三種不同功能手機軟件對大學生體育鍛煉行為影響分析

林樂樂,葉 丹

(福州工商學院,福建 福州 350000)

適當的身體活動會促進大學生生理、心理健康,從而提高幸福感。[1]隨著網絡的發展和現代生活方式的改變,大學生的體育鍛煉水平明顯下降,從而使肥胖率升高和體質下降。提高大學生體育鍛煉的主要途徑是加強體育鍛煉,需要大學生自身、政策制定者、教育工作者從人際、自身、學校政策、校園組織、社會等各方面采取相應的措施。[2]隨著移動網絡普及、智能手機技術進步,智能手機APP得到迅猛發展,出現大量的新APP,其功能得到不斷完善。[3]運動類APP提供各類健身指導視頻、幫助輔助跑步、制定鍛煉計劃、騎行等功能,提供一種方便、成本低廉介入手段給大學生進行鍛煉。在校大學生是智能手機用戶群體,對手機操作、網絡使用較熟悉,手機運動APP是一種應用于大學生的移動APP,受到大學生的廣泛關注和應用。[4]通過對體育APP的干預與大學生健身行為的相關性研究,有助于開發人員對APP產品進行改進,從而有助于APP對大學生體育行為干預的促進作用。本研究以三種不同的手機應用軟件為基礎,研究了大學生的運動行為。

手機運動APP是為記錄用戶運動鍛煉數據、協助用戶鍛煉運動計劃的完成而設計的。[5]常見的運動APP包括咕咚、Nike+Running、樂動力等。運動APP通過使用手機內置的GPS模塊及運動傳感器,能精確地記錄運動時間、距離、運動量、運動軌跡等各項數據,并以圖形的方式顯示,使用者可以清晰地了解自己的運動量。在移動網絡技術的幫助下,用戶可以將自己的運動數據通過手機運動APP共享給分享社區。通過手機運動APP,用戶可以在社交平臺上共享自己的健身記錄、健身情況等。移動、咕咚、微信、悅跑圈、QQ等移動APP都提供了培訓方案,用戶可以根據APP來規劃自己的訓練方案。

1 研究方法

1.1 問卷調查法

運用問卷調查方法,對體育APP在高校體育活動中的作用進行了調查。對C省大學城四所高校隨機發放1010份問卷,回收920份有效問卷,有效問卷回收率為91.09%。

1.2 數理統計法

利用SPSS20.0軟件對所收集到的資料進行整理。

1.3 實驗法

1.3.1實驗體育鍛煉大學生的選取

本研究選取C省大學城四所高校大學作為此次研究對象。根據教育部關于大學生體育鍛煉相關要求,從中選出920名參與課外體育活動,且從未使用過微信運動、悅動圈、QQ運動APP的同學作為此次研究對象。

1.3.2實驗內容及步驟

實驗分為實驗組和對照組,運動APP下載和學習,實驗實施,數據收集和分析。在進行試驗之前,先與受試者進行交流,說明整個過程、整個流程,并簽訂《運動APP實驗知情協議書》,并要求受試者嚴格遵守實驗的相關規定。研究小組保證對實驗數據、實驗過程、實驗活動等方面的信息保密。共招募到920名志愿者參加實驗,本研究將其隨機劃分為兩個組,對照組230人,實驗組共690人,分為悅動圈組、微信運動組、QQ運動組。同時,控制對照組和實驗組男女比例、學科分布和年級分布基本相同。邀請實驗組組員下載微信運動、“載悅動圈”“QQ運動APP”,向他們講解運動APP的功能、使用方法。實驗組的成員按照自己的偏好選擇了體育APP,控制組未采用體育APP。在結束實驗前,對對照組、實驗組成員進行問卷調查,獲取運動APP對大學生鍛煉行為的影響。

2 結果與討論

2.1 實驗組與對照組體育鍛煉情況分析

通過分析對照組、實驗組成員體育鍛煉時間和頻率,得出微信運動、悅動圈、QQ運動APP等運動項目的體育鍛煉時間和頻率,對大學生體育鍛煉行為正面引導。如表1所示。

表1 實驗組與對照組大學生體育鍛煉頻率對比表[N(%)]

由表1可知,對照組大學生體育鍛煉頻率主要集中在0次,共有157人,占68.26%,每周鍛煉1-2次的人數為73人,占31.74%。在實驗組中,鍛煉頻率比對照組明顯要高,其中,悅動圈組大學生體育鍛煉頻率集中在0次的共有29人,占12.61%;每周鍛煉1-2次的人數為94人,占40.87%;每周鍛煉3-4次的人數為69人,占39.56%;每周鍛煉5次以上的人數為16人,占6.96%。微信運動組大學生體育鍛煉頻率集中在0次的共有32人,占13.91%;每周鍛煉1-2次的人數為88人,占38.26%;每周鍛煉3-4次的人數為97人,占42.17%;每周鍛煉5次以上的人數為13人,占5.66%。QQ運動組大學生體育鍛煉頻率集中在0次的共有35人,占15.22%;每周鍛煉1-2次的人數為83人,占36.09%;每周鍛煉3-4次的人數為101人,占43.91%;每周鍛煉5次以上的人數為11人,占4.78%。這表明微信運動、悅動圈、QQ運動APP對大學生體育鍛煉頻率均有提高。其中悅動圈提高最大,其次是微信運動、QQ運動。微信運動、悅動圈、QQ運動APP的使用促進了大學生參與體育鍛煉。體育APP的打卡功能可以在一定程度上影響用戶的體育參與,體育APP豐富的內容供應提升了消費者的健康意識及運動鍛煉參與意識。

表2 實驗組與對照組大學生體育鍛煉時間對比表[N(%)]

表2為實驗組與對照組大學生體育鍛煉時間對比表。由表2可知,在對照組中,在不進行干預的情況下,大學生運動時長沒有明顯改變,大多數時候都在三十分鐘之內。在實驗小組里,悅動圈組的大學生體育鍛煉時間在30分鐘以下的有48人,占20.87%;其中98名學生運動時間為31-60分鐘,占42.61%;鍛煉時間超過60分鐘的占36.52%,人數是84人。微信運動組的大學生體育鍛煉時間在30分鐘以下的有58人,占25.22%;鍛煉時間在31-60分鐘的有92人,占40.00%;鍛煉時間在61分鐘以上的有80人,占34.78%。QQ運動組的大學生體育鍛煉時間在30分鐘以下的有67人,占29.13%;鍛煉時間在31-60分鐘的有85人,占36.96%;鍛煉時間在61分鐘以上的有78人,占33.91%。其中在61分鐘以上的悅動圈占比最大,其次是微信運動、QQ運動。在一定程度上是由于APP運動記錄功能對大學生體育鍛煉產生運動激勵功能。運動APP可記錄用戶改變的每一步,無論用戶是跑步、健走,還是健身、騎行等,都會提供不同模式運動記錄,會自動生成個人運動報告。運動APP使用戶對自己鍛煉過程清晰量化,增加用戶運動參與獲得感,激勵用戶通過更長時間鍛煉,豐富自己的運動記錄。

2.2 實驗組與對照組體育鍛煉行為的差異性分析

使用結束實驗后的調查問卷數據,對比實驗組和對照組成員在體育鍛煉習慣、體育鍛煉意識、體育鍛煉效果的差異性,分析悅動圈、微信運動、QQ運動APP對大學生體育鍛煉造成的影響。

2.2.1實驗組與對照組體育鍛煉意識的差異性分析

表3為實驗組與對照組體育鍛煉態度對比表。由表3可知,通過開展獨立樣本T檢驗,在體育態度量表八個方面,實驗組和對照組的平均分差異均有顯著性,其中目標態度、行為態度、行為意向、行為認知、情感體驗都有顯著差異,P<0.01,其中行為習慣,P<0.05,以及主觀標準、行為控制感具有較弱顯著性,P<0.1。通過對對照組和實驗組的運動態度指標數據進行比較,結果表明：采用悅動圈、微信運動、QQ運動APP等方式可以轉變學生的運動態度。大學生普遍存在體育鍛煉態度不端正、體育鍛煉不積極等問題。大學生缺乏運動意識導致他們不能進行正規的體育鍛煉。體育鍛煉意識是指人們在行為了解、認識運動行為的基礎上,結合運動員的實際情況、自身條件,進行一種潛移默化的思維轉變過程,其方式來源于溝通、學習過程。意識是一種行為的基礎,它在行為中起著重要的作用。大學生體育鍛煉在使用悅動圈、微信運動、QQ運動時,運動APP的正向引導可改變大學生體育鍛煉意識,運動APP中的健身視頻可對大學生體育鍛煉產生積極正面影響。在運動過程中,大學生的體型、精神面貌、身體素質的變化都會對其產生積極的影響,從而使大學生不斷增強體育意識。

2.2.2實驗組與對照組體育鍛煉習慣的差異性

表4為實驗組和對照組體育鍛煉習慣對比表。在體育鍛煉習慣的鍛煉時間、鍛煉頻次均值中,兩組間的比較有統計學意義,P<0.01;鍛煉強度差異同樣具有顯著性,P<0.05,這表明實驗組的運動強度變化幅度比對照組大,但其運動參與時間相對穩定?？梢?實驗組悅動圈、微信運動、QQ運動的大學生體育鍛煉規律性提高顯著。體育習慣的形成是在體育鍛煉意識變化的基礎上進行適度調整和改變體育鍛煉行為的一個過程,這個過程相對來說較為重要,只要在這個過程中不出現問題,就能幫助人們形成良好的體育習慣,并對人們的身體健康產生比較大的幫助。[9]悅動圈、微信運動、QQ運動APP通過其多元功能整合,影響使用者鍛煉意識。在悅動圈、微信運動、QQ運動等熱門運動社區中,用戶間可以分享精彩運動生活,可隨時參與討論。APP通過網絡社群,為使用者營造一個健康的健身環境,讓使用者受到正面運動的影響,養成良好的運動意識。

表4 實驗組和對照組體育鍛煉習慣對比表

2.2.3實驗組與對照組意志品質的差異性分析

體育鍛煉的最終執行效果是對早期體育鍛煉習慣的培養,體育鍛煉意識變化是最終實際行動結果,是下次體育鍛煉習慣養成、體育鍛煉意識變化的開始。[10]本研究中的體育鍛煉效果包括團隊協作能力、意志品質兩部分。

表5 對照組與實驗組意志品質對比表

表5為對照組與實驗組意志品質對比表。由表5可知,在意志素質六個方面,控制組和實驗組的平均水平存在顯著性差異,在頑強性、堅韌性、自信心和自控力方面都有顯著性,P<0.01;目標清晰度和果斷性均存在微弱的差異,P<0.05。通過對比實驗組和對照組的意志品質指標,結果表明,使用APP進行鍛煉可以提高學生的意志素質。意志素質是人們參與各種活動,解決客觀實際問題所必須具有的基本素質。[11]本次實驗結果表明,悅動圈、微信運動、QQ運動APP對大學生體育鍛煉意志品質提升作用較強。通過悅動圈、微信運動、QQ運動APP,可以針對自身的實際情況,選擇合適的運動方案。悅動圈、微信運動、QQ運動APP每天均會進行相應鍛煉安排,持續堅持有助于頑強性、堅韌性的提高,對發展與提高意志品質效果較好。

3 運動軟件在大學生體育鍛煉中的改善建議

移動健身軟件,如微信運動、悅動圈、QQ運動等,都是信息化時代的產物,雖然可以從某種意義上培養學生良好的體育習慣,并促進他們體育意識的培養,但是也存在著一定的缺陷。因此,要提高學生的體育訓練效果,使其在任何時間、任何地點都能取得良好的效果,就必須采取一些行之有效的措施。

3.1 拓寬服務與擴展功能,豐富軟件內容

為提高大學生體育鍛煉的效果,必須擴大服務范圍,拓展功能,豐富軟件的內容。目前,國內手機應用程序正處于爆炸式增長階段,在移動端搜索運動這個詞會出現大量的應用程序,其主要是通過健身指導、運動記錄、社區交流等方式來激發用戶對鍛煉的熱情,但存在功能模塊相似、內容同質化等問題,導致用戶體驗不佳。因此,為了吸引用戶,軟件運營商需要對數據算法進行優化,以改善移動數據的準確性、增強用戶的使用體驗、改進軟件的功能設置、優化用戶體驗。同時擴展附加的特性,包括豐富社區內容,適當增加運動鍛煉視頻,給用戶全新體驗,增強軟件吸引力。

3.2 創新體育教學方式,增強學生身體素質

提高大學生體育鍛煉效果需要進行體育教學改革,以提高學生的體質。體育軟件是一種新型的提供體育鍛煉服務的產品,雖然對提高學生的體育熱情有很大的促進作用,但也有一些問題。有些學生為了盡快達到健康的目的,沒有進行科學的鍛煉,做了一些過重的鍛煉,從而損害了學生的健康狀況,很難達到預期目的。在大學體育教育中,要積極引進體育軟件,引導大學生用體育軟件進行體育訓練,培養正確的體育訓練理念。利用運動軟件,對學生的各項運動數據和身體素質進行統計,為體育教學提供依據。

3.3 提升體育運動APP數據監測的準確性,創新體育運動APP內容

為更好將體育運動APP功能發揮出來,要提高體育APP的監測精度。在高校體育教學中,最常見的一種功能就是進行數據監控,通過對數據的分析,為下一步的健身規劃做好準備,提高健身效果。體育APP可以對非靜態運動如步行、跑步等進行有效的監控,體育運動APP對瑜伽、仰臥起坐等靜止類運動無法進行有效的監控。體育APP要改進和創新,提高數據的精確度,以滿足大學生的需要。

3.4 增強體育運動APP的戰術指導功能

增加運動APP的戰術指導性,這樣可以引導更多人使用運動APP,進而提高其利用率。因此,除了現有健身、跑步等指導,體育運動APP要增強競技類項目戰術引導功能,包括籃球、足球、羽毛球等,以便給更多的學生提供方便,增加中小學生使用趣味性。從而為學生提供方便,增強學生使用興趣。

4 結論

隨著運動強國政策的實施,人民群眾運動能力提高。當前我們面臨心理壓力過大、身體素質低下的困難,運動應用軟件可協助使用者錄入體育鍛煉數據,有效傳授運動的方式、運動常識,幫助用戶理解運動的重要性,推動用戶身體素質健康成長。本文基于三種不同功能手機軟件,對大學生體育鍛煉行為影響進行了分析,得出如下結論：

(1)微信運動、悅動圈、QQ運動APP對大學生體育鍛煉頻率均有提高。其中悅動圈提高最大,其次是微信運動、QQ運動。微信運動、悅動圈、QQ運動APP的使用促進了大學生參與體育鍛煉。

(2)在運動態度量表維度上,實驗組、對照組均值差異均有顯著性,通過對照組和實驗組運動態度指標數據的比較,結果顯示：進行“悅動圈”“微信運動”“快樂運動”、QQ運動APP實驗對體育鍛煉態度提升顯著。在體育鍛煉習慣的鍛煉時間、鍛煉頻次均值中,實驗組與對照組均有顯著性差異,P<0.01;通過對比實驗組和對照組的意志品質指標,發現開展運動APP實驗對意志品質提升顯著。

(3)為提升運動軟件在大學生體育鍛煉中的有效性,須拓寬服務與擴展功能,豐富軟件內容;提高體育教學質量是提高學生體質的有效途徑;提高體育APP數據監控的精確度,創新體育運動APP的內容;增強體育運動APP的戰術指導功能。