世界級優秀女子400m自由泳運動員分段成績與體能分配研究

雷震洲 崔延卿

摘 要：為揭示世界級優秀女子400 m 自由泳運動員在速度和體能分配上的規律，文章選取了2022年第19屆國際泳聯世錦賽女子400 m 自由泳決賽中的前3名和4至8名的兩組運動員進行差異性分析;此外，還對世界冠軍Katie LEDECKY和中國運動員湯慕涵進行了個案對比分析。結果表明：（1）相較于第二組運動員（4—8名），第一組運動員（前3名）的每個分段用時更短，尤其是第5段用時差距尤為明顯。體能分配方面，第1至3段少，而第4至8段較多。因此，建議運動員應注重200 m 至250 m 段的速度訓練，并適當增加后程的體能分配。（2）Katie LEDECKY比湯慕涵在每個分段的速度更快，顯示出明顯的實力差距。而在體能分配方面，Katie LEDECKY在第1至4段的體能分配少，而在第5至8段上則較多。因此，建議湯慕涵提升中后程競速實力，并增加200 m 至400 m 的體能分配。

關鍵詞：世界級女子運動員;400 m 自由泳;速度;體能分配

中圖分類號：G861.11 文獻標識碼：A 文章編號：2095-9699（2023）06-0043-04

世界級女子400 m 自由泳項目比賽持續時間約為4 min，速度與體能分配一直得到運動員的重視。在2022年國際泳聯（FINA）世錦賽女子400 m自由泳決賽中，美國的Katie LEDECKY 獲得冠軍，而中國的湯慕涵位列第8名，可見中國女子400 m自由泳運動員在世界級比賽上沒有優勢。中長距離游泳項目對時間分配模式進行細致研究非常有必要[1]，運動員若不遵循時間分配模式，即使高水平的運動員也很難發揮自身的競技水平，根據項目游程和運動員特點進行體能分配和分段成績的預設對比賽起著重要作用[2]，合理的體能分配有助于保持較好的速度減幅，并確保后程可達到較高的速度[3]。

然而，對女子400 m 自由泳的分段成績和體能分配特征的研究較少，基于此，文章選取了2022年第19屆國際泳聯世錦賽女子400 m 自由泳決賽的運動員，分為前3名與4至8名兩組進行對比分析，同時對本場比賽中冠軍運動員Katie LEDECKY 與第8名中國運動員湯慕涵進行個案分析，研究高水平女子400 m 自由泳項目的速度節奏和體能分配特征，為教練員指導、運動員訓練和比賽提供科學依據。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

以2022年第19屆國際泳聯世錦賽女子400 m自由泳決賽組的前8名運動員為研究對象。

1.2 研究方法

通過從國際泳聯官方網站和比賽視頻中收集2022年第19屆國際泳聯世錦賽女子400 m 自由泳決賽組的前8名運動員比賽數據，包括比賽總成績和分段成績，如表1所示。對所獲得的原始數據采用Excel和SPSS25.0統計軟件進行差異性分析，對前3名和第4-8名兩組運動員數據進行正態分布檢驗，對符合正態分布的指標進一步采用獨立樣本t檢驗。采用速度系數來反映不同類型運動員的體能分配特征[4]，其公式為Ev=（Ea-Eb）/Eb，其中Ev為速度系數，Ea為分段游程的平均速度，Eb為全程比賽的平均速度。

2 研究結果

2.1 全程分段成績比較

由圖1和表2可知，前3名與第4—8名運動員相比，前3名運動員的成績（239.87±2.01 s）顯著優于第4—8名運動員的成績（245.34±3.27 s）（P =0.042），這說明分析對比兩組運動員的分段時間和體能分配特征是有意義的。前3名運動員在全程中每個分段的用時較短，其中第5段（200 —250 m 時間）具有顯著差異（P =0.016）。前3名運動員的分段時間波動幅度較小，且在后程的第7段就開始加速沖刺，而第4—8名運動員在后程第8段才加速沖刺。

2.2 全程速度系數比較

由圖2和表3可知，前3名與第4—8名運動員相比，前3名第1、2、3段速度系數較小，而第4、5、6、7、8段速度系數較大，其中第1段（0—50 m）有顯著差異（P =0.020）。速度系數可以反映體能分配特征，因此前3名運動員比第4—8名運動員在前3段（0—150 m）分配的體能較少，而在后4—8 段（150—400 m）分配的體能較多。

2.3 Katie LEDECKY 與湯慕涵分段時間和速度系數對比

由圖3 和表4 可知，與湯慕涵相比，KatieLEDECKY 分段時間較短，并且分段時間變化平緩，而湯慕涵分段時間逐漸增加，兩運動員之間的分段時間差距越來越大。與湯慕涵相比，KatieLEDECKY第1、2、3、4段速度系數較小，第5、6、7、8段速度系數較大。

3 分析討論

3.1 全程分段成績分析

優秀的400 m 自由泳運動員可以在最短時間達到比賽的最大速度，并能較好地維持速度的減幅。從圖表可以觀察到，他們的游泳接近于勻速，這可以使運動員的節奏更加穩定，時間分配更合理。速度波動越小，越有利于節省能量[5]，這與本研究結果相符。通過對本研究中決賽組運動員分段時間與總成績的相關性分析，發現第5段時間與總成績呈顯著相關性（r=0.966，P <0.01），可見第5段時間對總成績的影響非常重要。前3名運動員在第7段就開始加速沖刺，進入了最后的沖刺階段，而第4—8名運動員在第8段才加速沖刺。這表明前3名運動員在后程分配了更多的體能，展現出優秀的加速能力，而且能夠保持速度變化幅度的穩定。前3名運動員的全程每段分段成績均比后5名運動員短，尤其是第5段具有顯著差異，顯示出他們在速度方面的絕對實力。建議成績較差的運動員減小分段時間中的速度變化幅度，提高后程加速能力，尤其要重視途中第5段（200—250 m）段的速度訓練。

3.2 分段速度系數特征分析

400 m 自由泳是屬于中距離體能主導類項群的周期耐力項目，運動員的體能分配合理與否往往是決定成績好壞的關鍵[6-7]。研究結果顯示，與第4—8名運動員相比，前3名運動員第1、2、3段速度系數較小，其中第1段（0—50 m）具有顯著差異。前3名運動員對第1段速度系數的控制較好，避免了乳酸過快堆積，將極點的到來推遲。在游泳項目中，控制第1段的速度可以確保全程速度的維持[8]。前3名自由泳運動員在后程表現出較大的速度系數，說明他們具有較好的后程體能儲備和耐力水平，可以保持速度的穩定和沖刺。本研究發現，前8名運動員的速度系數變化趨勢與前3名、第4—8名運動員的變化趨勢相似，這表明體能分配模式具有一定的共性。根據整體節奏和體能分配模式，需要注意調節和優化，使其控制在合理范圍之內。因此，與第4—8名運動員相比，前3名運動員在前3段（0—150 m）分配的體能較少，尤其是第1段的體能分配明顯較少，而在后4至8段（150—400 m）分配的體能較多。建議運動員關注調整體能分配，在前程減少體能分配，尤其要控制前50 m 的體能;在后程增加體能分配，加強后程耐力訓練。

3.3 Katie LEDECKY 與湯慕涵的分段時間和速度系數對比分析

在分段時間方面，Katie LEDECKY 的分段時間要快于湯慕涵。Katie LEDECKY 的分段時間變化平緩，而湯慕涵的分段時間逐漸增長并且速度節奏波動較大，兩位運動員在中后程的絕對實力有明顯的差距。建議湯慕涵提升全程分段競速實力，特別是在中后程的競速能力上，減小比賽節奏的波動。在速度系數方面，Katie LEDECKY 的第1、2、3、4段速度系數較小，而第5、6、7、8段速度系數較大。這表明Katie LEDECKY在前4段分配的體能較少，而在后4段分配的體能較多。這說明KatieLEDECK 在體能儲備和耐力水平上優于湯慕涵。建議湯慕涵調整體能分配，控制前200 m 的體能分配，增加200 m 至400 m 的體能分配，加強速度和耐力訓練。

4 小結

在游泳項目中，分段成績是評估競速能力的重要指標之一，而體能分配是影響游泳成績的關鍵因素之一。兩者相互關聯、相互影響，對總成績的貢獻具有重要意義。世界級優秀女子400 m 自由泳運動員的分段成績更穩定，趨于勻速，并在體能分配上表現為前半程分配較少，后半程分配較多。通過找出中國女子400 m 自由泳運動員在競技水平上的優勢與不足，可以幫助教練和運動員了解優秀運動員在每個分段的體能消耗情況，從而制定更加科學合理的體能分配策略，提高整體運動員的競技表現。同時，通過合理的體能分配，運動員也能更好地發揮潛力，取得更好的成績。

參考文獻：

[1]李旭鴻，范年春，劉公博，等.優秀自由泳運動員分段時間的特征研究[J].中國體育科技，2012，48（2）：72-78.

[2]鄭閩生，金煒，潘佳章，等.競技游泳運動員技術診斷與優化應用研究[J].中國體育科技，2009，45（6）：56-61.

[3]高捷，袁紹婷，許聰.女子200 m 蝶泳運動員焦劉洋、劉子歌運動學特征研究[J].中國體育科技，2015，51（1）：60-65.

[4]廖婷.游泳項目分段游程最佳體能分配模式研究[D].武漢：武漢體育學院，2007.

[5]崔延卿，晉勛，潘旭，等.優秀女子200 m 自由泳運動員楊?，u比賽技術特征研究[J].浙江師范大學學報（自然科學版），2022，45（4）：466-473.

[6]張和莉.男子400 m 個人混合泳分段速度變化特征及主成分分析[J].成都體育學院學報，2011，37（3）：50-52，77.

[7]向軍.里約奧運會男子400米自由泳分段成績的相關分析[J].體育研究與教育，2017，32（1）：94-98.

[8]崔延卿，潘慧炬，朱厚偉，等.我國男子400 m 個人混合泳運動員分段成績和體能分配特征研究[J].浙江體育科學，2022，44（4）：66-70，112.

責任編輯：肖祖銘