運動抗疫：大學生自主健康的校園智慧

周佳博 包姍也

運動抗疫：大學生自主健康的校園智慧

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（1.贛南師范大學 體育學院，江西 贛州 341000；2.贛南師范大學 數學與計算機科學學院，江西 贛州 341000）

為防止新冠肺炎疫情進入大學校園，論文對新冠疫情防控、自主健康免疫、高校網絡平臺等前沿理論進行有機整合，提出校園模式下大學生通過自主健康提高免疫功能的智慧方案：（1）從信息平臺聯動、數據處理篩查、更新考核指標、擴展體育內涵四條路徑構建運動抗疫應用體系；（2）從制定校規制度、更新場地器材設施、加強運動環境監控、規范智慧運動處方四個維度創建大學生自主健康途徑；（3）以高校為基點使運動抗疫體系與自主健康途徑齊頭并進、以大學生為媒介將智慧方案融入校園防疫建設、以網絡為紐帶搭建社區—家庭—醫院—學校四位一體的立體防御體系。此研究將疫情防控提升至新的理論高度，完善校園疫情防控和運動抗疫的基礎理論研究，為后續校園的防控模式和運動路徑研究提供借鑒依據、思路方法和實踐支撐。

新冠病毒；校園智慧；運動免疫；主動健康；體醫融合

習近平總書記在關于研究新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作會議上強調，保障人民生命財產安全和身體健康，是黨治國理政的一項重大任務，要科學、精準地打贏新型冠狀病毒肺炎疫情防控阻擊戰[1]。相較于以往傳染病，新型冠狀病毒具有傳播速度快、輻射范圍廣、感染風險高、潛伏周期長、變異性強的特點。研究顯示，截至2021年11月17日，我國現有確診病例1257例，重癥18例[2]。美國研究報告顯示感染新冠肺炎病毒人數累計四千萬人，且呈持續上升態勢[3]。大學是人才密集之地，是疫情容易波及和蔓延的場所，而積極主動抗疫是每個高校教師、大學生的職責。目前已有學者對在新冠病毒疫情下大學生體育運動進行了相關研究，總結歸納如下：（1）新冠肺炎疫情下大學生自測健康水平不佳，自我健康管理能力不強，自測健康評分不高[4]；（2）新冠肺炎疫情對大學生的思想、心理和情緒造成了一定沖擊，很多大學生處在焦躁和抑郁當中[5]；（3）新冠疫情期間線上教學的弊端顯現出體育活動自主實踐教學能力的缺失[6]；（4）對輕型感染者和恢復階段病情穩定的患者，采用科學適合的運動方式進行干預，有利促進患者心肺功能和體能的恢復[7]。

然而，目前對大學生如何通過主動運動提高免疫功能的具體指導相關研究較少，學術界尚缺乏在校園模式下采用自主健康運動構建智慧抗疫方案的理論構建和實踐。

本研究根據新型冠狀病毒的流行性特點、高校大學生體力活動和體能現狀，結合國家大政方針以及物聯網技術，創新性地提出通過自主健康提高大學生免疫力的校園智慧方案并進行實踐探索。研究闡明高?？挂咧腔鄯桨傅膽猛緩胶桶l展方向，為大學校園抗疫提供理論依據和實踐支撐，繼而在高校推廣普及，推動全民健身健康的高質量發展。

1 運動抗疫的背景

新冠疫情后，急需一種自主抗疫處方來減輕國家負擔，繼而為世界抗疫提供思路方法。運動可以很好調節身體的機能，促進平衡免疫和九大系統協調發展，體育在未來社會發展中將起著舉足輕重的作用，運動抗疫將會是未來抵抗傳染病的主要思路。

2 運動抗疫的內涵、意義與路徑

2.1 運動抗疫定義

運動是指物體的位置不斷發生位移的現象[9]，這里的運動指人體的運動，包括身體的組成系統和器官。運動抗疫是指通過科學有效的體育鍛煉，提升人體的免疫功能，使機體趨于穩定繼而促使平衡免疫，從而抵抗新冠病毒。免疫機能作為機體抵抗力的重要標志，是機體識別“自己”排除“異己”的一種生理功能，可有效防治外界病毒的入侵。

2.2 運動抗疫價值

運動抗疫在校園里的含義是，以高校為場所，大學生為主體，通過身體運動提高自身免疫力，以此來抵抗外界疾病。如今許多國家已有干預防控新型冠狀病毒疫情的方法措施。

表1 新冠疫情控制方法一覽表

表2所示，運動抗疫相較于其他抗疫方式有如下好處：（1）體育運動具有協調、穩定系統的功能。適當有效的科學訓練可促使垂體因子通過腺垂體調節的分泌作用于淋巴細胞表面的受體，使下丘腦－垂體－甲狀腺軸和下丘腦－垂體－腎上腺軸保持穩定，改善情緒、降低應激，保護免疫系統。（2）體育運動所花費的經濟成本較小。體育運動沒有任何局限性，只要達到規定的強度負荷、時間頻率即可，無需場地器材的限制，通過線上運動軟件的視頻模仿鍛煉，既有效減少人群的接觸次數和時間，又可節約資金。（3）體育運動無藥理性副作用，適用廣泛人群。運動通過神經肽、神經介質、谷氨酰胺、神經內分泌、免疫抑制因子等途徑對免疫系統進行調節，抵御傳染疾病，這種調節完全依靠人體自身進行，屬于內源性因素，禁忌范圍較少。

2.3 運動抗疫路徑

隨著疫情防控常態化，線上的網絡平臺逐漸增多，要全面保障大學生的身體健康安全，免受新冠疫情的困擾，應變被動治療為積極預防，促進運動抗疫的落地實施。

圖1 自主運動抗疫路徑圖

圖1所示，可通過信息平臺聯動、更新考核指標、數據篩查處理、擴展體育內涵四條路徑開展校園運動抗疫，它們之間既可作為部分單獨實施，又可連為整體雙線并進，彼此之間互為依托，相互連接，路徑之間也可自由轉化，形成全方位、多角度、立體化的運動抗疫實施過程。

2.3.1 信息平臺聯動

這里的平臺指聯動大學高校本身的學生管理平臺與運動數據反饋的信息平臺之間進行信息的傳遞、共享。應建立覆蓋全校大學生健康信息的數據庫，以學號為代碼、以身份證為依托，方便進行身份的核查和信息的調取。數據庫除了包括學生的姓名性別、身高體重、年級專業、戶口籍貫等基本信息，還要預留空間記錄學生的運動次數、運動形式、運動強度、身體狀況、各功能指標等跟進信息。設置每日、每周、每月的最低運動時長和運動強度，對達到要求的同學和沒有達到要求進行記錄，堅持天數最多的同學、月運動量最大的同學、相較于前一個月有進步的同學可有不同程度的獎勵，沒有達到要求的同學同樣短信告之。

2.3.2 數據篩查處理

通過校園感知層的監控設備將收集到的信息數據傳輸到服務終端，進行處理、分析、儲存和運用，依托智能設備和智能設施，逐步形成以“學、臺、端”為核心的技術形態，實現校園內部之間各類終端系統間信息的獲取傳輸、存儲分析、管理使用?！皩W”指大學生，包括運動數據存儲和信息數字化計算；“臺”是指學校管理平臺和大學生運動平臺；“端”指各類移動終端和智能終端。通過“端”與“臺”連接大學生與與體育鍛煉之間的數據，信息傳輸，使高校大學生獲得智能化、個性化的運動服務和體驗。除此之外還可分析場館和場地設施的各種數據，比如場館在某一時間段是否有人使用、具體使用人數、已用多長時間、是否出過現器材故障等情況，將數據反饋到學生的手機終端。

2.3.3 更新考核指標

首先將班里同學的體質納入班主任的考核指標中，將學生的體能體質與教師的績效體系掛鉤，鼓勵班主任激發同學們運動的熱情。其次對于班級總體運動量、運動強度和運動時長較少的班級，綜合體質較弱的同學較多的班級，可由班主任提出申請，經學校管理層同意，由專業體育老師制定適合該班級的集體運動方案，并進行重點的監控聯防。最后將抽查或者期末考試的體能和身體指標加入實踐分、素拓分或平時成績，激發學生積極鍛煉熱情，在學生期末考試不理想或不及格的時候，在學生要進行評優評先爭獎學金的時候，可將體能的成績按一定的比例折合成相應的分數。

2.3.4 擴展體育內涵

體育是指以身體運動為基本手段，促進學生身心健康發展的體育活動[10]。隨著時代潮流的發展，特別是面對新冠肺炎疫情的肆虐，對體育的價值內涵應該給予補充更新。（1）主動健康＋體衛融合，改變陳舊的“健康即為不生病”的觀念，變被動治療為積極預防，從身體、心理、道德、社交四個方面形成健康管理的校園行動，讓學生自主學習關于運動的基本常識和理論知識，突出體育運動的衛生性和安全性，將運動抗疫理念深入人心。（2）體育道德到體育倫理，責任倫理要求行動者對行為意義的認知和與現實相聯系，強調行為目的和工具的合理性[11]。體育本身便具有責任倫理的性質，以人體為本質，強化體能、娛悅身心作為目的，釋放為特征，使人朝著完全人格方向發展的方式過程”。（3）生命第一，人類即為統一的整體，在新型冠狀病毒肺炎疫情中，堅持“生命第一”原則是解決各種倫理問題的最高法則。無論是學校社區、還是社會政府都需要樹立“貴生”的思想[12]，即一切以人的健康和生命安全為最高準則，在這一準則指導之下，素質教育必不可少、體育內涵必將更新、體育融合必成主流、課程改革勢在必行。

3 校園抗疫：大學生自主健康的途徑和運動抗疫的應用

3.1 大學生自主健康途徑

在新冠疫情肆虐的今天，運動抗疫勢在必行，針對大學生的特點及作息規律研究出一套適用于我國高校學生運動抗疫的應用途徑格外重要，通過自身免疫系統和功能的提高來抵御新冠疫情。

圖2 大學生自主健康途徑圖

圖2所示，大學生自主健康共有三條途徑，分別是加強運動環境監控、規范智慧運動處方和制定體育課程體系。

3.1.1 加強運動環境監控是核心

在大學生管理平臺中加入運動管理監控的板塊，監控校園范圍內的道路情況、天氣情況以及空氣質量情況，利用感知技術將校園的感知設備捕捉到的信息數據保存并傳輸至感知系統。大學高校里的感知設備可包括高清攝像頭、空氣質量儀、無人機影像、紅外線測溫儀等。大學占地面積普遍較大，會有許多人跡偏少的角落，這些地區應重點監控，應確保學生在運動鍛煉過程無論是在哪個地方昏厥暈倒，學校的感知系統可以第一時間發出預警信息，在有效的時間內醫護人員抵達現場并進行救治；新冠疫情防控期間，應嚴格保證本校學生與外界人員進行接觸，隔離出安全地帶，既防止被外來人員騷擾，也防止被感染。

3.1.2 規范智慧運動處方是關鍵

智能運動處方在校園抗疫應用除采用可穿戴設備實施調整運動負荷強度外，運動處方本身還應注意三點：（1）運動應以增加體能，提高免疫機能為主?？刹捎貌煌绞降奶S、變換路線跑、變速跑等方式來增加心肺功能和心肺耐力，保持協調、有節奏感的練習。（2）注重多組數、多次數、耐力性練習。體能和身體能源的恢復是一個“消耗—疲勞—恢復—超量恢復”的過程[13]。體能恢復速度與身體能量消耗和運動的時間、強度頻率有關，當人處于疲勞期和恢復期時，身體健康水平和抵御疾病的能力會下降，不符合當下運動抗疫的宗旨。（3）區別單人訓練與團體練習。將體育課堂上的集體運動與個人練習區分開，集體的練習應以注重團體協作的運動練習為主，個人的訓練方案應該以突破、增強薄弱項為主，重點在于促進身體各功能的均衡發展。

3.1.3 更新場地器材設施是基礎

運動形式是運動處方的核心，而體育器材選擇的豐富性決定了運動形式的多樣化，大到場館場地，小到設備器材，每一種運動設施的選擇都代表著運動方式的不同。體育教師可根據學校和學生的實際情況酌情增加體育器材種類，擴展體育器材的樣式，促進運動處方的及時更新。

3.1.4 制定體育課程體系是保障

增加大學生免疫力是一個系統的過程，該過程的實施需要體育課程的支持，因此學校需根據大學生的特點，合理安排體育課程，更新課堂的教學形式和內容，在教學規范與學練要求的長期互融中提高課堂質量。有研究證明，急性短時中等強度運動可激活免疫系統并提高免疫功能[14]，經常從事適中運動者感染上呼吸道的風險明顯偏低，患感冒次數和感冒總天數較少，可促進人體免疫監視功能。在上課過程中，體育教師應當根據學生情況，適當采用高強度有氧間歇的運動形式增強大學生的體適能健康，在加強基礎功能訓練的同時，有效提高大學生的免疫調理功能。

3.2 智慧運動方案與校園防疫建設

《“健康中國 2030”規劃綱要》揭開了關于健康戰略的研究篇章。健康戰略的主體是人，學校是人群聚集的重要場所，因此全國高校都應具備屬于自己的一套防疫方案，隨著智慧化和數字化研究的不斷深入，智慧校園的構建已漸漸提上日程，黃榮懷認為，智慧校園具有全面感知環境、網絡無縫互通、師生個性服務、數據海量支撐、學習環境開放等五個方面的特征[15]。隨著疫情的來臨，將智慧運動方案的應用融入智慧校園體系將至關重要，而智慧抗疫方案與校園防疫建設將會相輔相成、相互促進，它們具有如下關系：

部分與整體。校園防疫體系的構建是一個總體的工程可視為整體，智慧運動方案被包含于校園抗疫體系當中，屬于該體系當中的一部分，因此應當通過增加智慧運動方案的可行性、實踐性、科學性來促進校園防疫建設的成熟；作為整體，校園防疫體系的構建應給予智慧運動方案足夠的重視和一定的支持，以整體的發展促進智慧運動方案的落地實施。

個體與一般。由于地理位置、風俗習慣、當地政策、社會環境、政治經濟的不同，每所大學都具有差異性和自己的特色，每所大學的智慧運動方案的制定實施會略有不同，需要因校而議。在全國推廣的過程應先是一所高校進行試點，再將經驗進行全國性的交流推廣，全國高校再根據自己實際情況進行調整，在此基礎上完善自己的校園防疫建設。

量變與質變。智慧運動方案的初衷在于通過運動提高學生機體免疫功能，抵抗傳染病毒的入侵，每一次科學有效的運動鍛煉都是一次量的積累，每一次的積累都會增加身體的功能，當身體承擔的負荷達到免疫功能抵抗傳染病毒需要的強度，校園運動方案也便取得成功，而該方案也會鞏固加強校園防疫體系的建設。

3.3 建立立體聯防機制

充分利用物聯網與新冠防控融合發展的機遇，通過構建以學生為主體，網絡為媒介的社區—家庭—醫院—學校四位一體的立體防御體系，有助于變被動治療為積極預防，充分發揮運動健康的賦能效應，增強并保障高校大學生的免疫機能，提高免疫力和抗感染能力，跑完大學生自主生命安全的“最后一公里”。

3.3.1 家庭-學校

將家庭健身設備的信號源與學校的平臺體系相連接，建立起家庭—學校的聯防聯控體系。家庭方面設置健康管理指標，將環境、行為、生理、設備等信息接入智能健康終端設備，智能健康檢測設備測量的血壓、血氧、血糖、心電等健康體征數據，當這些數據達到一定閾值，智能設備系統會發出預警提醒，根據可穿戴設備提供的活動時間、活動軌跡、活動強度等信息來進行綜合指導。

3.3.2 社區-學校

將大學校園的學生健康數據庫與智慧社區平臺對接，建立社區—學校的聯防聯控體系，實施社區與學校的健康數據傳輸和運動信息傳輸，隨時更新完善大學生的相關信息，使大學生能夠得到全天候的保護。將不同學校的學生與每個家庭的大學生進行歸類統計，分析各自大學所在地、體溫數據、出行記錄等，將結果數據傳輸至各個學校的管理后臺，運動抗疫的任務便移交交由社區完成，保證運動的持續性和暢通性。

3.3.2 醫院-學校

醫院作為預警防控的中堅力量，應隨時為高校大學的運動抗疫提供支持。將高校大學生的健康數據庫進行整理分析，對超出學校干預范圍和干預能力的大學生的數據移交醫院，由醫生診斷進行決策，建立醫院—學校的聯防聯控體系。學校將學生的體檢報告、身體指標、運動強度、接種情況和每日溫度上傳至醫院的信息平臺，專業醫生進行全面綜合評估，對溫度異常的同學進行標記并將信息反饋至學校平臺，學校針對反饋信息調整策略。

4 存在問題與未來研究

此研究作為校園運動抗疫理論的起始研究，開啟了校園抗疫的篇章。未來的研究應在以下方面有新的拓展和突破。（1）應著眼于校園智慧運動抗疫的實證研究，深入挖掘智慧校園對運動抗疫的支持作用，完善智慧運動與校園防疫建設的理論基礎，借抵御新冠疫情為契機掀起全校運動的熱潮，促進大學生機能免疫機能的增強；（2）特別重視從校園運動到體衛融合的轉變，深入討論在體育運動過程中衛生健康所起到的角色作用和承擔的使命責任，以校園運動為手段將防御新冠肺炎疫情的關口前移；（3）尤其關注從運動抗疫到運動抵抗傳染病的發展，將運動融入大學生日常生活，針對不同的傳染疾病，將運動的強度負荷具體量化，分別采用不同的運動形式進行干預。（4）更重要的是加強學校與社區、家庭、醫院的交流聯系，動用社會力量集體為大學生的生命健康安全保駕護航，通過學校-家庭-醫院-社區的聯防聯動進一步解決我國大學生體質健康問題的“短板”，促進全民健康發展。

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Sports and Epidemic Prevention: Campus Wisdom for Autonomous Health of College Students

ZHOU Jiabo, etal.

(Gannan Normal University, Ganzhou 341004, Jiangxi, China)

周佳博（1997—），碩士生，研究方向：運動人體科學。

包姍也（1996—），碩士生，研究方向：數學課程與教學論、課程思政與評價。