昆山市第一中學女子籃球運動員訓練現狀與對策分析

還谷威

中圖分類號：G841? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）06-184-03

摘? 要? 本文通過文獻資料法、問卷調查法、實地考察法，分析昆山市第一中學女籃訓練現狀及存在問題，得出結論：（1）昆山市第一中學女籃的訓練情況總體良好，場地設施、教練員以及管理人員的配備基本滿足女籃平時訓練的需要;（2）學校和家長層面思想不重視，從而對女籃訓練的支持力度不足;（3）教練層面訓練積極性不佳以及訓練手段陳舊，訓練效果不佳;（4）球員層面主觀努力度以及運動興趣下降，伴隨著取勝意識的下降。并提出以下解決方案：（1）開拓訓練時間，提升籃球氛圍;（2）與時俱進，提升教練員的訓練水平;（3）以興趣驅動改善女籃訓練狀態;（4）家校聯合參與，保障訓練成果。

關鍵詞? 高中體育? 女子籃球運動員? 訓練現狀? 對策? 昆山市第一中學

目前，我國校園籃球運動的開展逐漸步入正軌，特別是學校體育中籃球課程的推出，培養了學生中一大群籃球愛好者。出于興趣的培養或者專業的發展，許多學校組建?；@球運動隊。高中女子籃球運動員的訓練模式以及手段相較男子存在較大差異，教練需要重新去探索女籃的訓練方法，從而推動女籃在自己的道路上穩步前進。但許多傳統學校的女籃隊員，在經過較長時間的訓練后，運動技能并未見有較大提升，戰術意識水平也未見有較大增長。昆山市第一中學是昆山市一所排名前三的高中，該校的女籃曾經取得過三次蘇州市高中女子籃球比賽第一名，籃球文化氛圍較好但近幾年比賽成績不盡人意。經過兩個月的實習以及帶隊經歷，在基本了解了隊內女籃的基本情況、教練員的情況以及校方的培養目標，認為女籃的訓練現狀，與學校、教練以及球員脫不開關系。

一、昆山市一中女籃訓練現狀分析

（一）昆山市一中學校管理現狀

昆山市一中出于對學生全面發展的考慮，每天的第八節課是活動課，給予學生充足的活動時間，學生可以利用這段時間進行學習、運動以及對于自身綜合素質提升（例如參加校隊訓練）。女籃的訓練安排在每周三和周五的活動課時間，學校幾乎不干預女籃的訓練時間，并且訓練的場地有體育館的室內籃球場以及室外籃球場地。器材方面，籃球訓練所用到的球、標志桶、分隊服之類也比較齊全，并且配備專門的老師來進行管理。學校設有校醫院，以應對教學或活動過程中發生的傷害事故。女籃平時參加的比賽主要通過教練員與外校進行聯系，場地如果在校內，由學校進行審批。除了與各個學校的友誼賽，每學期女籃會參加一到兩個較有規模的比賽。

（二）昆山市一中教練員現狀

女籃的教練是學?；@球專項的體育教師，畢業于蘇州大學，碩士學歷，并且因為曾經有在小學初中的帶隊經歷，在平時的訓練過程中也較為敬職敬業，是一位小學訓練經驗非常豐富的教練。通過觀察，運動技能的培養方面，教練的訓練手段較為普通，但是動作的重難點把握很準，常用完整法以及模擬法來引導學生練習，可以很快幫助隊員分析出問題，并解決問題，從而很快的完成練習。戰術培養方面，教練常用的戰術有擋拆、空切之類，是籃球運動中常用的戰術。教練在訓練的過程中與隊員的交流較多，但多為技術層面，并且這種交流一般指存在于有基礎的隊員與教練之間。

（三）昆山市一中女籃運動員現狀

隊員主力主要通過籃球特長生招收，具有較好的運動基礎，其他隊員是選取學校中對籃球有興趣的學生，兩者基礎差異較大，人員配備參差不齊。在平時的訓練中，基礎較好的隊員可以理解教練的訓練內容以及訓練意圖，其他學生理解力較差，并且訓練效果比較一般，也無法將平時所學的運動技能在比賽中運用。通過比賽中的觀察，隊員之間也未能見形成體系的配合，每一輪的進攻以及防守，特長生表現較好，其他學生表現一般。球員們的心理素質普遍存在問題，在落后的局面下，由于沒有很好的抗壓能力，常常出現隊友之間相互埋怨，想棄賽的情況。

二、訓練存在問題

（一）學校層面

從學校層面來講，訓練的時間安排對于隊員的訓練至關重要，時間的量和安排的時段都會影響球員的訓練情況。

根據表1調查顯示，學校的訓練時間安排存在一定的問題，75%的隊員認為籃球運動技能的培養是一個日積月累的過程，所謂“拳不離手曲不離口”，一周只訓練兩次，使得很多隊員（尤其是基礎薄弱的學生）無法吸收訓練的內容，加上是高中階段，平時練習的時間少，無法熟練掌握技能，更不談在比賽中的運用。

運動員在專業訓練和文化課學習方面兩方面的沖突一直都是學校訓練隊的主要矛盾，在訓練方面，學生運動員面臨著獲取優異比賽成績的壓力，教練員制定的訓練計劃是以獲取比賽優勝為目的、提高訓練隊整體競技能力為目標的。同時作為學習和訓練的主體，兩者也是相互矛盾的。教練員根據學生運動員的訓練年限情況以及學習情況進行安排從整體來看，昆山市第一中學女籃運動員學習與訓練之間的矛盾依然存在，學生運動員既要取得優異的運動成績，還要具備良好的學習能力，這是在籃球項目的改革之中亟待解決的問題[1]。

（二）教練層面

教練在一個球隊里起到指導的作用，一個球隊的教練自身的訓練水平存在較大問題，那隊員就無法得到正確的指導。

根據表2調查顯示，69%的球員對于教練的訓練效果方面不夠滿意，一些籃球基礎較好的隊員認為高中的教練比起自己的初中教練，并沒有多大的提升。還有不少球員提出“即使自己每次訓練都參加，訓練結束也有利用體育課在練訓練內容，但自己的運動技能還是無法得到很大的提升?！?/p>

教練的訓練狀態同樣是影響訓練的一個重要因素，好的訓練狀態可以很大的激發球員的訓練激情。

根據表3調查顯示，75%的隊員認為，教練應該和球隊是一個整體，教練的訓練狀態會在很大程度上影響球員的訓練狀態，進而影響訓練效果。一中的教練在著裝方面的比較隨意，引起球員們的較為不滿，并且球員們認為教練在很多時候，隊員訓練的情況和結果，甚至是比賽成績也比較不以為意，認為不管是訓練還是賽后，都應該總結其中存在的問題，來為下一個階段的訓練提供幫助。

（三）球員層面

在實習期間，經過旁觀女籃對外校的兩場比賽，發現女籃取勝欲低下，并且逆境應對能力不高。一名運動員越能夠在比賽中對各種逆境成功應對，她的競技表現就越理想。即便運動員不是處在最佳心理狀態上（指最佳心境、最佳焦慮/喚醒狀態、流暢狀態），只要能合理應對逆境，有效地補償過失，調節自身，她仍有可能達至理想競技表現[2]，以較低的取勝欲去參與比賽，心理層面的消極驅使運動員無法發揮正常運動表現。

（四）家長層面

家長層面的問題主要只有一個，就是支持的力度。本身小學初中就打球的隊員，家長一般是比較支持的，因為其在小學初中階段也取得過不少成就。

根據表4調查所知，近幾年一中的女籃對外的比賽并未取得一些佳績，家長認為自己的孩子在做無意義的事情，關鍵不少隊員出現了成績下滑的現象，加上個別隊員進隊時的新鮮感丟失，自身興趣下降，內心開始動搖想要退隊，這就導致了一些家長開始反對校隊訓練，甚至要求學校撤掉女籃運動隊。

三、對策研究

昆山市一中女籃訓練中存在的問題較為典型，也是我國目前國內許多高中女籃訓練隊訓練所共有的問題。針對這些問題，提出如下對策。

（一）開拓訓練時間，提升籃球氛圍

學校要在繼續保證現有訓練時間不被干預的基礎上，開拓球員的活動課，提出政策，以保證訓練課的“強制”執行權[3]，并在不占用球員學習時間的基礎上，增加球員的訓練時間。只有訓練時間的增加，才能使教練員真正發揮其作用，并且使球員得到充分地練習。學校也要加強球員的健康保障方面，尤其是醫療設施的配備，以滿足因傷病缺席訓練球員的恢復需要。

（二）與時俱進，提升教練員的訓練水平

一個球隊教練員的水平，直接決定了這個球隊實力的上限，如果教練員的水平過低，那球隊也就無法可持續的發展下去。因此，教練員的水平非常重要。在這一方面，學校需要不斷地組織教練進行培訓，跟上時代的發展。并且教練員本身也要自己鉆研教學方法，以提升訓練效果。例如，利用女籃隊員來帶動男籃的訓練，再通過男籃來促進女子籃球運動員的發展，“以女帶男，以男促女”[4]，也可以達到很好的訓練效果。教練員自身的訓練狀態可以通過著裝改起。在訓練當中，多鼓勵球員，采用積極性的引導語句，來提高對內的訓練氛圍，這樣球員才會受到教練的影響，將之前的不良情緒消去，產生良性循環。

（三）以興趣驅動改善女籃訓練狀態

興趣作為驅使運動的起始，在訓練中占有十分重要的地位。球員的主觀努力度下降，主要是其對運動項目的興趣有所下降。一旦球員對籃球這項運動失去了興趣，那整個訓練過程就會變得乏味枯燥。反之，球員們帶著激情參加訓練，整個過程往往會變得輕快且熱情洋溢。這就需要教練員來改變自己的訓練思路，革新訓練手段，把訓練中對球員的興趣培養的比重提升，使其愿意訓練，改善訓練效果[5]。

（四）家校聯合參與，保障訓練成果

家長作為支持球員參加訓練的堅實后盾，一定要堅定地支持球員。在學?；@球開展工作方面，學校跟家庭要有更多的交流。讓家長明白籃球運動的基本情況，身體健康是有精力學習的前提，籃球運動可以當作一種學習后的放松運動，有利于提升學生的學習效率[6]。在這一方面，學?？梢匝埣议L來觀看比賽或者訓練，讓家長也參與進來，這樣不僅可以讓家長認識到孩子訓練成果的來之不易，也可以使其更加支持學校的訓練工作。

四、結語

高中階段是學生決戰高考的階段，由于高考這根“指揮棒”的影響，多數學校及家長僅關注學生的知識提升，而忘了教育是一個全面提升的過程。女籃校隊相對男籃實為稀少，在已經建立并有相對系統訓練的情況下，通過訓練來減輕女籃球員的學下壓力并非幻想，關鍵在于學校、教練及家長如何安排訓練過程，況且女籃隊員未來的輸送方向并非只有高考這一條道路，女子籃球聯賽初步完善，高考體育特長生招生工作的持續為將來高中女籃隊員的培養方向提供了更多的選擇，希望通過昆山市第一中學女子籃球運動員訓練情況的研究能夠為高中女籃訓練的改革提供更多借鑒性意見。

參考文獻：

[1]湯財.北京市高中女子籃球傳統校運動員培養現狀及研究[D].北京：北京體育大學，2017.

[2]王海燕.我國女子籃球運動員比賽中逆境應對認知力現狀評價與訓練對策的研究[D].武漢：武漢體育學院，2008.

[3]項立敏.法治視域下學校體育的強制實施研究[J].遼寧體育科技，2019，41（02）：107-111.

[4]孔慶成.以女帶男，以男促女，共同提高——談小學生籃球的業余訓練[J].牡丹，2015（24）：155-156.

[5]張幸波.信念+方法+反思=成功r——高中女籃訓練心得[J].體育時空，2018（04）：73.

[6]陳永概.浙江省高中課余籃球訓練開展狀況與發展對策研究[J].科技致富向導，2012（12）：20.