孩子腹痛，家長如何應對

劉巧稚

不是所有的腹痛都需就醫

有些腹痛可能是輕微的，比如由于飲食不當或輕度外傷引起的，這些情況可以居家觀察處理。

溫暖腹部 當孩子感到腹痛時，可以在腹部敷上溫暖的毛巾或者使用熱水袋，這是因為溫暖可以刺激神經末梢，降低疼痛感受，但要確保溫度適中，以免燙傷皮膚。

調整飲食 如果是由于飲食不當引起的腹痛，家長可以幫助孩子調整飲食習慣。建議讓孩子少吃多餐，避免攝入過多的脂肪和糖分。增加蔬果和全谷類食物的攝入，這些食物富含纖維，有助于維持腸道健康。同時，鼓勵孩子多喝水，以保持腸道通暢，避免便秘引發腹痛。同時，避免讓孩子喝冷飲或吃冷食，以免刺激胃腸道。

按摩輔助 輕柔的腹部按摩可以幫助孩子緩解疼痛。按摩時，可以用手指順時針方向輕輕摸揉孩子的肚子。

轉移注意力 有時候，讓孩子專注于其他事情，如看動畫片、聽故事或玩游戲，可以減輕他們的疼痛感。家長可以嘗試與孩子進行互動，幫助他們轉移注意力。

識別嚴重征兆

然而，有些腹痛可能是嚴重的，例如闌尾炎或腸梗阻，這些情況需要立即就醫。

首先，了解孩子的疼痛程度和頻率非常重要。如果孩子的腹痛劇烈且持續不斷，而且伴隨著其他癥狀，如高燒、嘔吐、腹瀉等，那么應該立即就醫。仔細觀察孩子的腹部狀況也是關鍵。如果孩子報告有明顯的壓痛（當輕輕按壓腹部時疼痛加?。?、反跳痛（疼痛在放松腹部后加?。?、或者腹肌緊張，這可能是闌尾炎或其他嚴重疾病的征兆。此時不要猶豫，應該立即就醫尋求幫助。除了腹痛本身，還要注意孩子的全身狀況。如果腹痛導致孩子無法正常進食、活動或伴隨明顯的情緒變化，如過度恐懼、焦慮或疑慮，這也可能是嚴重疾病的信號。

就醫時，請帶上孩子最近的病歷、藥物和相關的醫療信息，以便醫生確定病因。此外，如果孩子的腹痛是由某些特殊疾病引起的（如闌尾炎、腸梗阻等），醫生可能會建議進行一些檢查（如腹部X光或血液檢查），以更準確地診斷病情。

養成良好生活習慣

生活中，家長要注意引導孩子建立良好的生活習慣，以預防腹痛。

規律進食 不要讓孩子暴飲暴食，因為這可能導致胃腸道問題。制定一個固定的飲食計劃，包括早餐、午餐、晚餐和健康的零食時間，以維持腸道的正常運作。

健康飲食 鼓勵孩子多吃蔬菜、水果和全谷類食物，這些食物富含纖維、維生素和礦物質，有助于促進腸道健康。同時，減少高糖、高脂肪食物的攝入。

適度運動 鼓勵孩子參加適度的運動活動。散步是一種簡單而有效的方式，可以刺激腸道蠕動，幫助排氣和排便，減輕腹痛；游泳不僅可以鍛煉全身肌肉，還有助于提高血液循環和腸道健康；瑜伽則可以幫助孩子放松身體和精神，緩解腹部緊張感，進一步減輕腹痛不適。

保持良好的衛生習慣 兒童應該學會經常洗手，特別是在進食前、如廁后以及接觸到可能帶有細菌或病毒的物品后。正確的手衛生可以減少疾病傳播的風險，從而降低腹痛的概率。

注意情緒管理 教育孩子學會管理自己的情緒，避免因壓力或緊張而引發腹痛。當孩子面臨壓力或緊張時，可以教他們一些應對策略，如深呼吸、數數、放松身體等。