運動訓練理論在足球訓練中的應用要點

伊生寶

（昌吉學院 新疆 昌吉 831100）

引言

時至今日，足球已然發展成當今體育運動中的重點項目，其運動過程中表現出的競技性與合作性深受世界人民的認可與喜愛。就當前我國足球項目的發展情況來看，與世界強國還存在明顯的差距，為了推進我國足球項目的發展，使足球運動員在比賽過程中獲得更好的成績，就需要重視訓練方法的科學性與合理性，因而對于各種體育理論的研究與應用就顯得十分重要。接下來就針對運動訓練理論在足球訓練中的應用進行分析，探索能夠促使其有效應用的要點。

1、運動訓練理論與足球訓練的關系

運動訓練理論是基于對體育運動項目的全面研究而誕生的理論知識，這一理論誕生的目的是為了幫助教練員找出最適合運動員的訓練方法，以使運動員能夠在概念上有效統一訓練與比賽，通過強化運動員自身能力及職業素養，實現運動技能與身體素質的全面提升。以足球訓練為例，運動訓練理論與足球訓練的關系主要體現在以下兩方面。

其一是足球訓練活動本身受運動訓練理論的影響，也就是說運動訓練理論對足球訓練起到一定的指導作用。就足球訓練的內容來看，其訓練過程涉及到運動員身體素質、體育技能及心理狀態等多方面因素，因而足球訓練是一個長期且需要投入高度專注的過程，而為了使運動員在訓練過程中保持對訓練內容的高水準重視，就需要將訓練過程進行調整優化，使之具有全面統籌的特征及應有的科學性。這就意味著訓練過程中采取的具體訓練項目、參與訓練的人員、訓練方法與目的以及不同階段的訓練評價均需要受到教練員與運動員的重視，只有在確保這些內容具有相應有效性的前提下，才能實現運動訓練理論在足球訓練中的有效應用。但就當前運動訓練理論在足球訓練中的實際應用情況來看，其理論內容中對足球訓練影響因素、足球訓練過程的組織與控制以及足球訓練原則的明確尚處于相對薄弱的局面，而從另一個角度來看，這也為運動訓練理論在我國足球訓練中的應用提供了更進一步的發展方向。

其二則是兩者之間相互的補足與完善。不僅運動訓練理論能為足球訓練提供科學化的理論支持，足球訓練在實際訓練過程中也能發現運動訓練理論存在的應用問題，從而實現運動訓練理論的進一步完善，使之能夠更加適應足球訓練的具體要求。就運動訓練理論的起源而言，所有運動訓練理論內容幾乎都來自于實際訓練過程中對經驗的總結與完善，或是在經驗的基礎上進行的推論，而在運動訓練理論完善的過程中，各種類型的專項運動訓練更是發揮了至關重要的作用。事實上，不同運動項目專項訓練理論研究的深化與發展為運動訓練理論提供了扎實可靠的基礎理論支持，而對這些專項訓練理論共性及特異性的整合則構成了完整的運動訓練理論體系。以運動訓練理論中的周期性訓練及競技能力影響因素的分析為例，這兩方面內容的分析完全脫胎于專項訓練的實際訓練過程，并在得到系統化的優化與組織之后成為運動訓練實際進行方式的有效根據。

2、運動訓練理論對足球訓練的影響

足球訓練作為一種完整而系統化的訓練體系，其最終目的是為了使遠動員的足球競技能力與職業素養得到發展，并在比賽過程中將這種發展呈現出來。由此可見，要使運動訓練理論在足球訓練中得到有效應用，就需要確保理論本身對足球訓練過程的特征有全面的認識與強調，并以運動員本身的能力水準為基礎，明確運動員在經歷過訓練之后所需要達到的層次，隨后按照這一層次的能力要求制定出階段性的訓練計劃，之后借助對運動員及運動計劃的評定來確保訓練能夠有效實現制定好的目標，進而使運動員的能力成長到相應的層次。

另一方面，運動訓練理論的建立能夠為足球訓練過程提供科學化的理論依據，在運動訓練理論中通常會將足球訓練分成基礎訓練、專項提升、最佳競技狀態及競技狀態保持四個階段。由于不同階段要完成的訓練目的不同，因此在訓練任務及訓練內容上也存在相應的差異，而這也就為運動員在不同運動訓練階段的訓練負荷提出了明確要求。從結果上來看，運動訓練理論的目的就是為了使運動員達到最佳競技狀態，并有效保持這一競技狀態，進而在比賽中獲得理想的成績，因此基礎訓練階段與專項訓練階段的內容及目的均是為這一最終目標服務的，其訓練內容及訓練強度的調整也是為了促成這一訓練目標的完成。

除此之外，運動訓練理論本身還擁有優化足球訓練結構的作用。這是因為運動訓練理論的應用需要建立在對足球運動員競技能力構成在比賽過程中的影響這一基礎上，此外還包括運動員本身發展水平的不同對比賽造成的影響，因而足球訓練的組織必須保證相應的科學性與合理性，以確保足球訓練能夠有效提升運動員的競技能力，且能夠幫助運動員相互之間形成趨于完美的合作狀態，促使足球運動員之間能夠產生“1+1＞3”的作用，以最理想的程度對足球運動員的整體經濟能力進行配置，在充分體現運動員個人能力的基礎上，完全發揮出一支足球隊應有的競技水準。

3、運動訓練理論在足球訓練中的應用要點

結合上述內容中對運動訓練理論在足球訓練中的影響以及兩者之間關系的分析，可得出運動訓練理論在足球訓練中的應用要點分為以下幾方面內容。

3.1、對足球訓練過程建立系統化的認知

要使運動訓練理論在足球訓練中得到有效應用，第一點是要對足球訓練本身建立系統化的認知。運動訓練理論與足球訓練的共同點在于兩者均有一套完善而系統化的體系，因此如果要保證足球訓練過程分析的全面性，也需采用系統化的分析模式，分別分析足球訓練中的各方面因素，并深入了解不同因素相互之間產生的作用與影響。這部分內容具有很高的理論研究難度，但也是足球訓練中運動訓練理論應用的關鍵。只有在做好這方面工作的前提下，才能集合足球訓練的實際情況對各種因素進行有效且合理的調節與配置，進而保證足球訓練的目的性與方向性。由此可見，如果要將運動訓練理論應用在足球訓練過程中，首先要做的就是應用系統化的思維對足球訓練的過程及內容進行深入、全面的分析，通過這種分析來對足球訓練的內容及不同因素進行設計調整，進而保證足球訓練具有應有的全面性與系統化特質。

3.2、深入分析足球訓練結構

以科學化的角度深入分析足球訓練過程，是強化運動訓練理論在足球訓練中得到有效應用的又一關鍵內容，也是確保足球訓練結構中不同因素實現有效整合、充分發揮作用的重要條件。因而在對足球訓練結構進行分析時，要充分考慮結構中不同因素對足球訓練目的造成的影響，并借助運動訓練理論對這些因素進行深入剖析，以足球競技規則為基礎開展各種類型的訓練活動。只有這樣才能使足球訓練結構中的各項因素充分發揮其應有的價值，最終實現足球運動員各方面能力的針對性強化與綜合提升。

3.3、依據長期目標制定階段性計劃

就足球訓練體系本身來看，具有明顯長期投入的特質，這從其最終目的的長效投入可見一斑。但就長期投入這一過程的潛在影響來看，如果運動員處在長期投入但看不到顯著受益的狀態下，其訓練的積極性與對足球事業的責任心必然會遭到一定程度的消極影響，而為了避免這種消極影響出現，足球訓練中采用了階段性訓練這一方式，通過對足球訓練目的進行深入分析，將其分解成不同的訓練階段并設置不同的訓練目標，使得運動員能夠以更加積極的狀態投入到足球訓練過程中。而為了使足球訓練的不同階段均能夠獲取良好的訓練效果，就需要在各階段訓練開始之前明確相應的訓練目標，且明確的訓練目標需要保證應有的科學性與合理性，這就使得運動訓練理論在足球訓練中的應用有了發揮的余地。在深入分析運動訓練理論，并將其與不同階段足球訓練的內容與目的相結合之后，足球訓練中不同階段的訓練目標就有了足夠可靠的理論支持。而這種理論支持及相關規范只要能夠得到嚴格執行，就能確保運動員以最佳狀態完成不同階段的訓練目標。也就是說，在對足球訓練目標進行階段性的細化之后，就可將運動訓練理論應用在不同階段訓練目標的制定上，以促進各階段目標有效達成為基礎，推動足球訓練最終訓練目標的實現。而對于足球這一體育運動項目而言，只有在圍繞長期目標進行長效訓練，并保證訓練針對性與穩定性的前提下，才能夠獲取理想的足球訓練效果。

3.4、合理選擇足球訓練內容

運動訓練理論也可應用在足球訓練內容的選擇上。在對足球訓練過程進行階段性的劃分之后，不同階段的訓練目的及訓練內容會因為這種劃分而出現明顯差異，因而在具體采用的訓練方法上也會有所不同。而為了保證各階段訓練方法、訓練內容的科學性與有效性，可在不同階段的訓練中均引入相應的運動訓練理論，借助運動訓練理論提供的理論支持并使之與實際訓練情況及需求相結合，做好訓練內容的選擇及應用，進而確保足球訓練的有效性。如，基礎訓練階段訓練內容的選擇就需要圍繞足球基本能力培養開展，而專項提高訓練階段則更加重視各類型技戰術的靈活運用，而這就是保證足球訓練有效性的關鍵。

4、結語

結合上述內容來看，運動訓練理論與足球訓練兩者之間的關系十分緊密，且相互之間也會對彼此產生一定程度的影響。要使運動訓練理論在足球訓練中得到有效應用，就需要對足球訓練建立系統化的認知，并做好足球訓練過程及結構的分析工作，將足球訓練中的不同因素與運動訓練理論有效結合，進而實現運動訓練理論在足球訓練中的有效應用，推動我國足球事業的發展。