高校學生足球運動損傷的調查與分析
——以河南農業大學為例

趙培超

(天津師范大學 天津 300387)

近年來，隨著國家對足球運動的大力推廣，各省市的校園足球發展迎來了新機遇，足球運動在各高校的開展更是掀起了新浪潮。同時，足球教學、訓練、比賽中出現的運動損傷也逐步受到人們的重視。足球作為一項同場競技性項目，要求球員在球場上保持專注，稍有疏忽就會發生損傷，而這些損傷會影響到學生的日常學習與生活。因此，必須提高對預防足球運動損傷的重視，提出相應的預防措施，以減少運動損傷的發生。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

該文以高校學生足球運動損傷為研究對象，以河南農業大學學生為調查對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

根據該研究的需要，筆者在知網、中國期刊等相關平臺進行了以足球運動損傷為關鍵詞的相關檢索，并認真閱讀了《體育科學研究方法》等書籍。

1.2.2 問卷調查法

對225名從事足球項目運動的學生進行問卷發放，回收問卷214份，回收率為95%，其中有效問卷206份，有效回收率達96%。

1.2.3 訪談法

通過與從事足球運動的相關學生進行交談，了解足球運動損傷現狀，為研究提供理論及事實依據。

1.2.4 數理統計法

使用Excel軟件對問卷調查所得的數據進行分類、統計和處理。

1.2.5 邏輯分析法

將整理后的資料和分析后的數據，利用分析、綜合、歸納、總結等邏輯方法，得出相關結論，提出有利于減少足球運動損傷概率的建議。

2 結果與分析

2.1 河南農業大學學生因足球所致運動損傷的特征

2.1.1 運動損傷的發生率

調查表明，在206 份有效問卷中，有152 名學生在足球運動中發生過運動損傷的情況，損傷率高達73%，其中更有22 名學生發生過不止一次的運動損傷。足球作為一項高強度運動，在比賽和訓練中充斥著激烈的對抗和拼搶，所以運動損傷在所難免［1］。

2.1.2 運動損傷的發生場景

由表1 可知，學生最易發生運動損傷的場景是在自行組織的足球比賽中，發生例次為76 次，占43%；其次是在有組織的比賽中，發生例次為44 次，占25%；在足球課下以及課上發生運動損傷的例次分別為34 次和12次，分別占19%和7%。走訪得知，自行組織的比賽較之有組織的比賽，在比賽組織工作、運動損傷發生后的醫療工作方面有所欠缺，因而發生損傷的概率最高。課堂上的足球活動以完成教學內容為目的，各項運動量有嚴格把控且有專業教師指導，發生運動損傷的概率最小。

表1 足球運動損傷發生時間的分布情況(可多選)

2.1.3 運動損傷的部位

由表2可知，足球損傷的部位集中于下肢，小腿損傷有65 次，占37%；大腿損傷有18 次，占10%；膝蓋損傷有28次，占16%；腳踝和腳趾損傷為22次和15次，分別占12%、8%。足球運動強度大、技術動作繁雜多變且依賴下肢完成的特點決定了其主要損傷部位集中在下肢［2］。走訪調查得知，學生自身素質較差，缺少對體能合理的分配意識，無目的地濫用體能導致機體易發生損傷現象，主要表現為大、小腿的拉傷。膝關節屬于滑車關節，僅僅能夠沿著冠狀軸作屈伸運動，加之球員持球需不斷快速啟動與急停，勢必會給膝關節造成巨大負荷壓力，加大膝關節的損傷概率。踝關節是身體中最復雜的關節之一，自身活動范圍受內外側副韌帶和十字交叉韌帶的限制，在比賽中容易拉傷或挫傷［3］。上肢發生的損傷例次相對較少，集中于軀干、肩部和頭部，分別發生了13、8 和5 次，分別占比7%、5%和3%。激烈的球賽往往需要雙方隊員進行頻繁的身體接觸以進行對抗、爭搶，在這個過程中，假如哪一方隊員沒有充足的自我保護意識，很容易發生軀體被撞傷的情況；肩關節因其結構的特殊性，在受到猛烈碰撞時會產生脫臼而造成損傷；雙方隊員跳起處理高空球時，注意力都在球上，易忽視對方位置，造成雙方頭部碰撞，導致眉骨破裂，引起頭部損傷。

表2 足球運動損傷發生部位的分布情況(可多選)

2.1.4 運動損傷的類型

由表3 可知，河南農業大學學生足球運動發生的損傷主要類型表現為擦傷、拉傷、扭傷、脫臼、骨折（裂）和其他。其中，擦傷的損傷率最高，在調查中共有102人次發生過擦傷情況，占損傷總人次的57%。調查得知，球員常與其他球員進行近距離的身體對抗，對抗期間易發生互相拉扯、推搡和摔倒的情況，從而造成機體表面擦傷。拉傷共有46 例次，占26%。學生的準備活動沒有針對性，不能與上課內容相結合，致使運動負擔重的身體部位沒有充分拉伸開而發生肌肉拉傷［4］。部分學生進行過長時間的足球活動，超出自身體能上限，造成體內大量乳酸堆積，出現局部明顯的腫脹、疼痛、活動受限，導致局部肌肉拉傷。扭傷發生16次，占9%。足球運動是一項對人體協調、平衡、靈敏、反應等素質及肌肉配合度要求極高的運動項目，參與者需頻繁地跑動、急停、變相、沖刺、擺脫，完成相應的足球技術動作，這無疑會給踝關節、膝關節等部位施加過大壓力，發生局部損傷現象。損傷情況嚴重的脫臼、骨折（裂）類型在校園足球中較罕見，調查顯示兩種損傷情況分別發生5次和3次，分別占比3%、2%。調查還表明，其他損傷如輕微腦震蕩、筋膜炎等損傷共有5次，占3%。

表3 足球運動損傷類型的分布情況(可多選)

2.1.5 運動損傷與球員場上位置的關系

由表4 可知，前鋒位置發生72 次損傷，占47%；中場和后衛位置發生35 次和38 次損傷，分別占23%和25%。調查得知，前鋒球員往往需不斷跑位、接傳球、尋找射門空間與時機來獲得比分上的領先，在這個過程中，前鋒不但要承擔自身體能不斷下降所帶來的受傷風險，還易遭受對方防守球員的一些粗魯進攻，故此前鋒受傷概率較高?，F代足球中的中場球員往往同時承擔著防守與進攻的重任，長時間的中前場奔跑會嚴重損耗球員的肌肉、神經系統、循環系統，造成疲勞性損傷。體育訓練學要求每個位置上的球員的訓練都要有明顯的不同，對肌肉的結構要求也不同，后衛球員善于對抗，因此他們的肌肉結構與對抗屬性更強。走訪調查得知，校園足球中的后衛常常由其他位置的球員來頂替，長此以往，其他位置的球員代打后衛時自身會有一個明顯的消耗，受傷只是時間的問題。門將位置共發生損傷7次，占5%，門將由于對抗較少、護具相對完備，受傷情況較少，主要是快速出擊、長距離撲球過程中意外受傷。

表4 場上不同位置球員運動損傷發生率的分布情況

2.2 河南農業大學學生因足球所致運動損傷的具體原因

由表5 可知，河南農業大學學生發生的足球運動損傷，主要有準備活動不充分、缺乏自我保護意識、技術動作不規范、運動裝備不達標、足球場地問題、違反體育道德行為等原因。

表5 河南農業大學學生足球運動損傷的原因

2.2.1 準備活動不充分引起的運動損傷

學生因熱身活動不充分而發生運動損傷的例次為30次，占19%。運動前進行熱身活動能夠提高心率，加快肌肉內血液流通，降低肌肉粘滯性；升高體溫，加強神經興奮性，使人體各器官機能快速進入工作狀態。大學生以學業為主，參加體育鍛煉的時間并不充裕，所以身體鍛煉的程度并不高，加之缺乏運動保健知識，對準備活動并未予以重視［5］。在調查和訪談中發現，很大一部分學生并沒有良好的熱身活動意識，只是進行簡單的慢跑和拉伸后就開始了高強度的活動，甚至有部分學生直接將小場比賽作為熱身活動來開展，這加大了損傷發生的概率。

2.2.2 缺乏自我保護意識引起的運動損傷

學生在足球活動中由于缺乏自我保護意識而引起的損傷共有44例次，占29%。在足球訓練、比賽時缺乏自我保護意識，表現為欠缺預防運動損傷經驗，思想意識不高［6］。因學校足球場地數量有限，常常一個場地同時聚集著許多學生進行活動，這些學生在參加自己活動的同時，往往缺乏對周邊環境、事物的觀察能力，難以預料到運動過程中可能出現的損傷隱患，因而發生損傷事故。在激烈的比賽中，球員常過分專注于足球，忽略了比賽場上賽況的不斷變化，對于一些可以避免的猛烈沖撞、踩踏等大動作沒有及時預判，未能做出相應的預防措施，從而導致了損傷的發生。

2.2.3 技術動作不規范引起的運動損傷

共有27 次損傷是因為技術動作不規范而發生的，占18%。足球運動項目技巧復雜度高，若技術發力不正確，將會對運動員關節、肌肉等部位造成影響［7］。多數學生中存在著足球技術掌握不夠嫻熟等問題，如技術運用時機不合理或動作發力不恰當等，這些問題在學生進行一定時長的足球活動后，身體機能下降的時候最容易暴露出來。根據人體解剖的生理特點，當球員所展示出的技術動作不符合足球運動的生物力學特征時，容易發生運動損傷。

2.2.4 運動裝備不達標引起的運動損傷

學生因運動裝備不達標而發生運動損傷的例次為9次，占6%。走訪調查得知，部分選修公體足球的學生只在乎是否能通過考試，并未購買任何足球鞋及相關裝備，穿著不符合足球項目要求的鞋服參加足球課，雖然是在課堂上進行的足球活動，但仍具有一定受傷風險。另一部分熱愛足球的學生雖配備一定的裝備，但其所備球鞋鞋釘規格與草場不匹配，或者護腿板質量差、長度短，戴有安全隱患的飾品等，這些情況也會造成一定的運動損傷。

2.2.5 足球場地問題引起的運動損傷

因場地問題而造成的運動損傷共有12 次，占8%。足球是一項很激烈的運動，運動員在不平的場地上高速奔跑時，很容易失去身體平衡發生損傷［8］。高校在校學生多，校園足球場地數量少，每天排滿足球課，導致球場使用率過高，沒有時間來進行專門保養和維護，催生了一系列球場問題，如草皮老化、橡膠顆粒失去彈性、場地凹凸不平、有碎石硬物等問題。

2.2.6 違反體育道德行為引起的運動損傷

違反體育道德行為引起的運動損傷共有24 次，占16%。足球運動中，他人使用過分的、粗暴的、魯莽的行為導致運動損傷的情況在較激烈的比賽中會發生［9］。非理性的犯規時常發生，原因在于足球比賽過程激烈，一些球員在本方比分落后、賽況焦灼的情況下無法合理控制自身的情緒，從而做出過分尺度的犯規傷人動作，導致他人受傷。

3 結論與建議

3.1 結論

（1）足球運動損傷的發生概率高。通過對河南農業大學206位學生進行足球運動損傷調查，發現152名學生都有過不同程度的損傷經歷，占73%，更有學生頻繁多次發生損傷。

（2）足球運動損傷發生的場景多為自行組織的比賽。學生足球運動損傷主要集中在課下自行組織的比賽上，除與足球比賽激烈特征相關外，還與活動組織及醫療保障方面有關。

（3）足球運動損傷的部位多為小腿及腳踝。上肢與頭部受傷較少，這與足球項目特征有密切關系。

（4）足球運動損傷的類型多為擦傷和拉傷。學生足球運動損傷的種類有擦傷、拉傷、扭傷、脫臼和骨折（裂），以擦傷和拉傷為主，且多為輕傷，骨折（裂）等嚴重傷害種類較少。

（5）位處前鋒位置的足球運動員發生運動損傷的概率較高。學生足球運動損傷的發生率與球員場上所處位置呈高度相關，前鋒受傷概率較大，中場、后衛、門將受傷概率較低。

（6）足球運動發生損傷的原因多源于學生自己本身。運動損傷的原因是多樣的，外界元素雖然對運動損傷有影響，但自身原因還是占據主導地位。學生自我保護意識薄弱，活動前熱身不充分，運動裝備不達標，缺乏賽場體育道德精神，不遵守比賽規則，技術掌握不成熟等是導致學生發生運動損傷的主要原因。

3.2 建議

（1）將準備活動落實到位。綜合安排一般性準備活動及專門性準備活動，在專門性準備活動部分要加入針對性的訓練內容，特別要使易傷部位得到充分活動及拉伸，提高應激能力，以適應隨后的訓練及比賽。

（2）強化學生自我保護意識。通過教師講授等途徑提高學生對相關運動知識的認識，培養學生的自我保護意識，讓其在心理上做好預防準備，防患于未然。這樣學生在訓練或比賽中就會多關注自身健康，在與他人對抗或拼搶中有所顧忌，不去做那些容易致傷的動作，進而減少運動損傷的發生。

（3）加強技術指導，規范學生的技術動作。學生應先在教師或專業人士的指導下，反復練習正確技術動作，形成肌肉記憶，在提高技術動作的熟練程度后參加高強度訓練及比賽，進一步加強技術動作在高強度對抗下的適應能力，達到避免損傷的目的。

（4）提高足球場地設施及個人運動裝備標準。在球場方面，應定期進行保養維護，增派專職人員及時排查各種問題，將存在的安全隱患扼殺于搖籃。在個人運動裝備方面，要加強規范，如上課必須穿著合適的鞋服，比賽時必須佩戴護腿板，訓練比賽不得佩戴塑料框眼鏡及飾品等。

（5）培養體育道德風尚，避免惡意犯規。應向學生傳達“友誼第一，比賽第二，公平競爭，不傷對手”的理念，培養學生正確的運動觀念，倡導合理的踢球方式，避免惡意犯規。

（6）提高學生身體素質。要嚴格訓練，運用負重深蹲、提踵、蛙跳等形式的身體練習來重點發展膝、踝關節及下肢肌群的力量，同時訓練負荷的安排要循序漸進、因人而異。