不想上數學課的女孩

杭藝

【關鍵詞】適應能力；焦慮情緒；短期焦點解決治療；OH投射卡

【中圖分類號】G448? 【文獻標志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2023）51-0061-02

一、小嘉的數學擔憂

小嘉（化名），13歲，七年級女生，曾在小學擔任大隊長，現在擔任班長。小嘉的父母對她的學業表現寄予厚望。然而，初中的學業難度讓她感到不適應。她在幾次數學單元練習中表現不佳，并且總是擔心同學們在背后議論她。漸漸地，她每次上數學課都感到緊張和焦慮，甚至有段時間不愿上數學課，在數學單元練習時出現頭暈、肚子疼等軀體不適的情況。面對這一困境，小嘉主動尋求心理健康教師的幫助。

二、焦慮背后的不適應

小嘉在數學課上的焦慮情緒反映了她在新學段的適應困難。一方面，她在數學學習上屢次受挫，一時難以適應。另一方面，新集體的壓力使她急于證明自己。而父母和教師的高期望也增加了她的心理負擔?？傊?，各種不適應讓她時刻擔心丟失以往的優秀形象，害怕在新集體中得到負面評價，進而對自我產生否定和懷疑的想法。因此，我將輔導目標定為緩解焦慮情緒，增強適應能力，提升自我認識和自我接納的能力。我在輔導時主要采用短期焦點解決（以下簡稱“短焦技術”）和OH投射卡相結合的輔導技術。

三、輔導過程

1.接納焦慮情緒，確立正向目標

第1、2次輔導，小嘉選擇逃避和退縮，以規避數學課的適應問題。在她看來，不上數學課就能避免失敗。但理智告訴她，這樣做只會讓成績更糟。于是，她陷入了過度災難化的想法：“現在就學不好，后面更學不好。我會是個失敗的人，將如何面對大家的期待呢？”我耐心傾聽并理解她在“好學生形象”下承受的壓力。慢慢地，她的情緒得到了緩解，說：“老師，你能懂真好?！苯又?，我與她討論了小學與初中學習的差異，告訴小嘉出現部分學科適應不良是自然的，這是個人成長的突破階段。我運用短焦技術引導她建立正向目標，將“我覺得學不好數學了”解讀為“你覺得暫時遇到了數學學習困難”；將“學不好怎么辦”解讀為“你是不是想和我討論如何讓數學學習狀態變得好起來”。

2.覺察焦慮原因，探尋適應方法

第3～5次輔導，我們聚焦輔導目標“改善數學學習狀態”。第3次輔導，小嘉認識到數學學習困難源于知識點問題和焦慮心態。首先，我使用OH投射卡幫助小嘉厘清焦慮原因與感受，共同商量應對方法。我指導小嘉將感受集中在數學學習上，請她選一張OH投射卡。小嘉選擇了“小丑”圖案卡，并描述：“小丑強顏歡笑，內心緊張，他害怕表演失誤，讓別人失望或看笑話。他想要表演好，更想放松?！逼浯?，我們討論了如何讓小丑放松。小嘉提出了向同行請教、提升個人技能、不過分關注結果等方法。我引導她思考如何將這些方法應用到數學學習，強調不過于在乎考試結果的重要性。最后，我運用短焦技術中的“例外問句”，與她探討“不過于在乎，反而取得好結果”和“太在乎，反而取得差結果”的以往經驗。她開始認識到過度關注結果可能產生負面效果，答應運用成功的經驗緩解焦慮。

第4次輔導，我們討論了過去一周她在數學課上的焦慮情況，并達成共識：一個月內不關心數學成績，出現負面思維時運用注意力轉移法，嘗試與新班級的同學交朋友。第5次輔導，我帶領小嘉進行呼吸放松訓練，并指導她每日在家練習。

3.積極聚焦優勢，認識與接納自我

小嘉的核心問題是適應受挫后的自我認知偏差。第6次輔導，我采用OH投射卡和短焦技術進行突破。她選擇了“水壺倒水”圖案卡，并將水壺中不斷流出的水視為自身能量的“外流”。我聚焦水壺現有水的容量，強調小嘉的優勢，反向引導她發現自身優勢。接著，我運用短焦技術的“例外問句”和“關系問句”引導小嘉客觀評價自己，探討其他學科中她滿意的地方、讓她感覺良好的時刻以及朋友、家人如何看待她的優點。同時，我引導她將“水壺倒出來的水”解讀為“有機會更新自我”。

四、輔導效果及反思

我在進行6次輔導的同時指導小嘉的父母營造寬松且支持的家庭氛圍，避免用“必須”與“應該”開頭的句式表達，多談論關于孩子的“成長新發現”。同時，鼓勵家庭開“煩惱傾訴會”。在回訪中，小嘉表示，雖然她期中考試數學成績一般，但是在會做的題目上沒有出現失誤，英語考得很好。慢慢地，她感覺逐漸適應了初中學習。

這次輔導的關鍵是采用整合式的輔導技術，將OH投射卡與短焦技術相結合。OH投射卡幫助小嘉在輔導中降低焦慮情緒與自我防御，安全、自如地表達內心感受，引導情感的釋放和認知的整理。短焦技術則引導小嘉建立正向目標與探尋解決方法，快速推進輔導進程。同時，家庭支持也發揮了積極作用。整合式的輔導技術更適用于學校，使學生迅速、全面地理解和解決問題，提高心理輔導效果，幫助學生更快走出心理困境。