淺析初中體育教學中學生終身鍛煉意識的培養

高世科

摘? 要：隨著人們對身體健康重視程度的增強，體育教學的重要性越發凸顯。初中是學生身體機能和身體素質急速發展的階段。教師應當引導學生在體育課和課余時間進行積極鍛煉，養成良好的鍛煉習慣，以培養學生終身鍛煉的意識，讓學生在學習知識的同時，也能提高自己的身體素質。

關鍵詞：初中體育;終身鍛煉意識;培養策略

初中階段的體育教學對學生體育意識的培養尤為重要。要想讓該階段的體育教學收到良好的效果，教師要從學生的真實需求出發，了解體育鍛煉的現狀，更新自己的觀念，帶動學生一起鍛煉，用生動、有趣的體育教學，讓學生主動投入到體育鍛煉中來，進而培養學生終身鍛煉的意識。

一、體育鍛煉的現狀及原因分析

當前教育環境下，家長、學生和教師都將目光放在了文化課的學習上，認為體育鍛煉是在浪費時間。家長通常以食補增強學生的抵抗力，而不懂得讓學生通過鍛煉來達到強身健體的目的;學生抗拒運動，對早操、跑操，甚至體育課都抱怨連連;主科教師搶占體育課的現象時有發生。這就導致了學生鍛煉身體的時間和機會越來越少。

產生該現象的原因，主要是隨著人們物質生活水平的提高，勞動鍛煉的機會逐漸減少，學生缺乏吃苦耐勞的精神，對長久的鍛煉通常難以堅持，從而導致身體素質每況愈下，進而形成了惡性循環。

二、轉變教師觀念，以身作則帶動學生

作為教書育人的教師，不僅應當教授給學生教材上的知識，還要培養學生形成良好的習慣與觀念。因此，教師更應該重視體育教學，轉變自己的觀念，給予學生更多鍛煉身體的機會，以身作則，引導學生樹立終身鍛煉的意識。

例如，在日常生活中，教師應當堅持體育鍛煉，并在課堂上將自己鍛煉身體的經驗和成果分享給學生，引導學生對體育鍛煉產生興趣;在課余時間，教師可以帶領學生一起到操場上開展團體體育活動，如組織學生開展籃球、足球比賽，帶領學生一起跳健身操，以游戲的形式進行跑步鍛煉等;在班隊課或是周末，教師還可以帶領學生走出校園，到附近的山上開展爬山運動。在集體活動中，學生能夠更加深刻地感受到運動帶來的樂趣和益處，進而愛上體育鍛煉。不僅如此，各學科教師還應當善于安排自己的教學時間，將屬于體育教師的體育課交還給學生，讓學生擁有勞逸結合的學習安排。

對于學生來說，繁重的學業讓他們減少了鍛煉身體的時間和機會，而教師帶領學生一起鍛煉，就是主動地將學生從繁重的學習中脫離出來，讓他們在學習知識的同時，提高對健康的重視。

三、創新優化體育課，調動學生的積極性

大部分體育課對于學生來說都過于枯燥，教師只是將學生帶到操場上，以重復動作的熱身開始，然后以跑圈、自由活動結束，這樣極大地降低了學生對體育課的上課熱情和積極性。因此，教師應當創新優化體育教學，以此來調動學生的積極性。

例如，熱身運動是為了讓學生在之后的運動中能夠避免肌肉拉傷等，但是學生卻經常對熱身運動敷衍了事。針對這種情況，教師可以主動了解學生的想法，再根據了解到的情況與熱身動作進行融合調整，將趣味動作與熱身運動結合起來，讓學生在熱身運動時不只是進行枯燥重復的擺臂拉伸，而是做到讓肌肉達到真正的舒展。不僅如此，體育課上，教師還可以先對要教學的體育技能進行理論講解，然后以每堂課結合不同游戲的方式對所教學的內容進行實際訓練，讓學生在游戲中實踐體育理論知識，感受體育運動帶來的活力，從而積極、主動地投入到體育場中，在體育教學中潛移默化地形成終身鍛煉的意識。

體育課是學生可以系統地學習到有關體育知識的地方。因此，教師應該做好體育教學的備課工作，在體育教學中將真正能夠鍛煉身體的機能傳授給學生，而不只是隨意讓學生自由活動。

四、培養良好習慣，形成終身鍛煉意識

如果能在體育教學中養成良好的鍛煉習慣，那么學生將在不斷的鍛煉中慢慢建立終身鍛煉的意識。而對于正處初中階段的學生來說，他們對于戶外運動還充滿渴望和向往。因此，教師應該把握住這個機會。

例如，中考需要面對的不僅是文化課科目，還有體育考試。教師可以針對中考的體育標準制定合理的鍛煉計劃，并且利用課余時間讓學生走出教室運動起來。在上午的大課間中，教師可以組織全班學生到操場上，讓學生根據自己的喜好選擇鍛煉各個項目，如跑步、跳繩、仰臥起坐等。這樣高度自由的選擇，不僅能在一定程度上增加學生對課間鍛煉活動的接受度，還能幫助學生在鍛煉身體的同時，提高體育成績。而將體育鍛煉融入學生的日常生活中，能讓學生在潛移默化中習慣體育鍛煉、愛上體育鍛煉，從而培養學生體育鍛煉的良好習慣。

初中生的自制力和意志力尚未完善，對教師的依賴性較強。因此，教師需要針對學生的實際情況對他們的鍛煉計劃做出一個科學的安排，并且時刻監督學生完成任務。

綜上所述，初中是培養學生終身鍛煉意識的重要時期。教師應該從自身做起，為學生樹立體育鍛煉的榜樣，引導、安排并積極調動學生進行體育鍛煉，為學生營造良好的體育鍛煉氛圍，不僅能讓學生在鍛煉中擁有一個健康強壯的體魄，還能讓其在鍛煉中形成終身鍛煉的良好意識。

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