四路并舉提升大學網球教學的實效性研究

周慶志

(廣州工商學院 廣東廣州 510850)

1 網球教學概述

網球教學講求技巧和方法，其動作要求較為復雜，學生技能形成周期較長，因此網球訓練是長期性的，需要學生日常反復訓練［1］。大學網球教學中所涉及的課程知識點較多，如握拍、擊球等。對于沒有任何訓練基礎的學生來說，握拍是最基礎性的，而擊球是最為關鍵的，這直接影響學生后續技術動作的掌握程度，關系到學生擊球習慣的培養，也關系到學生對網球學習的信心問題。因此，在網球教學與訓練中，應加強技能指導，讓學生掌握正確標準的發球動作，在反復訓練中，使基礎動作技能得以強化。在大學網球教學中，可以基于課程標準進行教學重點的細分，學生接觸網球時可以將訓練的重點放在發球、擊球動作的訓練上，等學生逐漸掌握后，再讓學生在網球訓練中找感覺，通過多元的訓練方法以及長期性的訓練，讓學生有良好的球感。綜合來說，要想讓網球教學取得理想效果，高校以及網球教師必須積極探索網球教學訓練的有效技巧和方法。在網球教學中，應秉承“授之以魚，不如授之以漁”的想法，去引導學生做好網球學習與訓練工作，使學生借助網球訓練保持良好的體育意識，形成良好的運動習慣，塑造積極的體育品質［2］。

2 高校網球教學的有效技巧

2.1 讓學生系統學習網球入門知識

網球訓練建立在學生對入門知識掌握的基礎上，學生在接觸網球時，應先提前學習網球相關的入門知識，讓學生對網球學習保持一定的新鮮感、熟悉感。在網球教學中，較難的技術動作背后都有一些專門性的知識講解，需要學生花費更多的時間去學習領悟。在入門知識教學中，教師應摒棄單一理論講解的模式，應該將理論講解與實訓結合起來，讓學生進行反思，模仿一個復雜的動作之后，讓學生去訓練實戰，教師檢查每個學生動作是否標準規范，如果基礎的發球、接球、握拍姿勢都不標準，那么就要及時糾正，這些都是網球后續訓練的基本要求和保障。網球課程的特點也要求在教學實踐中應進行貫穿性的拍球練習，教師應關注學生個體差異，確保每個學生能夠正確揮拍，并找準感覺，部分學生接受能力較弱，教師需要耐心講解，讓他們真正明白揮拍、擊球等關鍵動作，讓學生正確把握揮拍時機，合理把控揮拍力度。將理論要點講解融入實操中，滿足大學網球課程教學及訓練要求，在課堂上應按照教學大綱要求，教師先為學生講解基礎的網球入門知識，力求讓講解鮮活、生動。教師講解時，可通過圖片、動畫、短視頻等多元的形式呈現知識，讓學生直觀了解動作要領，在掌握入門基礎知識、掌握基本的操作要求基礎上，才能進入接下來的實戰訓練階段，網球訓練始終是由表及里、由淺入深、由易到難的，因此網球學習與訓練也是循序漸進，逐漸提升的過程，在訓練中，教師和學生都不能急于求成［3］。

2.2 引導學生進行長期自主訓練

課堂教學與訓練時間始終是有限的，學生要想真正掌握網球訓練的技巧和方法，也應課下自主摸索，這要求學生充分利用課余時間進行自主式訓練，嚴格要求自己，確保引拍、揮球動作規范，也讓訓練成為長期的行為，養成良好的訓練習慣［4］。對于網球訓練來說，不管是發球，還是擊打，都具備循環往復的特征，學生要借助練習，查看自己是否掌握了各類網球技術，而課程教師也應根據課程規劃，引導學生正確掌握握拍姿勢、拋球動作，加強學生訓練過程中的指導，讓學生拉直手臂，動作平穩，勻速拋球，并合理控制網球落點，適應多場景，完成擊打動作。網球教學動作樣式多，拋球又十分關鍵，而拋球更講求手感，因此在教學中，教師應對這些關鍵性的知識點進行詳細講解與指導，讓學生理論知識學習與動作要領統一起來，讓學生自覺制定自己的課后練習規劃，以實現網球訓練的階段性提升。一般來說，大學生網球自主訓練方法比較靈活，可以是對鏡練習，即準備一面鏡子，讓全班學生對著鏡子練習，查看后擺時球拍的最遠位置、擊球點的位置，分析自己訓練的不足，通過對鏡練習讓學生真正熟練掌握正確的擊球動作，對鏡練習，其實就是自我發現問題、自我糾錯的過程。再如，揮拍練習主要是在無球狀態下進行，發球上網稍加停頓，準備首次接球，再向前運動，繼而后退，腳步快速移動，所有動作應如行云流水、一氣呵成。例如，練習正手截擊球時，應讓學生先回顧截擊球的動作要領，做好準備工作。再做出移動截擊的準備，并重復動作名稱，通過心理暗示達到網球訓練助力的目的。再如，拍球訓練，在網球練習中只使用一拍一球也能進行基本動作要領的訓練鞏固，如使用球拍向空中拍球，讓學生手和眼睛高度配合，雖然訓練方式很簡單，但真正實現學生手眼之間的靈活配合也有一定難度，通過這種長期的拍球練習，可以增強學生的球感，在練習過程中學生應先將球拋入空中，再抓緊用球拍接觸，并盡最大努力不讓球反彈。再如，對墻練習，這也是網球訓練最常用的訓練方式。對墻練習最大的好處是能讓學生控制截擊來自不同方向的網球，擊球越快，反彈回來的球速也會越快，能幫助學生克服往前的恐懼感。而拉近與墻面之間的距離，用球拍接各種落地球。不落地的球，可以提升學生的手、腳、球拍配合度，在訓練時，應基于由遠到近、由輕到重的原則，讓動作連續又穩定。無論是哪種自主性訓練，都需要教師的點撥指導，教師應學會察言觀色，及時發現學生訓練中的漏洞，并給予學生針對性的指導。

2.3 積極推行多球訓練法提高學生反應力

在網球教學訓練中，可以引入多球訓練模式，用足夠多的球使其以不同的力量、方向、速度運行，以提升學生網球訓練能力，這要求教師營造相對真實的比賽氛圍，這種訓練模式也在學生臨場反應能力提升方面優勢明顯，多球訓練可以幫助學生糾正技術錯誤，讓學生在教師指導下能形成良好的動作定型，而來自不同方向的球，可以讓學生向前、向后、向左、向右跑動，這樣訓練更全面［5］。多球訓練也有利于提升學生組合球技術，一般來說，在正常的網球比賽中，組合球比較多，而球的方向、速度是不穩定的，如果學生能進行長期性的多球訓練，就會具有良好的臨場反應能力。教師可以選擇直接將球送到運動場地，也可以選擇讓球彈到學生面前，以此來訓練學生的反應力。

在多球訓練中，尤其注意利用好場地和現有的器材，保證學生課堂練習的密度，讓學生在課堂中有更多的時間去練習。對于初學者而言，在不斷練習的過程中，體會技術，形成本體感知，往往比教師枯燥的講解實效性更高。多球訓練的分組要做到強弱搭配，讓有網球基礎、學習能力較強的學生搭配無基礎、體質較弱的學生，通過相互幫扶，整體提升課堂質量。

2.4 探究多樣化的課堂教學方法

對于高校網球教學來說，其目標是讓學生掌握運動技術的同時，形成終身運動的意識和好習慣，讓學生對網球技能訓練感興趣，才能夠主動堅持。教師應通過多樣化的教學方法、科學合理的教學部署，使學生對網球訓練充滿積極性，讓學生由被動網球訓練轉變為主動探究［5］。教師可以引入小組合作練習的模式，例如，兩人一組，一個學生負責拋球，另一個學生負責擊打，通過這種輪換練習，以讓彼此發現錯誤，網球學習與訓練效率更高。教師也可以選擇游戲訓練的方式，在充分了解學生基礎技能水平，明確學生心理特點的基礎上，引入一些趣味性的課堂互動游戲，讓學生在輕松愉悅的教學氛圍中參與網球課堂訓練。教師也可以基于學生拼搏競爭的意識，舉辦網球比賽，讓學生學以致用，理論學習與戰術運用結合起來，也能借助網球比賽為學生提供展示自我的平臺，讓學生在比賽中感受到網球學習的樂趣，也可以引入激勵機制，發揮其激勵作用［6］。

隨著信息科技的不斷發展，作為體育教師，要善于利用現代電子技術帶來的便捷，服務于網球課堂、服務于學生，讓學生更快地掌握技能、培養興趣，提高課堂教學的效率，如通過虛擬技術，可以使學生在特殊極端天氣下進行練習；通過視頻的慢放技術，可以直觀清晰地講解發球等相關技術；通過比賽的欣賞，讓學生習得網球比賽相關知識和網球相關技術。

3 結語

網球訓練作為大學體育課程的下設項目，主要是增強學生的體質，使學生掌握相應的運動技能，形成終身體育、終身運動的意識。網球訓練，本身有一定的難度，網球課自身的對抗屬性也可能會引發學生的運動損傷，因此，網球教師應關注網球訓練的安全性，并創新教學訓練方式、方法，讓學生在安全的前提下，通過多元化的訓練，提高自身網球技能。在教學中，教師也應著眼學生網球學習興趣的激發和培養，嘗試游戲教學法、競賽教學法、小組教學法，讓網球訓練技巧方法講解滲透到多元化的教學活動中，使學生對網球體育訓練保持足夠的興趣，積極參與網球訓練活動，并保持課下訓練的頻次和深度，以使學生的網球學習效果更佳。