后尋找機會發起進攻， 這就導致另一方運動員對于旋轉技術和雙飛技術進攻時機較少，如果進攻轉身技術動作，對手會前腿推側踢干擾破壞［8］，甚至會出現倒地警告扣分，所以在進攻戰術中旋轉技術和幅度較大的技術動作在使用率， 得分率和成功率的比例較少，而簡單直接性的技術如橫踢、下劈踢、側踢、推踢的擊頭較多， 因此進攻戰術如果在單次或者兩次進攻沒有時機或者對手前腿阻擊不適合做旋轉技術進攻時， 可以在破壞掉對手前腿或者連續進攻中看準時機運用旋轉技術銜接，旋轉技術擊頭分值更高。

2.3 擊頭技術在迎擊戰術中使用情況

從表4 可以得出， 在迎擊戰術中使用次數和使用率最高的是橫踢，分別是54 次和55%。從得分次數和得分率上來看，橫踢下劈踢依然是排前二，后旋踢和側踢并列第三，橫踢技術占比最高，得分9 次，得分率為56%。從成功率上來看，后旋踢技術在迎擊戰術中的成功率最高，占比50%。

成功率最高的后旋踢技術在迎擊戰術中運用了兩次，其中一次得分，后旋踢技術擊打頭部的分值比較高，在迎擊中橫踢、下劈踢和側踢運用的較多，由于前腿技術動作不斷的轉換演變，突然啟動轉身后旋踢技術會讓對手措手不及。 后旋踢和后踢技術同樣的轉身技術動作， 在擊打頭部時后旋得分而后踢沒有得分，后踢技術主要是推力，后旋踢是橫向擺力，兩個發力點不同，同時后踢擊頭對于柔韌的要求更高，所以后踢在擊打腹部的運用較多，目前在比賽中后踢擊頭逐漸的減少，取而代替的是后旋踢技術擊頭。 下劈踢和橫踢技術在迎擊戰術中運用相對比較多， 簡單直接的得分使得這兩個技術得分更加方便有效， 通過直接進攻或者間接性的通過控腿變化和二次發力變化進而演變成迎擊技術， 這種轉變的效果不僅增加了比賽的觀賞性，運動員也可以拿到高分值。 平時練習中對于運動員的身體素質在訓練中也是嚴格要求， 對運動員的時機把握能力和重心距離的控制能力要求特別高［9］，迎擊戰術需要精準的預判能力，以及快速的反應能力，通過步伐的移動控制對手的節奏，掌控比賽的局面，通過假動作來引誘和試探對手進攻，從而有效的判斷出迎擊技術。 迎擊技術時更要注意的是自己的防守， 必須始終遵循攻防一體， 得高失低的技戰術核心。 攻中有防，防中有攻，攻防一體，上下兼顧［10］。

2.4 擊頭技術在反擊戰術中使用情況

從表5 可以得出， 在反擊戰術中使用次數和使用率最高的是橫踢， 分別是120 次和78%。 從得分次數和得分率上來看，反擊戰術中橫踢技術仍然占比最高，其次是下劈踢和側踢技術，橫踢技術得分6 次，得分率為66%。在成功率占比中，下劈踢技術成功率最高（12.5%），依次是側踢（8.3%）和橫踢技術（5%），由此可以看出下劈踢技術和側踢技術雖然在使用率和得分率上沒有橫踢技術占比高，但是成功率高。 反擊需要在時間，空間，反應，距離等諸多能力的因素下靈活轉換［11］，對運動員運用反擊技術的能力特別高，橫踢技術是橫向擊打的技術，下劈踢和側踢是正面路線擊打的技術， 從而也可以說明正面擊頭技術在反擊戰術中占有很大的優勢。

綜上所述，橫踢、下劈踢、側踢這3 種技術占據著反擊戰術的主導位置，其他技術動作雖然有使用但并沒有得分，隨著賽事規則不斷的變換， 對于運動員使用的技術也有相應的改變，在電子護具未使用前，傳統護具的打法和技術運用和現在不同，運用推踢側踢技術較少，這也使得運動員沒有技術阻擋可以靈活運用各種技術動作，一個時代有一個時代的打法，如今，雖然會限制一些技術的運用，我們可以在現行的規則和大環境下對運用較少的技術動作在時間，空間上尋找一些時機，同時借助手臂和步伐的防守［12］，銜接上像雙飛踢、后踢、勾踢和旋風踢之類的技術運用，在對手的落點進行一系列的變化。反擊戰術需要一個反攻擊的能力， 反擊擊頭更是需要強大的控制能力，熟練有效的運用高位擊頭技術得分就要對距離、時機、準確度、力度值都有著充分的把握［13］。

表3 進攻戰術中使用情況

表4 迎擊戰術中使用情況

表5 反擊戰術中使用情況

3 結論與建議

3.1 結論

1） 在比賽中使用率和得分率橫踢占比最高： 橫踢>下劈踢>側踢>推踢>勾踢>后旋踢>旋風踢>后踢>雙飛踢； 成功率中后旋踢占比最高：后旋踢>下劈踢>橫踢>推踢>側踢.

2） 在進攻中使用率和得分率最高的是橫踢： 橫踢>下劈踢>側踢>推踢>勾踢>旋風踢>后旋、雙飛踢、后踢；成功率最高的是下劈踢：下劈踢>橫踢>推踢>側踢。

3）在迎擊戰術中使用率和得分率最高的是橫踢：橫踢>下劈踢>側踢>勾踢>后旋踢；成功率最高的是后旋踢：后旋踢>下劈踢>橫踢>側踢。

4）在反擊中使用率和得分率占比最高的是橫踢：橫踢>下劈踢>側踢>推踢>后旋踢、雙飛踢、旋風踢；成功率最高的是下劈踢：下劈踢>側踢>橫踢。

5）運動員在比賽中橫踢技術在進攻，迎擊，反擊戰術中使用率和得分率最高，但是成功率在3 種戰術中排第三名，下劈踢在使用率得分率和成功率3 種戰術中始終前兩名。

3.2 建議

1）加強在不同戰術下運用擊頭的能力，教練員可針對不同戰術、距離、單連轉換進行多方位變化訓練，加強優勢腿法的同時加強其他技術運用， 促進比賽的勝利， 增加比賽觀賞性。

2） 加強擊頭技術在進攻戰術中直接進攻和間接二次進攻。 選擇得分面積大失分面積小的擊頭技術站位，通過真假結合，上下變化，對頭部進行突然攻擊，這也要求運動員有極好的髖關節靈活性和柔韌性。

3）迎擊戰術中后旋踢踢擊兩次，一次得分，成功率很高，因此在訓練時要增加后旋踢的使用率， 結合其他優勢的迎擊動作綜合訓練，針對對手使用不同技術動作，不同站位，不同部位的進攻技術采取相應的對策進行迎擊。

4）強化步伐和前腿技術控制的能力，壓調結合突然啟動，恰當的距離是擊中對手的前提， 通過距離的不斷變換來使用迎擊擊頭技術強化踢擊， 訓練運動員捕捉距離， 判斷距離能力，同時加強運動員重心能力的控制。

5）加強橫踢技術在比賽中的成功率。 訓練中增加負重練習和皮條抗阻練習增加擊頭技術踢技術擊頭的快速性和擊打準確性， 同時在條件對抗中設定相應的規定擊頭技術進行強化該技術在戰術中的運用能力。