“世界上攀爬速度最快的女孩”宋懿齡：用“低處練”換來“高處見”

張珠容

近段時間以來，已經拿到2024年巴黎奧運會入場券的運動員們都在積極備戰，被稱為“世界攀爬速度最快女孩”的深圳攀巖運動員宋懿齡就是其中之一。對于即將到來的巴黎奧運會，宋懿齡說過這樣的豪言壯語：“咱們高處見！”這里的“高處”，既指自己將在奧運賽場上爬得更快、更高，又指中國運動員將在攀巖項目上一次又一次的突破，站在世界的“高處”。那么，宋懿齡說出“高處見”的底氣，來源于哪里呢？

2008年，宋懿齡與攀巖結下了不解之緣。彼時她年僅7歲，一次與家人外出時路過一個俱樂部的攀巖墻，便提出來試一下。沒想到，這一試便喜歡上了這項運動，她加入了俱樂部的攀巖訓練。因為身體協調性好，上肢力量足，心理素質過硬，加上肯練，宋懿齡逐漸展現攀巖的優勢。

2016年，攀巖被國際奧委會確認為2020年東京奧運會比賽項目。宋懿齡經過兩個月的短暫訓練后參加了全國賽，取得了第8名的好成績，隨后就被通知入選中國攀巖國家隊。進入國家隊之后她才發現，自己是里面成績最差的。面對這種落差，宋懿齡并未退縮，而是頂著巨大壓力跟著教練一點點地練習。那時，隊里攀巖訓練的強度極大，宋懿齡幾乎每天都需要攀爬三四十趟。除了不停練習，她還得根據教練的意見調整一些細微動作?！俺司氝€是練”的日子雖然苦，卻卓有成效。那段時間，宋懿齡克服了十分困難的起步動作，從更擅長的難度磐石轉型到了速度特長。此外，她還掌握了一套高難度的竄跳動作，并成為了她的“獨門絕技”。

在國家隊的訓練之下，宋懿齡在多個大賽上斬獲好成績——2017年亞洲青年攀巖錦標賽，她獲得女子A組速度賽冠軍；2019年4月，在國際攀聯世界杯攀巖賽（莫斯科站）中，她拿到個人第一個世界杯冠軍；在隨后的國際攀聯世界杯攀巖賽（重慶站）速度賽中，她以7.101秒的成績打破了女子速度賽世界紀錄，被冠以“世界攀爬速度最快女孩”稱號；同年11月，她在法國圖盧茲舉行的攀巖世界杯奧運資格賽中以速度第2、攀石第20、難度第19的好成績拿下2020年東京奧運會攀巖項目的參賽資格……

宋懿齡的這些高光時刻，與她腳腕、手腕、腰部、肩部等部位的傷是她努力的最好證明，因為那都是她在拼命訓練時留下的。在2020年東京奧運會攀巖女子全能預賽中，宋懿齡雖然因為受到肩傷影響無緣前八，卻仍然底氣十足。在說出“咱們高處見”這句話之前，她早就做到了這些：在低處訓練時，不斷去嘗試、不斷去刷新、不斷去提高，把攀巖動作刻進身體里，將每一個動作做到極致。

用“低處練”換來“高處見”，這就是堅韌女孩宋懿齡的底氣。

【觀點速遞·做到極致】宋懿齡熱愛攀巖，力求將每一個動作都做到極致。正是這種追求“極致”的精神，讓她擁有良好的心態，堅忍不拔，頑強拼搏。如果一個人只憑一腔熱情，沒有腳踏實地的努力；僅憑自己對“高處”的向往，而沒有克服困難的勇氣，沒有持之以恒拼搏的毅力，也是很難實現自己的目標的。

（特約教師 蔣紅霞）