青少年籃球訓練中快攻意識的培養

秦均裕 北海職業學院

一、青少年籃球訓練中快攻意培養的現狀及原因

青少年籃球訓練與成人籃球在訓練目標和培養方向上具有很大的差別，尤其是成人籃球中的職業籃球隊，其訓練目標是參加并贏得比賽，而青少年籃球訓練的目標從很大范圍上來說是為強健體魄或增加體育訓練的趣味性等。青少年籃球訓練目標的差異性造成在訓練過程中對戰術訓練的缺乏、不重視和不專業的現象，因此快攻意識的培養是缺失的。

（一）青少年籃球訓練對快攻意識的培養存在缺失的狀況

大多數的青少年籃球訓練缺乏快攻訓練，不進行快攻訓練就很難形成快攻意識，或者快攻意識僅停留在口頭，不形成意識也就無法落實到實踐中去。不同的訓練方向決定了是否要進行專業的戰術性訓練，只有為了培養專業青少年籃球運動員的團體才會將比賽獲勝作為訓練的終極目標，這樣的球隊會把作為球場制勝法寶的快攻訓練提上日程，必然會對青少年進行快攻意識的灌輸和培養，反之是不可能真正有效地進行快攻訓練和快攻意識培養的。

（二）青少年籃球訓練對快攻意識的培養存在重視程度不足的問題

在青少年籃球訓練的過程中，不重視快攻意識培養的情況在不同訓練目標的球隊中的體現有所不同。對于以體能鍛煉、興趣愛好為目標的青少年籃球訓練，如上文所述快攻意識的培養是鮮少進行的，即使有專業的教練想要在快攻訓練方面進行引導，青少年是否能夠領會其內涵是其中一個方面的問題，而是否能夠引起他們的重視是最大的阻礙；或者有青少年具備了快攻意識，但是與隊友在訓練中的默契與配合、對快攻的理解深入和準確程度都會成為快攻意識培養的一道障礙。對于以比賽為目標的青少年籃球隊，由于青少年年齡的原因或接觸籃球訓練的時間較短，整體的訓練還處于基礎階段，對籃球基礎技術、技法的掌控還不到位，很少有球隊會將快攻意識的培養作為訓練的主要內容，能夠在戰術訓練時強調其重要性已經是意識觀念比較先進的體現了，至于成效如何很少有人關心，也不會過多地關注青少年快攻意識的培養對獲勝的影響。

（三）青少年籃球訓練對快攻意識的培養處于專業性欠缺的階段

籃球訓練的專業性不足是阻礙青少年快攻意識培養的天然屏障。由于籃球運動在我國屬于“舶來品”類的體育運動，籃球理論、技術訓練和應用、戰術的布控等許多是我國體育從業人員或學者通過學習國外的經驗和積累，結合我國籃球運動發展的現狀整合起來的，因此對快攻戰術訓練的理解本身存在一定的滯后性。加之我國運動員的身體條件與國外運動員存在差異，青少年的身心發展更是具有其自身的特點，所以既不能照搬照抄國外快攻訓練的方式方法，又不能完全不參考和學習。同時我國青少年籃球事業發展的各方面條件并不充分和成熟，不僅發展時間短而且存在場地、師資和青少年體能等各種不穩定因素的干擾，在較短的時間內國內專家學者對其的研究還無法進行較為精確的數據分析和基礎理論建設?；谝陨弦蛩?，我國青少年籃球訓練在理論指導方面是缺乏專業性的，快攻意識的培養更是如此，在未來短時間內他們是否能夠受到非常專業的快攻意識訓練目前仍處于不確定的狀態。

二、青少年籃球訓練中快攻意識培養的重要性

（一）具備快攻意識是籃球比賽制勝的關鍵

隨著經濟和科技的進步，球員的身體素質、籃球訓練的方式和比賽規則的不斷完善等使籃球運動也在不斷地發生著變化。由于生活條件的改善，物質極大豐富，營養科學也有了進一步的發展，不僅使球員的身體健康狀況得到提升，同時還能夠為其提供更有效地增強體能的方法?；@球的訓練方式也在科技的發展當中，出現了新的訓練器材，還出現了能夠記錄和分析球員在訓練時的身體情況、肌肉張力、身體反應速度等的檢測器。另外，籃球的比賽規則也較之以前更加的公平與科學。

基于以上這些促進籃球運動發展的條件，可以得出運動員整體的速度在提升，那么同樣的身體條件和相近的技能水平的條件下，如何贏得籃球比賽，快攻必然成為關鍵的條件。青少年籃球在我國發展的過程中，也不可避免地要面臨如何提升速度的挑戰，如何將快攻意識深入到青少年的籃球訓練中去顯得尤為重要。在未來很長一段時間內，我國青少年籃球訓練面對的重要課題將是如何提升速度，也就是如何在比賽中有效地進行快速攻擊。在短期內即便是無法在實踐中快速地實現青少年快攻作戰的技術能力，但是在理論層面應開展深入的研究。

（二）快攻意識是體育精神內核的直觀體現

籃球運動和籃球精神不僅是團隊作戰風采的展示，也體現著速度與力量的運動之美，通過公平的比賽取得勝利彰顯著體育精神，而快攻意識則是這種精神的直觀體現。因為通過快攻獲勝的球隊，必然具備了夯實的籃球技術能力、成熟的作戰水平以及堅韌的運動精神，也就是說快攻反映出的不只是球員強健的身體素質、堅定的團隊精神、過硬的籃球技能、敏銳的觀察和迅速應變能力，也是新時代籃球精神“積極”“對抗”和“速度”的直接體現。青少年是我國籃球事業未來的新生力量，是籃球儲備人才培養的主力軍，籃球精神能夠鼓舞更多的青少年加入籃球運動中去，而積極有效的快攻所代表的意識力量不僅向青少年展示了籃球的魅力，也在無形當中影響著青少年對籃球運動的理解。

三、青少年籃球訓練培養快攻意識的方法和途徑

（一）穩固的籃球技術水平是支撐青少年快攻意識的基石

青少年的基礎籃球技術技能是一切戰術訓練的基礎，如果沒有夯實的技術，再多的戰術也無法得到施展和應用，快攻意識即便是深入青少年的內心也無法在賽場上得到施展和發揮。但這并不是說要先進行基礎訓練，對快攻避而不談，而是想方設法地將快攻意識從一開始就輸入給青少年球員，使其了解基礎訓練的重要性，以及規劃好未來如何在訓練中進行快攻訓練。

首先，青少年籃球訓練要遵循科學的訓練方法，因此要通過對籃球基礎知識和基本技能嚴格考核的方法對教練進行篩選，只有通過專業篩選的教練才能對青少年進行籃球授課。對籃球教練進行嚴謹的選拔具有必要性，一是專業教練的授課才能使青少年獲得正確的技能指導，既可以使他們少走彎路，又可以避免很多因教練的專業性不足引發的各種問題。二是專業的教練能夠保障籃球訓練的時效性，因為青少年的學業繁重，興趣愛好廣泛，在有限的時間內接受專業的訓練，比起僅玩樂性質的訓練能夠成長得更快，同時也能使其保持對籃球運動的熱愛。三是專業的教練是青少年最好的榜樣，青少年處于世界觀、價值觀形成的關鍵時期，榜樣的力量對于他們來說十分具有影響力，而青少年最容易崇拜的就是專業能力強的教練。

其次，青少年籃球基礎訓練要具體結合青少年實際情況，制定專業的訓練計劃。青少年的實際情況包括很多方面，其中青少年的體能狀況、課業時間和興趣方向是非常影響籃球訓練的幾個點。在體能狀況方面，不同的體質、體能對籃球訓練能夠承受的強度不同。課業安排方面，由于青少年處于人生學習的關鍵時期，因此對其進行籃球訓練時，要考慮在其寶貴的閑暇時間內進行合理的規劃。在興趣愛好上，青少年容易對新鮮事物產生興趣的，要在日常的籃球訓練過程中，注重訓練過程中的趣味性，使其產生成就感以保持對籃球運動的熱愛。再次，青少年籃球基礎訓練中要合理穿插對快攻意識的培養。在對青少年進行籃球技能訓練的過程中，要潛移默化地將快攻意識植入到訓練的過程中，比如在進行對抗訓練發起進攻的過程中，對于球權的爭奪就要具備很強的快攻意識?？傊?，青少年籃球訓練中要加強籃球基本技能的訓練，在訓練的過程中，要使青少年先對快攻戰術有正確的認識，以便在后續的訓練中更好地應用和理解。

（二）縝密的戰術思維訓練是培養青少年籃球快攻意識的有效手段

快攻是籃球戰術的一項最有效的方式，但并不是全部，整體的戰術思維培養是快攻意識建立的有效方法?？旃サ姆椒ㄒY合整體的戰術才能發揮最大的作用，否則即使快攻意識再強，也可能只會實現短期的獲勝，但后發力如果不足是無法獲取理想的比賽結果的。同時僅具備快攻意識的青少年如果缺乏戰術思維，急于求成容易導致團隊作戰混亂，而籃球比賽作為團隊配合作戰的比賽，團隊失去了默契就等于失去了比賽。因此可以從兩個方面對青少年的戰術思維進行訓練和培養，以便使其樹立快攻意識，更好地掌握和運用快攻戰術。

第一，在對青少年進行籃球訓練的過程中要重視實戰訓練。一方面要科學地為實戰比賽分配時間，日常的訓練固然重要，但是實戰比賽就好比模擬考試，只有多在賽場上進行實踐，才能更好地對戰術進行應有的總結，因此要多為青少年創造比賽的機會，比如每隔一周舉辦一次內部的小型比賽，或者每次基礎訓練結束后就進行十分鐘的比賽。另一方面，每次實戰比賽之后要進行復盤，總結在比賽過程中戰術的應用是否合理，整合與反思需要改進的比賽方法，總結如何相互配合用最快的速度獲得球權和發起進攻的方法，應用到下一場比賽中去，久而久之青少年的戰術思維將會被培養起來并會在比賽和復盤的過程中越發穩固。

第二，在對青少年進行籃球訓練的過程中多帶領青少年觀看典型的實戰比賽。如果說日常多進行實戰比賽能夠訓練青少年對球技和戰術的應用能力，那么觀看精彩的籃球比賽就是向更高層次的技法、戰術學習的通道。與實戰比賽的方法相同，要為青少年現場或通過視頻觀看經典的籃球比賽合理地分配出時間，使其能夠帶著思考認真地觀看，同時還要在觀賽后進行總結，對所觀賞比賽的戰術進行分析，總結可以借鑒和應用的戰術，也通過觀看別人失敗的經驗，盡量減少失誤的概率。

通過以上兩種方法對青少年的戰術思維進行鍛煉，使其在訓練和比賽時能夠更好地將快攻戰術與其他戰術相互融合，相互融合才是籃球比賽戰術更好應用的體現，不僅在潛移默化當中培養了青少年的快攻意識，而且由于大大地提高了贏得比賽的概率，也使得青少年會更加認可快攻戰術的在比賽中的價值，不僅使其整體的籃球水平得到了提升，而且還養成了縝密的戰術思維。

（三）綜合素養的培養是青少年持續性保持快攻意識的力量源泉

綜合能力不是單指籃球基本技能和戰術思維能力的結合，而是包括了除以上的籃球技術水平和戰術思維這兩者之外的其他素養，涵蓋了青少年的綜合身體素質、集體主義意識以及健康的體育精神。只有具備了這些綜合的素養和能力，才能保障青少年的快攻意識進行持續性的發酵，并迸發出更大的潛能。

首先，青少年的綜合身體素質是如何對其進行快攻意識培養的基本參考條件。對于身體素養強健的青少年，可以在實戰訓練初期就進行具有挑戰性的快攻訓練，通過激烈的實戰使其充分地理解快攻作戰的價值，從而形成較強的快攻意識。而針對本身體素質不佳，需要通過籃球運動增強體質的青少年，則不可以通過強制性的灌輸快攻技能培養其快攻意識，這是不可取的拔苗助長。正確的方法應該是在籃球理論階段初步地對青少年講解快攻手段在籃球比賽中的作用，使其了解其基本原理和使用方法，隨著之后訓練的不斷加強和深入，青少年已經具備了過硬的身體條件和籃球基本技能時，再進行快攻實戰訓練，通過深入淺出的方式建立對快攻的正確認知，更有利于青少年的身心發展。

其次，集體主義意識是培養青少年快攻意識的重要推力，具備團隊意識的青少年對快攻的理解會更加準確，快攻需要建立在團隊合作的基礎之上。在實際的球賽中并不是每位球員只要掌握了快攻戰術就能贏得比賽，相反如果在籃球比賽時，各自用自己對比賽的分析和理解展開快攻，整個球隊將會是一盤散沙，快攻需要球員之間的默契配合，共同快速獲得球權并傳給能夠快速投籃的隊友，而不是在不與隊友配合的情況下盲目的快速攻擊對手，因而加強集體主義意識的培養是十分必要的。另外，健康的體育精神是培養青少年快攻意識的思想基礎，保持飽滿的體育精神對于青少年來說比贏得比賽更有意義，體育精神涵蓋的范圍極其廣泛，能使青少年在籃球運動的道路上飛得更高、更遠。

四、結語

快攻意識本身屬于意識形態的范疇，正確的意識對實踐具有指導作用，因此快攻意識的培養不僅能夠提高青少年的快攻作戰能力，還能激發青少年籃球水平的全面提升，也是我國籃球事業更好地迎接未來國際化挑戰的必由之路。