生活意義感與大學生焦慮情緒的關系

高丹 王嵐

（邯鄲學院，河北 邯鄲 056005）

引言

探索生活意義感與大學生焦慮情緒的關系對于他們的心理健康、適應能力和個人發展至關重要。了解生活意義感與焦慮情緒之間的關系可以幫助大學生更好地理解和處理他們的焦慮情緒。如果他們意識到缺乏生活意義感是焦慮情緒的一個重要因素，他們便會主動尋找方法來提升生活意義感，從而減輕焦慮情緒。生活意義感與心理健康密切相關。當大學生感到他們的生活有意義時，他們更有可能體驗到積極情緒、滿足感和幸福感，從而增強心理健康。相反，缺乏生活意義感可能導致心理健康問題的加重，如焦慮、抑郁等。通過探索生活意義感與焦慮情緒的關系，可以幫助大學生發展積極的心理健康策略。擁有明確的生活意義感可以給大學生提供動力和方向，幫助他們更好地應對挑戰和逆境。當他們面臨困難和壓力時，有一個明確的生活意義可以激勵他們尋找解決問題的方法，并更積極地應對焦慮情緒。生活意義感與積極的人生態度密切相關。當大學生感到他們的生活有意義時，他們更可能持有積極的人生態度，積極面對挑戰和困難。這可以幫助他們更好地應對焦慮情緒，并更有動力地追求個人和職業目標。

一、大學生生活意義感現狀

我國大學生生活意義感的現狀是一個復雜而多樣化的話題。由于個體差異和文化背景的影響，每個大學生對生活意義感的理解和體驗可能存在差異。然而，以下是一些可能反映我國大學生生活意義感現狀的常見觀點。

（一）大學生價值觀多樣化

我國大學生的價值觀念呈現多樣化趨勢。一部分大學生更加關注個人成長、自我實現和幸福感，強調個體的自由選擇和追求個人價值。另一部分大學生則注重家庭價值觀、社會責任感和傳統文化的傳承。這種多樣性體現在個體差異、文化背景、社會變革、個人成長和經歷等方面。其中個體差異即每個人都有不同的背景、經歷和價值觀，這將影響他們對生活意義的理解和追求。一些人可能更注重事業成就和個人成長，而另一些人可能更注重人際關系和社會責任感。文化背景即不同地區和文化群體之間的差異也會對大學生的生活意義感產生影響。例如，北方和南方的文化差異、城市和農村的差異以及少數民族的文化傳統等，都會對大學生的價值觀和生活意義感產生影響。社會變革即隨著社會的快速發展和變革，我國大學生的生活意義感也在不斷變化。他們面臨著新的機遇和挑戰，對于生活的追求和意義的認識也在不斷演變。一些大學生可能更加注重個人成長和實現，而另一些人可能更關注社會責任和公益事業。再者，個人成長和經歷即每個大學生都有獨特的個人成長經歷，這會影響他們對生活意義的感知。個人的家庭背景、教育經歷、社會交往和個人成就等因素，也會對生活意義感的形成產生影響。

（二）物質追求和事業價值

在經濟的快速發展和社會變革的背景下，一些大學生更加注重物質追求和事業發展，并將個人成就、財富和社會地位作為衡量生活意義的重要標準。我國的經濟快速增長為大學生提供了更多的機會和選擇。他們可能更有機會追求物質財富和經濟獨立，因為經濟條件的改善使得這些目標有更多實現的可能。隨著社會的競爭加劇，大學生感受到來自家庭、同學和社會的壓力，需要付出更多努力來取得成功和獲得社會認可。在這種情況下，物質追求和事業發展成為他們實現自我價值和獲得社會地位的重要手段。我們傳統儒家文化中的價值觀念強調個人的成就和自我實現。因此，一些大學生可能將個人成就、榮譽和社會地位視為衡量生活意義的重要標準。需要指出的是，并非所有大學生都將物質追求和事業發展作為衡量生活意義的唯一標準。不同的個體可能有不同的價值觀和生命觀，他們可能注重人際關系、社會責任感、家庭價值觀等方面。此外，隨著教育的發展和社會意識的提高，越來越多的大學生開始關注心理健康、人生意義和幸福感等更為綜合和內在的層面。

（三）知識追求和學術成就

在我國的傳統文化中，知識和學術成就一直被視為重要的價值追求。一些大學生認為通過追求知識、學術研究和學術成就，可以獲得生命的意義和滿足感。

這種追求知識和學術成就的觀念在我國教育體系和家庭教育中具有深厚的傳統和影響。我國的教育系統非常重視知識的傳授和學術的發展。大學生通常在學術環境中接受高質量的教育和培訓，被鼓勵深入研究和追求學術成就。同時，高等教育競爭非常激烈，大學生感受到來自家庭和社會的學術壓力。他們希望通過追求知識和學術成就能在競爭中脫穎而出，獲得更好的就業機會和社會地位。一些大學生將追求知識和學術成就視為人生的目標之一，他們相信通過不斷學習和研究，可以增長智慧、開闊視野，并為社會做出貢獻。在我國，學術成就被視為能獲得尊重和認可的重要途徑之一。大學生追求學術成就，希望通過發表論文、獲得獎項和榮譽得到學術界和社會的認可和贊賞。然而，需要注意的是，不是所有的大學生都將知識追求和學術成就作為衡量生活意義的唯一標準。由于個體之間存在差異，有些人可能更注重其他方面的價值追求，如人際關系、社會責任感和內心的平衡。此外，隨著社會的變化和時代的進步，越來越多的大學生開始關注綜合的人生意義，追求幸福感和心理健康。

（四）心理健康和幸福感

近年來，越來越多的大學生開始關注心理健康和幸福感。他們意識到尋找內心平靜、情感滿足和精神成長對于生活意義的重要性，因此積極參與心理咨詢和心理健康教育。我國大學生對心理健康和幸福感的關注度不斷提高。隨著社會的發展和教育的進步，越來越多的大學生意識到心理健康的重要性，他們開始認識到身心健康對于實現生活意義和幸福感的重要性，因此積極尋求心理健康的支持和資源。我國大學生面臨著來自學業、就業和人際關系等方面的各種壓力和挑戰，他們逐漸認識到處理這些壓力和挑戰的重要性，以及尋找心理平衡和情感滿足的必要性。為了滿足大學生對心理健康的需求，許多高校和社會機構開始提供心理咨詢和支持服務。大學生可以通過咨詢師、心理健康教育課程和支持小組等途徑獲取心理支持和資源。幸福感是人們對生活的滿意度和積極體驗的總體評估。越來越多的大學生意識到幸福感對于生活意義的重要性，他們開始關注情感的滿足、人際關系的質量以及個人成長和精神成長的愉悅。這種對心理健康和幸福感的關注表明大學生對于全面的生活意義的追求，并意識到物質追求和學術成就并不能完全滿足內心的需求，他們愿意投資時間和精力來尋找內心的平靜和情感的滿足，從而實現更加豐盛和有意義的生活。

二、大學生焦慮現狀

根據一些研究和調查數據，大學生普遍存在一定程度的焦慮情緒。

（一）學業壓力

學業壓力是我國大學生普遍面臨的一個重要問題，這些壓力因素可能導致焦慮情緒的增加。我國大學生通常需要完成大量的課程學習和作業任務。課業負擔的增加可能會導致時間管理困難、學習壓力增加和焦慮情緒的產生。我國大學生通常會面臨頻繁的考試，包括期中考試、期末考試和其他考核形式?？荚噳毫赡軄碜杂趯τ诔煽兊钠谕?、對未來發展的擔憂以及與同學之間的競爭。我國的高等教育體系注重學術成就和研究，大學生往往需要追求學術卓越。學術要求的高標準可能增加大學生的焦慮情緒，擔心自己無法達到或超越這些要求。我國的高等教育競爭激烈，大學生面臨來自同學和社會的競爭壓力。這種競爭可能引發對自身能力和表現的不安，進而導致焦慮情緒的增加。這些學業相關的壓力因素可能對大學生的心理健康產生負面影響。大學生可能感到焦慮、緊張、壓力過大，甚至出現學習困難、失眠、消極情緒等問題。因此，為了應對學業壓力，大學生需要尋求適當的支持和應對策略，如時間管理、學習技巧、尋求教師或輔導員的幫助以及尋找心理健康支持資源等。教育機構和社會也應該關注大學生的學業壓力問題，提供更好的支持和資源，以幫助大學生更好地應對壓力、促進心理健康的發展。

（二）就業壓力

就業壓力是中國大學生普遍面臨的一個重要問題。我國的勞動力市場競爭激烈，特別是在一線城市和熱門專業領域。大學生需要與大量的同齡人競爭有限的就業機會，這種競爭性可能增加大學生的焦慮和壓力。一些大學生可能擔心找不到理想的工作或滿足就業市場的需求，他們可能面臨就業前景不明朗、行業結構變化快速等問題，這些不確定性可能引發焦慮情緒。城鄉就業機會和條件存在差異，一些大學生來自農村或邊遠地區，他們可能面臨更大的就業困難和城市化壓力，這可能加劇他們的焦慮情緒。家庭對子女的就業有著很高的期望，大學生可能承受來自家庭和社會的壓力，希望能夠找到穩定、體面的工作，以滿足家庭和社會的期待，這可能增加他們的焦慮情緒。

（三）社交壓力

社交媒體在中國大學生中非常流行，尤其是微信、微博和抖音等平臺。通過社交媒體，人們可以展示自己的生活和成就，但同時也帶來了對社交形象的追求和比較。大學生常常面臨著與同學和朋友競爭的壓力，努力想維護自己在社交媒體上的形象和人氣。在大學生活中，一些學生可能感到孤獨和社交隔離，他們遠離家鄉和熟悉的社交圈，需要重新建立社交關系。對于那些不善于主動交際或羞怯的學生來說，這可能導致更大的社交壓力。有些大學生的社交壓力來自于羞怯和社交焦慮的感受，一些大學生可能天生比較害羞或者面對社交場合感到不安，他們可能缺乏自信去主動與他人交流，這使得他們更容易陷入社交隔離的狀態。同時，隨著社交媒體和互聯網的普及，一些大學生更傾向于通過虛擬社交平臺來滿足社交需求，他們花費大量時間在手機或電腦上與朋友交流，而忽視了真實世界的社交機會。

（四）家庭期望

中國大學生常常承受來自家庭期望而導致的焦慮，比如在我國的家庭文化中，子女常常被視為家庭的希望和驕傲，家庭期望著子女能夠在學業、事業和社會地位方面取得優異的成績。這種期望可能給大學生帶來沉重的責任感和焦慮感，他們感到需要努力超越自己，以滿足家人的期望。在一些家庭中，家長為了供子女上大學而付出了巨大的經濟代價。大學生可能感到需要回報家人的投資，只有通過取得好成績和找到一份高薪工作來實現這一目標。這種壓力可能導致他們焦慮和不安。

家庭的社會地位和面子是非常重要的。家庭期望大學生通過良好的學術成績、高薪工作和社會關系來提升家庭的聲譽和社會地位。這種期望使得大學生感到必須在各個方面都表現出色，否則可能面臨家人和社會的批評和失望。

三、生活意義感與大學生焦慮情緒的關系

生活意義感與大學生的焦慮情緒之間存在一定的關系。

（一）缺乏生活意義感引發焦慮

當大學生感到自己的生活缺乏目標或意義時，他們可能更容易陷入焦慮情緒。缺乏對未來的期望和生活的意義感可以導致迷茫、不安和心理上的困惑。

大學生時期是一個過渡階段，他們離開了高中生活，面臨著新的學習、職業和人生選擇。在這個過程中，一些學生可能會感到迷失和焦慮，因為他們還沒有找到自己的生活目標和意義。缺乏目標和意義感可能使大學生感到迷茫，不確定自己應該朝著什么方向努力，缺乏動力去實現自己的夢想，這種迷茫和不安可能進一步加劇焦慮情緒，影響他們的心理健康和幸福感。

（二）外在壓力對生活意義感的影響

大學生常常面臨著來自學業、就業、家庭期望等方面的壓力，這些壓力可能導致他們對生活的意義感產生懷疑和質疑，進而引發焦慮情緒。大學生通常面臨著繁重的學業壓力，包括要完成大量的作業、準備考試和追求優秀的成績。當學生感到學業壓力過大時，他們可能會開始懷疑自己的學習意義和目標，產生焦慮情緒。就業競爭激烈是許多大學生面臨的現實，他們面臨著找到一份理想工作的壓力，同時也要滿足家庭和社會的期望。這種就業壓力可能導致大學生對自己的職業目標和意義感產生懷疑，引發焦慮情緒。大學生常常感受到來自家庭的期望壓力，包括要取得好成績、找到一份好工作以及提高家庭地位等。當他們感到無法滿足家庭的期望時，可能會質疑自己的生活意義，產生焦慮情緒。這些外在壓力對大學生的生活意義感產生負面影響，使他們感到質疑和迷茫，他們可能開始懷疑自己是否選擇了正確的道路，是否能夠實現自己的期望和追求。這種懷疑和不安可能加劇焦慮情緒，影響他們的心理健康和幸福感。

（三）尋找生活意義緩解焦慮

有意識地探索和發現生活的意義對于緩解焦慮情緒非常重要。當大學生能夠找到自己的興趣愛好、價值觀和目標，并有機會追求這些意義時，他們可能更容易應對焦慮情緒。尋找生活的意義對于緩解焦慮情緒具有重要作用。當大學生能夠有意識地探索和發現自己生活的意義時，他們可能更容易應對焦慮情緒，并提升心理健康和幸福感。大學生可以嘗試不同的興趣愛好，探索自己真正感興趣的領域。參加俱樂部、社團、志愿者活動或參與社會實踐，這些都可以幫助他們發現自己的熱情所在。大學生可以思考并明確自己的個人價值觀。思考什么對他們來說是重要的，他們希望通過自己的行動和貢獻對社會產生什么樣的影響。這有助于他們找到與自己價值觀一致的生活意義，設定具體、有意義的目標，并制定實際可行的計劃來實現這些目標。這些目標可以涉及個人發展、職業規劃、社會參與或為他人服務等方面。追求有意義的目標有助于為生活賦予更深層次的意義。

大學生可以閱讀、學習或參與討論，探索生活意義的不同來源。這包括哲學、宗教、心理學等領域的思考和文化的傳統。從不同的角度和文化中汲取智慧，有助于豐富個人對生活意義的理解，反思自己的成長、經歷和困難以及從中學到的經驗和教訓，感恩自己所擁有的、所經歷的，以及周圍人的支持和關愛。這種反思和感恩有助于培養生活意義的積極心態。

通過尋找生活的意義，大學生可以找到內在的動力和目標，減輕焦慮情緒，提升對生活的滿足感和幸福感。這需要一定的探索和自我發現的過程，但它是促使個人成長和實現自我價值的重要一步。

（四）賦予學業和社交活動以意義

將學業和社交活動與個人的價值觀和目標聯系起來，可以提升大學生對生活的意義感。當他們認識到自己所做的事情對自己和他人有積極的影響時，他們可能更有動力去面對挑戰和困難，從而減輕焦慮情緒。大學生可以思考自己為什么選擇這個專業或學習這門課程，以及這些學習和專業知識對自己和社會的價值和影響。明確目標和意義有助于激發學習動力，并將學業與個人價值聯系起來。將所學的知識與實際應用相結合，參與實踐項目、實習或社會實踐活動。通過將學習與實踐結合起來，大學生可以看到自己所學的知識如何對解決現實問題和改造社會產生積極的影響，從而增強他們對學業的意義感。積極參與社交活動，建立和維系與他人的良好關系。與志同道合的人交流、合作和互動，能夠讓大學生感受到歸屬感和安全感，從而增強對社交活動的意義感。參與志愿者工作、社區服務或社會公益項目，為他人提供幫助和支持。通過為他人服務，大學生可以體驗到自己的行動對他人產生的正面影響，增強對社交活動和個人行為的意義感。

通過將學業和社交活動與個人的價值觀和目標聯系起來，大學生可以增強對生活的意義感，并在面對挑戰和困難時保持積極的態度。這種意義感可以提供動力和支持，減輕焦慮情緒，促進心理健康和幸福感的提升。

（五）尋求支持和專業幫助

對于那些感到焦慮情緒嚴重且影響生活的大學生，尋求支持和專業幫助是至關重要的。心理咨詢師或輔導員可以幫助他們探索生活的意義，并提供有效的應對焦慮的工具和技巧。大多數大學都提供心理咨詢服務，學生可以預約與心理咨詢師或輔導員進行面對面或線上咨詢。這些專業人士能夠提供支持、傾聽和指導，幫助大學生處理焦慮情緒，并探索生活的意義。在一些社區或城市，可能有心理健康中心或組織提供心理咨詢和支持服務。大學生可以咨詢當地的心理健康資源，以尋找適合自己的專業幫助。有許多在線資源和應用程序可以提供心理健康支持和指導，例如心理健康網站、自助工具和應用程序。這些資源通常提供有關焦慮管理、尋找生活意義等方面的信息和技巧。與家人、朋友或同學分享自己的感受和困擾，尋求他們的支持和理解。

結語

當大學生感到他們的生活有目標、有意義，并能夠追求自己的價值時，他們更有可能經歷積極的情緒狀態，減少焦慮情緒的出現。有明確的目標和意義可以幫助大學生更好地應對壓力和困難，增強他們的抗挫折能力。另一方面，焦慮情緒可能會對大學生的生活意義感產生負面影響。當大學生感到過度焦慮和擔心時，他們可能會產生對自己的能力和價值的懷疑，甚至失去對生活的意義感。焦慮情緒可能導致大學生對未來感到迷茫和不確定，從而影響他們對生命的意義的理解和認同。因此，維持積極的生活意義感對于大學生的心理健康和情緒管理至關重要。

總之，生活意義感與大學生的焦慮情緒之間存在相互影響的關系。通過尋找和建立生活的意義，大學生可以更好地應對焦慮情緒，提升心理健康和幸福感。