陳希
病毒感染、細菌感染、過敏、胃酸反流等都可能導致嗓子痛。除了及時看醫生打針吃藥,自然療法也十分管用。美國“積極力量”網站最新載文,刊出經科學研究證實的“治療嗓子痛的9個自然方法”。不妨一試。
1.蜂蜜水
蜂蜜具有抗菌作用,可有效緩解嗓子干燥和發癢等癥狀。具體方法:在1杯溫水中加入1~2湯匙蜂蜜。每天喝3次溫蜂蜜水,即可緩解嗓子痛。注意水不要太燙,沸水會降低蜂蜜功效。
2.淡鹽水漱口
研究發現,用淡鹽水漱口不僅可緩解嗓子痛,還有助于預防呼吸道感染。具體方法:在1杯溫水中加入半茶匙食鹽并攪勻,然后,用淡鹽水漱口。每天可重復3次。
3.生姜茶
生姜具有強大的抗炎特性,有助于緩解咽喉腫脹和疼痛。研究表明,生姜有助于減輕各種炎癥癥狀。具體方法:將新鮮生姜切成薄片,加入沸水中煮10~15分鐘,再將姜茶倒入杯中。必要時可在杯中加入1勺蜂蜜,以改善口感。每天喝2~3杯生姜茶,直到嗓子疼痛感消失。
4.洋甘菊茶
研究發現,洋甘菊具有抗炎作用,可有效緩解嗓子痛。具體方法:沖泡洋甘菊茶包或將曬干的洋甘菊花放入沸水中浸泡5~10分鐘。如果想改善口感,可加入蜂蜜或檸檬。每天喝2~3次洋甘菊茶,治療效果很好。
5.姜黃牛奶
姜黃中的姜黃素具有強抗炎和抗氧化特性,有助于緩解嗓子痛。具體方法:在1杯熱牛奶中加入1茶匙姜黃粉。每天喝1~2次,睡前飲用更好。
6.薄荷茶
薄荷中的薄荷醇是一種天然的減充血劑,可減輕咽喉炎癥。具體方法:沖泡薄荷茶包或將曬干的薄荷葉在沸水中浸泡5~10分鐘。過濾后,趁熱喝下。加點蜂蜜,可增強療效。每天喝2~3次。
7.多喝水
多喝水可保持咽喉黏膜濕潤。具體做法:每天喝至少8杯水。除了白開水和礦泉水,富含水分的水果也是補充體液的重要食物。
8.吸入蒸汽
研究發現,吸入蒸汽有助于減輕病毒性上呼吸道感染癥狀。具體方法:將水燒開,倒入一個大碗中,將頭部靠近大碗(注意保持安全距離,以免燙傷),在蒸汽中呼吸5~10分鐘。每天重復2~3次。
9.檸檬水
檸檬富含維生素C,可增強免疫力,縮短疼痛持續時間。具體方法:將半個檸檬的汁液擠入1杯溫水中。加入1勺蜂蜜,療效更好。每天喝2~3次。